POP Pilates

Reaguji na 5Peta: Reaguji na Wánek: Reaguji na foginka: Holky, je to drsné, ale zkuste vydržet. Každým dnem je to lepší, první den jsem Cassey proklínala, ale teď po čtyřech dnech už se to dá vydžet A jestli mohu doporučit něco na madla, tak určitě jumping, ale to jsem trochu OT.

Reaguji na pixiegirl: videa vypadají velmi dobře. Měla jsi je nějak poskládané nebo co tě zrovna napadlo?

Reaguji na nell952: Na začátku a na konci cvičení si dávám strečink: http://www.youtube.com/watch?v=Ia5ZTVQnsBw A zatím cvičím každý den tato tři videa: Beyonce Bootylicious, Slimmer Inner Thighs a Intense Ab Workout. Určitě časem prubnu i další videa, ale ještě chvíli zůstanu u těchto

Čáo holky. Dneska jsem dala tři videa za sebou , dalo to asi 35 min. a teda UFFFF! ) 14 dní jsem necvičila a je to sakra znát.... zkončila jsem červená jak rak ale prima !

Reaguji na BadNicole8:

I tohle je docela dobrý videjko na boky, ze?

http://www.youtube.com/watch?v=n5mYC9xUtDA&feature =BFa&list=PL1C01D56CB43DA082

Cvičíte ho některá ? Já se vždycky cítím tak dobře po tom cvičení

reaguji na 5Peta: Já cvičila dnes poprvé tady ty:

http://www.youtube.com/watch?v=xDpB8pWEjhk&feature =plcp
http://www.youtube.com/watch?v=mz-d97h6ZZw&feature =fvwrel
http://www.youtube.com/watch?v=a1DS7G9OjfQ&feature =channel&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=zB3637w-5_M&feature =channel&list=UL
a bezvadné. Tyto byla ráno, teď odpoledne Jill Michaels

No já si jdu dát teď toto:
http://www.youtube.com/watch?v=SB400tG_8B8

holky, nemáte tip na video s posilováním zad plus třeba trochu ruce?

Já cvičila od Casey na záda Back Attack

Na záda cvičím nejraději Backless Dress Workout, pěkně mě to protáhne a narovná.

http://blogilates.com/back

Na ruce většinou střídám Arm attack a Upper body workout. K ostatním jsem se ještě "nepropracovala" .

http://blogilates.com/arms-upper-body

Reaguji na Sandyna_: Reaguji na Sanšajn: děkuji, kouknu na to

já teda taky ! ale dneska jsem to možná přehnala cejtim břicho a nohy už po 10 minutách co jsem docvičila 45 minutovku...
Holky, u některejch cviku na břicho (např. u obepisování kruhů s nataženýma nohama) se mi břicho jakoby rozklepe křečí, stává se vám to taky? asi je to malým vytrénováním svalů, co ?

Ahoj holky, už jsem párkrát něco od cassey zkoušela, ale jelikož sem začala posilovat až před nedávnem a před tím celý život nic tak ještě nemám moc funkční svaly a je to na mě moc náročné, ale baví mě to.
Chtěla bych se vás zeptat...nevydržím zatím posilovat celou hodinu, je efektivní cvičit třeba dvakrát denně po 15-20 minutách? Díky za rady

Reaguji na Karkule88: Určitě lepší než nic Postupně si zvykneš a můžeš si přidávat Ale pokud nevydržíš spíš bych volila kardio + posilko a ne dvakrát denně posilko

Reaguji na foginka: no já už přes čtvrt roku chodím na heat (většinou potom hned 10-15min pekáče) a střídám s elipticalem, vše ve správné tepovce, jen ty svaly se mi nějak nechtějí probudit