Dieta

Ahoj holky, mate nekdo nejake dobre rady na hubnuti Ja mam dlouhodobe 65 kg a moc rada bych nejakou radu jak shodit tak alespon 5 kg Jestli muzete poradte Dik Amanda

Jdi si 3x týdně zaběhat, tak 5 km - to stačí, trošku uprav stravu a do léta je to dole.

Ahoj, Amando,
já se držím pod kontrolou tím, že důsledně snídám, chodím na obědy, než jdu domů, dám si bílý jogurt, "večeřím" asi o páté, potom už vlastně nemůžu, a večer jenom bílkovina, například jogurt, nebo mozzarella. Zelenina kdykoli. Dietám neveřím, když si něco zakážu, just na to dostanu chuť. Chtěla bych běhat, ale co klouby? Mám rotoped- a vidíš, dnes jsem na něm ještě nebyla. Už se tam klidím. Jíst se musí často. Výborná je kniha od Ivy Málkové Hubneme s rozumem. A posilovna je nutnost. Aby šunky měly nějaký tvar.
Zatím ahoj Maria

amanda1

Amando,to nemáš nijak moc,záleží kolik měříš.Doufám ,že ne 150cm,tak to by bylo moc.Já jím tak ,že jím málo a často.A můžeš všechno.I buchty,pokud je máš ráda.Chodím spát i ve 2 v noci,a jím,sice poslední jídlo jogurt,ale klidně ho sním v 1hod. v noci.
A jím hodně zeleninu,brokolici květák,dělám si takové omelety na pánvi zaleji to vajíčkem i sýrem a toho se můžu dosyta najíst a nepřiberu.Ale nejprve to pochopitelně uvařím.Nebo kyselé zelí,jen tak bez ničeho.Člověk si zvykne.Na sportování nemám sílu,bolí mne páteř akorát v létě mi dá zabrat zahrada,ale to dělám ráda.Tak zkus ale nečekej zázraky hned,jo a pij vodu s citrone.Tělo jak se rozhubní,tak pak už to jede.Já se pak leknu,že hubnu,jestli mi něco není.Tak se snaž a začni hned ať se brzo dostaví výsledek sisa

Ahoj holciny . Tak dik za nazor, Ja mam na vysku 170 cm jak se tu nektera z Vas ptala. Jinak s tim jidlem, Ja jakmile jim male porce nekolikrat za den , pak se dostanu do situace ze nevim kdy s tim jidlem prestat. Fakt nekecam . Co se tyce posilovny a pohybu, snazim se co to jde ale ne vzdy to vyjde. Dost casu travim pracovne v zahranici na hotelu a to fakt nelze mit system . No a tak to vypada ze jste snahu mely ale tak nejak mi to fakt nevychazi . Asi bych musela zit tady ,nepracovat a spis byt jen v te posilovne. To by ale netrvalo dlouho a nebylo by na chleba ,coz by vlastne vyresilo cely muj problem . Asi by se ze me stala anorekticka .Coz taky neni k zahozeni az mi totalne hrabne Dik Holky Amanda

Ahoj holky!!!Jsem ráda, že je nově založená tato stránka.Už jsem nad ní uvažovala i já.TAky řeším dilema, jak zhubnout.Jsem půl roku od porodu při kterém jsem přibrala přes 24 kg.Teď už mam svoji výchozí váhu, ale chci míň.Mám 169cm a 58kg.Chtěla bych tak 54kg, ale od 58 to prostě nejde dolů ani náhodou.Taky mám takový problém, že když jím často po malých dávkách, tak se pak rozežeru a nemám konce.Hodně se snažím sitit kávou to je dobrý, ale ne na pořád.Zelenina a ovoce mi taky stále nechutná a na pohyb jsem příliš zaměstnaná mrňousem a domácností.Znáte něco ověřeného?Pro mě je nejlepší nejíst vůbec, potom už nemám chuť, ale je to blbost, takže to tak nechci provozovat.pišteeeeeeee.

