Dieta

No právě..to máš pravdu. Kamarádka brala Ripped Fuel a zhubla 5 kilo za 10 dní! Musela ho vysadit, protože by z ní za chvíli zbyly jen kosti! Na mě zase nepůsobil vůbec.. Tak držím pěsti, ať ti to vyjde s tím HXC.

Ještě k těm výsledkům. Je to fakt bezva, když najednou vidíš a cítíš kosti a šlachy. Asi pře 14 dny jsem zpozorovala šlachy u nohou - nad chodidly. Nikdy jsem je takhle neviděla. Měla jsem radost! To je ta správná motivace. Horší je, když se to najednou zastaví, to pak stojí i ta vůle.

Irena
V tom je právě zakopaný pes, proto jsem zvědavá, jak to na mě zabere. Díky a ať se daří i tobě!

Ahoj holky!

Tak jsem po dlouhé době zase tady a s dost velkým problémem. Před týdnem jsem se vrátila ze 14 ti denní dovolené na Djerbě a hned se 4 kily navíc. Ach jo, a to jsem jedla pravidelně, málo, hlavně zeleninu, kuřecí maso a ovoce. Prostě jsem se snažila a taky jsem chodila každé ráno plavat, uplavala jsem 30 bazénů. Ale moje tělo je navyklé asi na větší zátěž a tak začalo ukládat. Před dovolenou jsem měla 55 kilo na 1,64 m výšky. teď mám 59. Jsem z toho zoufalá, tak jsem si opět objednala hydroxycut a doufám, že když budu dodržovat režim jako před dovolenou, tak půjdou kila dolů. Abych upřesnila svůj režim. 2x týdně aerobik,1x týdně posilovna, 1x-2x týdńě do práce na kole ( pracuju 20 km od domova) a každý den posilování břicha, stehen a zadku. Spíš bych potřebovala trochu poradit s jídelníčkem, aby se mi opět nastartoval metabolismus. Snažím se jíst hodně zeleniny a ovoce a zakysané výrobky, ale mám pořád pocit děsně nafouklého břicha. Asi vím, kde dělám chybu. Jím strašně málo masa, myslím tím kuřecí, krůtí a rybu a nahrazuju to jogurtama.
Pokud máte některá z vás zkušenosti se stejným problémem, poraďte mi, prosím. Připadám si totiž jak nafouklý balon:-)

Iva

Tady jsou příklady jídelníčku pro ty, které by rády nějakou inspiraci:
http://gurman.centrum.cz/leto-do-plavek/jidelnicek/archiv.phtml?sectio n=1408&limit=20&date=13.07.2007&type%5B%5D=clanek

Iva 73
Dnes jsem si vzala první HXC, ráno jsem si dala posilovací cvičení a cítím se skvěle, žádná únava. Doufám, že to vydrží a neni to jen můj vsugerovaný pocit.
S tím nafouklým břichem, nemyslím si, že by to bylo z nedostatku masa. Já maso nejím vůbec a takové problémy nemám. Jestli jíš hodně zeleniny, tak to může být z toho. Ty zakysaný výrobky jsou skvělý a určitě od toho nafouknutí pomůžou.
Chtěla jsem se zeptat, jaký posilovací cviky na stehna a zadek děláš? Díky a hodně úspěchů při hubnutí.

Vačička

Na stehna : vnější strana
leh na boku, obě nohy pokrčené do pravého úhlu, zvedat nohu maximálně do výše 45 stupňů, důležité je mít u horní nohy fajfku a špička, aby mírně směřovala k zemi, nepokládat při pohybu zpět nohu na nohu , mít položenou hlavu. To opakuju 100x, pak třeba v té samé pozici přitahovat koleno k hrudníku a protlačovat patu šikmo vzhůru v délce nohy(snad můj popis pochopíš) taky 100x. Jsou různé možnosti. Na vnitřní stranu používám posilovač nebo overball. Dám mezi kolena a stlačuju k sobě, tak abych cítila pálení vnitřní steany stehen taky 100x.
A zadek, klasika leh na zádech, pokrčit nohy a zvedat pánev, hlavně mít stažené bříško a neprohýbat bedra, různě kombinovat s pohybem kolen. Nebo v kleku pokrčit nohu do pravého úhlu a zvedat kolmo vzhůru, nebo protahovat. Je strašně moc variant cviku, ale u všech je moc důležité hlídat správné postavení páteře, to znamená vtáhnout bříško a nestahovat hýždě, tím vtažením břicha se zamezí prohýbání bederní páteře.
Jsou to všechno známé cviky, ale v mém případě účinné, jen je potřeba jednou za čas prostřídat sled cviků, aby si tělo nezvyklo:-)

Měj se.Iva

Ahoj holky, tak já mám první den po braní Minaxinu...a ráno jsem měla o půl kila dole..ale to je asi voda, protože jsem včera ani nebyla cvičit..uvidíme dlouhodobě..zatím ani nesleduju příval energie ani menší chutě:-)..

