Newyorská dieta

Toto je dieta, kterou držela Heidi Klum, Liv Taylor, Naomi Campbell a Sarah Connor. Vymyslel ji fitness trenér David Kirsch.

Má tři fáze a je důležitý jak pohyb tak i jídlo:
První fáze: Pro dosažení vysněné postavy budete muset vynechat uhlohydráty. To znamená, že se musíte vyhnout ovoci, mléčným výrobkům, chlebu, těstovinám, bramborám, rýži, mléčným výrobkům, sladkému a tučnému. Navíc zapomeňte na jakýkoli alkohol! Váš jídelníček bude zahrnovat hlavně bílkoviny, zeleninu, ryby, libové maso, hlávkový salát a proteinové nápoje. Měli byste jíst pětkrát denně, každé tři hodiny. K snídani si dejte například míchaná vejce a proteinový koktejl, k obědu a večeři zeleninový salát a libové maso nebo rybu. Tuto fázi diety dodržujte nejméně dva týdny a věřte, že pokud vydržíte, povede to k rapidnímu úbytku váhy.

Druhá fáze: Nyní už se podmínky diety malinko zmírní. Můžete přidat trochu ovoce i mléčných produktů, celozrnný chléb, ale vše s co nejmenším obsahem tuku. Druhá fáze má za cíl stabilizovat vaši novou váhu, ale už nebudete hubnout tak razantně jako v předchozím období. Opět se pokuste vydržet dva týdny.

Třetí fáze: Poslední doba vašeho hubnoucího snažení je především otázkou výdrže. Snažte se udržet váš nový životní styl směřující ke štíhlé postavě a spokojenosti. Nepřekračujte příjem jídla, snězte maximálně 1000 kcal za den. Také budete muset cvičit. Bez toho to jednoduše nejde a právě v poslední fázi se na něj musíte obzvlášť soustředit. Nejlepší volbou je kombinace aerobiku a posilovacích cvičení. Udělejte si čas a věnujte pohybu 60 – 90 minut denně, odměnou vám pak bude nejen štíhlá, ale i pevná postava.

MyChanel

Ahoj holky, moc mě to zaujalo, samozřejmě, že to chce potom jíst zdravě 5-6 týdně, beru to jen jako nastartování na změnu životního stylu...
ale vubec nevím co k snídani v první fázi??
já nic jiného než musli s mlékem nebo jogurt, ovesnou kaši atd....nejím....
nedovedu si představit k snídani proteinový napoj nebo vařené bílky?maso bych taky po ránu nedala....mte někdo nějaký nápad??

dashenkaj

není to ta dieta, kterou psali v blesku? myslím, že něco takového jsem tam zahlídla

HelliDior

Volská oka,mícháná vajíčka,zelenina,šunka (ikdyž já ji nepovažuji za maso,ani za dietní jídlo),já bych si protejnový nápoj ráno dala,třeba je nějaký sladký. Je blbý,že si zvyklá na 'sladkou' a studenou snídani a tohle je spíš slané a teplé..

HelliDior

Já tohle četla myslím v Elle,kdysi.

MyChanel

Cituji Helena: Za sebe můžu říct, že vysazení sacharidů je docela brutální zážitek, a po nějaké době pohled na tři dny starý rohlík vyvolává podobné pocity jako pytlík chipsů / cukrárna / stánek rychlého občerstvení / cokoli vašeho oblíbeného.

právě proto uvažuji, že bych si snídani nechala stejnou ale aspon týden bych chtěla vydržet pouze ony bílkoviny....
a zhubla jsi po tom hodně??

dashenkaj
jj bylo to v blesku, tam jsem to taky našla

HelliDior
díky za tipy a co kuřecí prsní šunka??myslíš že tu bych mohla??teplá snídaně mi nevadí, občas snídám tu ovesnou kaši, ale je pravda, že jsem na to sladké

panika

Tahle dieta je pěkně popsaná v románu Ofélie se učí létat... Myslím,že je jednoduchá a stopro účinná

MyChanel

Helena
to by mi stačilo, nepotřebuji ani tak moc zhubnout, spíš odstranit bříško....takže to by mělo být ok....a jak jsi zvládala ty snídaně??
panika
a zkoušela jsi ji držet??

panika

MyChanel
já bych moc ráda ale moje zaměstnání mi nedovoluje pravidelný režim

MyChanel

Helena
tak to je přesně muj případ....taky jsem na sladké snídaně....
a myslíš že kuřecí šunku bych mohla??nebo proteinový nápoj s mlékem?že bych si dala kávu s mlékem k tomu aspon....ty bílky zkusím taky, ale vím, že maso bych ráno nedala, ale vařená zelenina je dobrej nápad
panika
no já studuji vš a do toho podnikám, jedno jednání za druhým, ale mám to po dvou hodinách takže mezitím chci vždy zakousnout nějakou zeleninku

jedna otázka.....mrkev je zelenina??

dashenkaj

MyChanel
mrkev je zelenina.-) asi to taky vyzkouším, ale ty snídaně...no uvidíme)

MyChanel

Cituji Helena: Mléko a jakékoli mléčné výrobky by se měly vynechat; v podstatě je to jen o libovém mase, vejcích a zelenině.

to bude boj ta snídaně

dashenkaj
já jsem dnes trochu mimo, už se ptám na blbosti to víš blondýnka...
pojd do toho se mnou, já chci od zítra!!
akorát jdem s přítelem a jeho rodinou do potrefené husy, tak jsem si už našla na netu jídelní lístek a vyberu si kuřecí salát....jen pokud tam bude salsa, tak si řeknu bez tý salsy...

dashenkaj

MyChanel
v poho to znám...hihi)
okay...přemluvila jsi mě, tak tedy od zítřka.
zítra začínám snídaní vajíčky...vypadá to docela dobře,aleuvidíme jaká bude eralita...hihi budu muset jít zítra nakupovat zeleninku a masíčko....