POP Pilates

hledala jsem nějaká free videa s Pilates cvičením na netu a nemohla jsem nic najít, takže díky za tip! Omrknu a zítra můžu začít!

Reaguji na Karkule88: Já měla třeba vždycky problém s posilováním rukou. Takže jsem začínala na deseti klicích denně plus párkrát týdně video na ruce s blogilates a zlepšilo se . Podle mě teda rozhodně nevadí začínat s posilováním pomalu, měl by se člověk trošku překonat, a hned se nevzdat, ale zase nepřehánět. Těch 20min. je spíš minimum pro začátek spalování.

Já se to (na doporučení trenéra) snažím dělat tak, že nejdřív mám cca 45min aerobní cvičení a pak hned, když je tělo ještě zahřátý posiluju, ale 20min posilování je pro mě zatím úplný max, vím že ta štípavá bolest je správná při cvičení, ale zatím jí ještě nejsem schopná překousnout...
Takže je asi lepší necvičit (posilovat) vícekrát denně po pár minutách, ale snažit se spíš jedno cvičení a postupně prodlužovat čas?

Reaguji na Karkule88: Pokud cvičíš v kuse víc jak 60 minut, tak je to podle mě zbytečná zátež, tvůj trenér by ti to měl potvrdit ... optimálních je 40min aerobka, pokud chceš přidat posilování, tak 15min by ti mělo stačit

Tak co děvčata? Nemáte v plánu některá něco kupovat?? Šla bych do toho...

Reaguji na CarolineSweet: díky za radu jediné co je trochu blbé, že když se držím ve správné TF, vydržím celkem dlouho a hrozně me to baví, to asi kuli těm endorfinům

Reaguji na Karkule88: To je jasné tepovka je základ, pak si člověk uvědomí, že to cvičení vlastně skoro nic není

Holky já to žeru dneska jsem si dala zase 35 minutek , už si ty cviky začínám pamatovat takže u toho ani nemusim mít Cassey puštěnou.
Akorát s emi zdá že při těch cvikách nedostávají moc zabrat lýtka....nenarazili jste na videa kde jsou cviky kdy je cítíte taky? snažím se je mít jakoby zatnuté/protáhlé skoro u všech cviků ale zdá se mi prostě že se flákaj

Holky, nevíte o nějaký "náhradě" hned v tom dlouhým cvičení pro začátečníky, jak se zvedá z lehu nahoru? ja se prostě ze země břichem nezvednu...

Fakt? Ja bych se asi snažila vydržet. Zkus třeba postupně přidávát. Nevím kolik jich zvládneš teď.

Reaguji na 5Peta: já se dokážu zvednout břichem jen pár cenťáků nad zem, takže dělám jen takové ty "sedy-lehy" od kynychové z břišního pekáče...nahoru se vážně nedostanu, přitom cvičím opravdu břichem nějaký ten pátek, vydržím jich udělat víc, ale nahoru to prostě nejde...

Ahoj holky, mám možná hloupý dotaz, ale koukala jsem na stránky blogilates.com na ta videa, ale jde mi pustit vždy z každé kategorie jedno video, další mi spustit nejdou. Je v tom nějaký fígl, musím se např. zaregistrovat na její stránky?

Reaguji na japonato:
Pusť si to přes Youtube

Lýtka cítím (a měla bych) u první části - http://www.youtube.com/watch?v=7I-c-yw5ZrQ&feature =player_embedded a pak koukám, že se objevila i samostatná challenge na ně - http://www.youtube.com/watch?v=-XfFycMQWr4&feature =player_embedded .

Reaguji na japonato: Občas to chvilku trvá, než se načte jiné, taky mě to poslední dobou zlobí, ale při troše čekání a klikání videa spustím. Jinak jak říká 5Peta tak na youtube: http://www.youtube.com/user/blogilates .

dík, to je vtipný s těma taškama ...