Kalanetika podle knihy Callan Pinckney

Kupodivu mě kalanetika taky docela chytla, cvičím podle videí stažených na uložto a do toho se dívám na telku - jak je těch 100 opakování tak se musím něčím rozptýlit Jak Vám to jde holky? vidíte už nějaké výsledky? bolí Vás pak celé tělo??

tak staženoještě dnes se na to vrhnu vypadá to, že je to super podle toho co píšete

Já se teda po první hodině cejtim krásně protáhnutá a taková pevnější což je teda asi spíš pocit .. Ale už se těšim dneska až na to hupsnu znova.

Holky já to video na tom uloztu nemuzu najit... Fakt to tam je?

Reaguji na LesníJahoda: Ano, je to tam

Jinak teď jsem to docvičila a je to pořádná makačku, zejtra se nehnu

Reaguji na Kelly33:
A nemohla bys mi prosím do zpráv poslat odkaz ? Protože mě to píše nenalezeno...

Reaguji na Bejbiss:
Měla jsem to samé, protáhla jsem se kráásně a vím, že to zní blbě ale připadala jsem si hnedka hubenější jenom škoda, že tam není víc věcí na ruce..

Reaguji na acla: tak k tomu zkus ještě cvičit tohle pilates posilování na ruce, já to cvičím každé ráno http://www.youtube.com/watch?v=_WwK9lWwxnw

cvičím podle toho co bylo na ulozto a je tam jeden cvik (na boky) kdy "polosedí" tak, že má jednu nohu pokrčenou směrem dopředu a druhou natáhlou do boku a kmitá s ní. Přijde mi, že by mohl být tento cvik velmi účinný na tzv. madla, ale mám problém, že mě u toho hrozně bolí kyčel nohy se kterou "kmitám". Dělá vám to taky nebo v pohodě?

Reaguji na pettkas:
Já si u toho víc "lehnu" a tím je to pro mě méně bolestivé - ale taky z toho mám bolavé kyčle. Hlavně na madla je ten cvik na začátku jak kmitáš tou rukou nahoře..to fakt cítím, když to dělám dobře, že mě ty špeky zabírají

Po přečtení jste mě holky tak navnadily, že už stahuju taky (callanetics 10 hour challenge) Potřebuju něco zhubnout a zpevnit (175/59), tak snad to bude mít takové výsledky, jaké píšete

holky (začátečnice) jak vám to jde? dáváte celý program v kuse, nebo se mezi cvikama dávate pauzu? Já totiž skoro pořád, nemám tak silné tělo

Před chvílí jsem docvičila celou hodinu, a musím říct, že jsem se protáhla jako nikdy Pauzy jsem si taky dávala, jelikož nejsem zvyklá, ale snad to bude časem lepší... Ale bavilo mě to víc než cvičit na rotopedu atd. i ta hoďka celkem utekla Tak doufám že mi to nadšení vydrží

Reaguji na Kelly33: klidně si program rozděl do dvou dnů, pokud je to na tebe moc, píše to i v knize, že se to tak může dělat. Já si to dělila, protože mi to přislo strašně dlouhý a nebavilo mě to, jeden den některý partie těla, druhej den zbylý.

fuuuha, toto je úplne skvelá reklama na kalanetiku! ja som ju skúšala cvičiť dvakrát, raz som ale bola strašne pribratá, takže výsledky som nevidela a teraz som ju zase prestriedala tracy anderson. ale zrejme jej dám ešte šancu... myslíte, kočky, že ak šupnem kalanetiku podľa dvdčka trikrát týždenne a dám aspoň trikrát týždenne aj tracy anderson (aktuálne mám perfect design), tak mi to konečne spevní a zdvihne zadok a zoštíhli stehná? mám síce cez boky 93 cm, čo nie je katastrofa, ale stále sa mi zdá, že mi príliš trčia (boky) a zadok mám fakt mäkký ako špongiu a stehná mám také tie vnútorné faldíky, brrrr