Kalanetika podle knihy Callan Pinckney

Cvičím podlé této knihy a výsledek se dostaví prakticky okamžitě.. už tak za 3 lekce.

Ahoj, také jsem si koupila tuhle knihu, ale pro lepší představu cviků a taky abych u cvičení nemusela furt odbíhat ke knížce jsem si koupila DVD kalanetika s Lenkou Malou, cvičí tam většinu cviků z té knihy... V knížce jsou zase fotky před a po, podrobný popis cviků,...

vážně to tak funguje? chtěla bych do prázdnin trochu vytvarovat postavu. Cvičíte každý den? a dá se to dvd někde stáhnout? díky

Mám knížku z knihovny a je to nejúčinnější cvičení, které znám. Sice mě to hrozně nebaví, ale říkám si, že týden má 168 hodin a kalanetice obětuji 3...

Reaguji na nuties: jestli stáhnout nevím, můžeš zkusit ulozto.cz, tam je spousta věcí, ale mě to DVD stálo originál asi 90 korun, takže neni to nic hrozného... je to trochu staré, ale účel to splňuje

díky za odpověď potřebuju trošku zhubnout a zpevnit postavu. Začla jsem pravidelně jíst v menších porcích a denně se hýbat. Pondělí, středa a pátek kalanetika. Úterý a čtvrtek hodina stepper a sobota a neděla hodina na inlinech. Je mi jen 17 ale moje tělo není podle mojich představ. Tak snad ho kalanetika zlepší. Chci se jen zeptat jestli stačí kalanetika 3krát týdně hodinu? A jaké přesně změny s tělem dělá?

Callan ve své knize píše, že ten hodinový program stačí cvičit dvakrát týdně. A jestli tu knihu máš po ruce, tak do ní mrkni, jsou tam i fotky "před a po". Otázkou pochopitelně je, jak moc důvěryhodné jsou, ale obecně se mi zdá, že s kalanetikou má drtivá většina lidí pozitivní zkušenosti

jj tak uvidíme co to s tělem udělá, dám určitě vědět výsledky

Holky vy jste mě tak hezky nakoply s tou kalanetikou
DVD jsem si koupila loni, stejně tak i knížku přes Aukro, jinde jsem ji nemohla sehnat...je teda fakt, že mě to taky stráááááášně nebavilo, ale je to hodně učinné....teď jsem čtyři měsíce po porodu a nutně potřebuju zpevnit....nějak jsem se do teď nemohla ke kalanetice dokopat, ale když o ní tak hezky píšete, tak zahajuju od zítra návrat k tomuto nudnému, nicméně účinnému cvíču

Holky a cvičíte celý ten program? Já cvičím poctivě cca měsíc. Dříve jsem cvičila taky, ale nepravidelně. Nezdá se mi, že bych viděla nějak extra velké výsledky. Co vidíte po těch třech lekcích, co tu píšete? Asi něco dělám zle. Necvičím tedy vše. Vynechávám boky a vnitřní stehna. Jde mi především o posílení zad a obzvláště vypracování břicha!!

Což o to, vnitřní stehna znamenají jeden cvik, ale boky? To je snad třetina cvičení - protažení, břicho, nohy, boky a hýždě a pak protahování Právě že ty cviky na boky ti zpevní celý trup, dost možná i záda a udělají takový hezký "korzet"...

tak jste mě přesvědčily a dneska začínám s kalanetikou

Jak dlouho Vám teda to cvičení trvá? Já právě dělám cviky na nohy a zadek z pilates. Mám to takový kombinovaný, co dělám ráda. Cvičení mi trvá cca 40 min. Myslíte, že to stačí?

Ju a ještě mě zajímá o co se opíráte, když cvičíte na ty boky a záda? V knize opírá o tyč, ale tu běžně doma opravdu nemám

Reaguji na tulipanek: a jak často cvičíš? A na ty boky se opírám normálně o skříňku

A potom se chci zeptat držíte ke kalanetice ještě nějakou dietu? Rozhodla jsem se jíst normálně pravdidelně v menší porcích. Omezit sladné a tučné a bílé pečivo.Myslíte, že to pomůže? Žádnou dietu bych nevydržela a taky je mi teprve jen 17.