Dieta

Kamilla:
o tepové frekvenci jsem už psala, ano, nesmí se přešvihnout,jinak to nemá smysl. Já mám ale výbornou kondičku, takže já na tom spinnu tak zadýchaná nejsem, takže si myslím, že pro mě je to ideální. Jo a s tím časem na spinnu, nevím, odkud jsi, nebo kam chodíš, ale ve fitku, kam chodím já, máš možnost přijít dříve. Takže já jsem tam tak o 15 minut dřív a už makám...takže to "čistý" cvičení (či spíše ježdění) je opravdu 60 minut...

Kamilla:
Na toho Šmakouna jsem se už chtěla zeptat, ale zapomněla jsem na to...vůbec nevím, o čem to mluvíš? co to přesně je? kde se to dá koupit??? to by byla pro mě příjemná změna...

Koukni na www.smakoun.cz
Je to prostě takovej bílkovinovej plátek. Já ho vždycky rozříznu, okořením třeba pizza kořením, gyrosovým apod. A normálně ho obalím v trojobalu a usmažím jako řízky. Asi bych ho neměla obalovat (=zbytečný kalorie), dá se upravovat různě, na tý stránce jsou i recepty. Chutná mi to ale hodně a je to fakt 100% bílkovina, málo tuku, cholesterolu atd. A jelikož se držím tak nějak té zásady dopoledne sacharidy v podobě ovoce a odpoledne bílkoviny + zelenina, tak je to pro mě to pravé.
Problém je jen ten, že to prodávají ve vybraných obchodech - Delvita, Tesco, Billa, zdravá výživa apod. A zrovna tyhle obchody mam z ruky. Taky mi vyhovuje, že to učmuchtím hned a můžu si tak snadno připravit oběd na druhý den a stihnout ještě spoustu věcí...

Kamilla
Tak ten smakoun co nejdříve vyzkouším!!! Vypadá to sympaticky a bude to zase něco nového. Ale až v pondělí nejdříve, protože jsem přislíbila, že pojedu na víkend k rodičům, táta má narozeniny, takže velké grilování a spousta alkoholu... To budou boje s rodinou co se týče jídla! Někdy mě to štve, u nás se nikdy nejedlo zdravě, nikdo z rodiny nesportuje a taky to podle toho vypadá - všichni do jednoho jsou obézní :-( A taky proto jsem si řekla, že já takhle dopadnout nechci! No bude to teda zkouška odvahy, protože to jídlo bude krásně vonět a lákat...

Sonja
Hmmm, tak to bude vážně zkouška ohněm. Ale tak si dej masíčko se zeleninkou, alkoholu moc nepij (nejlépe žádný - řekni, žes pila v pátek a že je ti ještě teď blbě nebo že se ti po něm v tom horku dělá špatně) a určitě to nebude tak strašné :)))
Já se zase bojím, že mě o víkendu chytne žravá, když budu s přítelem, ale v sobotu jedu se ségrou a mamčou nakupovat, takže ho uvidím až večer a v neděli budu bojovat. Buď budu jíst s ním, ale malinkatý porce nebo si prosadím svůj jídelníček - jenomže jsme spolu teprve 3 měsíce a mně je to nějak hloupý. Jsem praštěná no.

Kamilla
Jasně, maso si dám určitě a zelenina tam bude taky. Alkohol moc nemusím, tak to vyřeším jednou skleničkou bílého s tátou, aby neřekl... Spíš mě štve, že budu bez cvičení, ale tak aspon si tělíčko odpočine.

Ohledně toho přítele - nedej se, prosaď si svoje a vůbec ti nemusí být trapně za to, že chceš jíst zdravě!!! Já jsem kdysi chodila s jedním klukem (celkem jsme spolu byli čtyři roky), začínala jsem s ním, když jsem měla těch 56 kg, měla jsem hezkou postavičku, jedla jsem zdravě atd. No a s ním to byla samá čokoládička, vyvařování... a když jsem po čtyřech letech dosáhla svých "fantastických" 86 kil, tak se se mnou rozešel, protože jsem byla tlustá! Ano, byla, chápu ho, že jsem ho už vůbec nepřitahovala...A nezazlívám mu to. Bud paličatá, jde o tebe a ne o to, jestli ti to má být hloupé přece. Navíc chlapi vidí rádi, že se ženská o sebe stará (teda pokud to není hysterka, která neustále mele slovo dieta a celý den počítá kalorie...)

Jak spravne jezdit na spiningovym kole aby se hublo :( Vic nez 45min-1hod.nevydrzim...10min jezdim bez zateze. pak ji pridavam apod.