Ahoj holky, tak jsem na tom podobně jako Andrea, výškou i váhou a taky bych chtěla tak těch 54kg. Mně pomáhá jíst lehký polívky, když na mě jde žravá:).

danza

Když tě chytne žravá,uvař si zélí to rozveselí a i zhubneš.Toho se můžeš najíst k prasknutí. Jezte jen k tomu masíčko ,ale ne bůček! Kuřátko na všechny způsoby.A klidně se natáhni na gauč.Neztloutneš. sisa ahojki

Pro hubnutí a udržení postavy jsme pořídili rotoped - ze začátku se zdálo, že se o něho snad pobijeme- tak jsme chtěli všichni v rodině hubnout.. Po roce stojí chudáček v koutě, nikdo si ho nevšimne a manžel na něho občas pověsí košili :-)) Kety

Holky, o dietách bych vám mohla vyprávět. Bude mi 39 let a od 19-ti let bojuju s váhou. Začínala jsem nejedením (na den 1 bílý jogurt a jedny tyčinky), skončila jsem anorexií. Z toho jsem se jakž takž vylízala, ale normálně jíst jsem nezačla nikdy. Andreo21: to, že tvrdíš, že s malým dítětem nemáš čas na pohyb je (a přiznej si to) blbost. Já měla děti rok a půl po sobě a právě v době, kdy jsem s nimi byla doma, měla jsem dostatek času na cvičení i na běžné domácí práce a práce kolem dětí. Tu hodinku denně si určitě najdeš. V té době jsem taky měla nejlepší postavu, jakou jsem kdy měla. Fakt jsem cvičila denně hodinu. No a další roky se to tak střídalo: fáze nejedení a hubnutí, pak následovala rezignace a přibrání na váze. S přibývajícím věkem ovšem žena tloustne ať dělá co dělá a tak jsem se rozhodla smířit se svou postavou. Začít pravidelně cvičit a hlavně jíst. A hodně pít. Takže vám napíšu můj režim: ráno-1 jogurt, svačina: zakysané ochucené mléko, oběd (jsem v práci, takže nic teplého si tu dát nemůžu): celozrnný rohlík s tvarohovou pomazánkou, odpoledne: celozrnný krajíc chleba se sýrem nebo šunkou, večer: jogurt. K tomu 2 litry vody AQUILA Aquabeauty. O víkendu, kdy mám čas, uvařím si k obědu kuřecí maso se zeleninou a trochou rýže špagety se sýrem, těstoviny s omáčkou... Normální, běžná jídla, ale dám si toho míň. K tomu 3x - 4x týdně hodina ve fitku. Tam chodím o víkendu a po práci. To znamená, že domů dorazím třeba o půl šesté a pak nastává domácí honička: večeře, prádlo, úklid..... Kdo chce a má opravdu chuť se sebou něco dělat, stihne to! Všechno se dá zorganizovat. Měřím 176 cm, vážím 63 kg a jsem celkem spokojená. A rada na závěr: pokud nemáte dostatečnou disciplinu, necvičte doma. Choďte mezi lidi. Doma se nedonutíte a 50 sklapovaček a 15 minut na rotopedu, je k ničemu. A další věc. Výsledky neuvidíte hned. Trvá to rok, takže vydržte a nezalekněte se počátečního, třeba i, přibrání na váze. Pak to jde krásně dolů.

Já mám rotoped ve sklepě a není pravda / tedy pro mne/ že 15 minut je na nic. Odpoledne jsem zvadlá, je mi zima, chytí mne depka a chce se mi jíst. Dám si 20 minut, je mi teplo, najednou cítím žízeň a dojde mi, že ani náhodou nemám hlad. Napiju se a nabiju se. Ale mám ho jen asi měsíc.
Maria

Andrea21
Ahoj Andreo tak vidim ze to rozezirani mame tak na stejno. Obavam se ze asi nejaky univerzalni recept na hubnuti nam nikdo neporadi. Nejhorsi je ze letos bude leto asi brzo . Nevim jak ty , ale ja mam vzdycky peknou depku. Doufam ze to nejak vyresime jestli Te neco chytreho napadne napis

Amanda

Ahoj holky,

Tak jak pozoruji tato diskuze nema ohlas. Je videt ze jste vsechny stastne, hubene, no to se teda mate. Jen se chci zeptat tech nespokojenych, mene stastnych jako ja ,nemate nejake rady. Druhy duvod muze byt i ten, ze je stale jeste spatne pocasi a nemusite se svlekat do sukni , satu a upnutych tricek ktere jsou fakt nemylosrdna a ukazou skoro vse. Pak potom bude tahle diskuze plne obsazena. Nezbiva nez cekat Tak zatim pa Amanda

Ahoj, tak já teda šťastná nejsem :)).. ted jsem měla týden volno, tak jsem se válela a trochu jsem něco nabrala, a už se blíží léto, taky bych potřebovala dát jen pár kil dolu. Rad a diet mám mnoho, jak ty zdravé, tak ty nezdravé, ale účinné.