K těm jogurtům..jednu dobu jsem jedla hodně mléčných výrobků a měla jsem problémy s pletí a s nafouklým břichem taky..asi je to tím, že přemíra všeho škodí..:-)

IRENO : JAK ČASTO CHODÍŠ TY A TVÁ KAMARÁDKA CVIČIT? Četla jsem si info o FAT BURNER THERMOGENIC a Ripped Fuel a u Fat burnru píšou, že je spíš pro kulturisty a u Ripped Fuel, že pomáhá hubnout i v klidu..Ty tvé výsledky jsou fakt úžasné..a jak jsi na tom, co jsi ho přestala brát?

Ivo, soucítím s tebou..ale určitě to s tím svým režimem brzy shodíš..Taky nesnáším ty návraty z dovolené..člověk je odpočatej ale za 2 týdny o 3-4 kilča těžší:-)..pro jistotu budu na dovče dlabat minaxin a třeba nepřiberu..

Jo a myslíte, že je lepší spalovače střídat nebo když to funguje, tak zůstat u toho svého?

Vačička
Já jestli se můžu přidat, u mě na vnitřní stranu stehen zabírají takové ty baleťácké podřepy " plié". Jinak na zadek a stehna klasické dřepy ( ne až dolu) a výpady vpřed i vzad, ideláně s činkami. A jinak vřele doporučuju ten můj slavný stepper, to používají i fitnessačky pro vytvarování. A samozřejmě brusle :)

Irena
Taky se rozhoduju zakoupit nějaký spalovač, prosím tě a ta tvá kamarádka hodně cvičila, že takhle zhubla? Chtěla jsem si v pondělí koupit v Plzni ( objevila jsem prodejnu) ten F.B.Thermogenic, mají ho tam za rozumnou cenu a teď se nemůžu rozhodnout, jestli nemám radši zvolit ten Ripped.Sice jsem teď už docela spokojená se svou postavou, ale nějaký ten tuk se ještě najde a chtěla bych trošku vyrýsovat a to si myslím bez těchhle pomocníků asi sama nedokážu.

Iva
Díky za rady, já co dělám na vnitřní stranu je, že ležím na boku, vrchní nohu skrčím a dám přes druhou. Tou, co je dole kmitám 200x. Jinak na zadek je prý dobrý ve stoje zvedat nohu do zadu, pokud to jen jde a také kmitat.
Stone
Ten stepper máš boční nebo klasický? A máš ho s držadlama? A od jaké firmy? Taky jsem o něm přemýšlela, jestli ho zakoupím,tak budu mít doma už slušné fitko... Zalíbil se mi ten malý boční bez držadel... Brusle mám, ale nemám s kým na ně chodit. Dlouho jsm na nich nebyla a bojim se vyrazit sama. Nechci, abych slítla a zarazila si tak případně cvičení...

Stone
Koukám na ty steppery a tady je akce s carnitinem http://www.nejlevnejsi-fitness.cz/cz/detail-produktu/200000012-Stepper y/200000123-Side-stepper--CARNITIN-50.000-ZDARMA
ale je to od olpranu a já mu nějak po tom elipticalu nedůvěřuji, tak nevim...

Vačička
Stepper mám klasický bez madel Insportline. Chtěla jsem bez madel kvůli tomu, abych se musela víc namáhat s rovnováhou a navíc si beru tak na 10 minut činky a cvičím s nimi.Jinak mám taky rotoped, švihadlo, sestavu činek od 0,5 - 5 kg, balón, závaží na nohy, posilovací gumu, prostě kde co. Chtěla bych si ještě s přítelem pořídit běžecký pás nebo veslovací trenažér, ale zatím jsme to nerozhodli.Už takhle mám zastavěnou půlku obýváku, ale mě to vůbec nevadí.Docela mě láká ten eliptikal, zkusila jsem Kettlera v jendou obchodě a líbilo se mi to.No ještě uvidíme, hlavně finančně.
JInak na bruslích jsem spadla asi 3x, chrániče fakt jsou potřeba, byla bych jinak pěkně sedřená.Akorát se přiznám že nemám přilbu.

Stone
Já nemam ani chrániče... Zatím to radši nechám. Ten stepper, myslíš, že ten klasický je lepší než boční? Připadá mi, že na tom bočním se ty vnitřní strany stehen posilují lépe.. No nevim, ještě prolezu net a zkusim vyzjistit nějaké info. Ale stojí to kolem 1500 což mi nepřipadá tak moc.
Já mam v pokoji eliptical a vedle hned rotoped a už mam problém dostat se k oknu.. Jsem ráda, že nejsem sama takový blázínek... :o))))

Příspěvek jsem prošla a je zavádějící a nepravdivý nebo starý. Na několik látek, které jsou prezentovány jako že nejasné (nebyly podloženy testy), tak dávno studie existují. Viz. web hydroxycut.com nebo muscletech.com. Tyto věci jsem si před koupí HXC zjišťovala, protože jsem nechtěla utrácet peníze za něco co není nějak ověřené. Ten odkaz a článek mě připadá jako reklama pro obchod (ne tvůj samozřejmě), takže bych jej brala s rezervou.

Myslíš Fat Burner od Aminostar? To je ta firma co jí našly ty steroidy, ne? Nějak před rokem z toho byla aféra i v TV. Třeba ale pomáhá, zkušenosti nemám.

Jinak já více než 3 týdny bez HXC a váha pořád stejná. Cvičit chodím pořád a jídelníček jsem taky neměnila, není důvod, cvičení mě baví a jídelníček je taky OK. Snad to vydrží i po dovči.:)