Lenicka85
- máš dobré vyhlídky , že se vrátíš na původní váhu - jenom to nevzdávat!!
Co mám říkat já, která má už od 7.třídy - stále kolem 70kg...!!!!! a pořád a pořád.. bez výkyvů.. max +-5 kil, ale de fakto stále stejně.. to se shazuje pěkně blbě.. za svých skoro dalších 15 let jsem to ještě nedokázala.. dostanu se max. na 65,- a stop..no a pak zase naberu na 70- věčný koloběh... asi se na to vykašlu a budu už jenom zpevňovat..a zpevňovat

Sonja
díky za popis - že jsi se podělila !!!!
vypadá to celkem reálně - že se na tom dá i žít.. jenom se mi zdá ráno to ovoce - docela málo.. podle toho co mám nastudováno - bych tam šoupla vločky nebo pečivo..
aby potom nebyl jo-jo... , ale osobně - já mám ráda ovoce - by mi to taky vyhovovalo.. ale mám pak problém, že jsem potom ty rohlíky tlačila odpoledne...(tak to řeším , že ráno snídám jogurt s vločkama, a do nich jsem si namíchala zrníčka.. a je to v pohodě..
jsem zvědavá - co ti poradí v pondělí -
přeji ti ať se váha snižuje !!!

já osobně mám právě problémy s večerním jídlem..celý den v pohodě, ale když se přiblíží 17-18hod.. zoufalost.. ale už jsem ve "svých letech" dospěla k jedné pravdě.. je lepší do sebe ještě v těch 18 hod..(chodím spát v 21.30)natlačit tuňáka s tvarohem, než v 20.00 vymetat ledničku - páč to nevydržím..
ale co beru ten spalovač..cca týden - tak fakt nemám chutě ani pocit hladu.. paráda.. ale zrádné, že bych nemusela vůbec jíst (ale co potom ten metabolismus..?? věřím na těch 5-6 porcí denně - to si myslím, že opravdu funguje..)

Ahoj holky, jdu vám popřát krásný víkend a hlavně pevnou vůli, protože víkendy jsou občas zatěžkávacím obdobím :-)

Hned ráno jsem se zvážila (já se fakt jinak nevážím, ze zdravotních důvodů - aby mě nekleplo :-))) ale co beru HX, tak jsem si řekla, že to budu dělat, abych věděla, jak účinkuje.

Tady jsou výsledky - HX - beru ho čtvrtý den, podle poradce dodržuju jídelníček 3. den ........ 2 kg dole!!!

Ted si musím dát tři dny bez cvičení, takže budu mít i tu regeneraci, kterou odborník tak strašně vyžadoval, no nejsem andílek? plním vše do puntíku! :-) Jen ted ve zdraví přežít víkend u rodičů... Včera jsem si vzala ten HX v půl páté a super, usnula jsem v dobu, na kterou jsem zvyklá.

Mějte se krásně a at jde hubnutí holčiny

Ahoj holky,
tak jsem se taky rozhoupala a začla jsem dnes brát HX (mám ho už přes týden doma). Bohužel jsem doma nenašla metr, takže jsem se jen zvážila a holt to budu porovnávat dle váhy nebo podle toho, jak mi budou (či nebudou) plandat kalhoty :)))

Sonja
Tak to je super výsledek, ono to člověka hned namotivuje a má do toho hubnutí větší chuť, když vidí výsledky...určitě si to přes víkend nepokaž. Ono je hrozný tu sníženou váhu udržet, než si na ní tělo zvykne a přijme ji za svou.

Já jedu zítra nakupovat s mamkou a ségrou, takže si s sebou vezmu svoje jídlo a v neděli máme s přítelem naplánovaný výlet na kole (30-40 km), takže se nebudeme doma ničím sulcovat, takže snad víkend také přežiju co se přežírání týče.

[b]Lenka11[/b]

Ahoj, mluvila jsi s nejakym odbornikem???
No muj tatka schazuje svoji vahu 20let :-D jenze ten nema zadnou vuli, cpe se uzeninama atd. A stale slysim: ,,Ńa tvoje tanecni zhubnu 20kg" tanecni jsem mela pred 6lety, pak to pokracovalo maturitnim plese a stale nic. A ted mozna si pockame jeste nekolik let na promoci.:)

Sonja

Gratuluji TI moc moc :-)Ja mam po tydnu pouze dole 1kg :"((

ahoj holky, tak jsem v pondělí začala s hx zase a mám 2 kg dole, dnes se budu měřit. Vymalovala jsem celej pokoj, byla jsem plavat, dnes budu malovat chodbu a lepit stropnice a asi půjdeme zase plavat, tak snad zase něco půjde dolů. Jsem ráda...zase je tu víkend, jedeme na chalupu, tak snad tam nic nepřiberu :)

Ach jo :( ja to nechapu.. jak to ze ja mam pouze 1kg dole po tydnu :"-(((((