Kalanetika podle knihy Callan Pinckney

AHOJ holky!
Tak .. mám za sebou měsíc cvičení 4x týdně plus poslední dva týdny uprava jídelníčku a jen voda Občas přidám brusle nebo tanec a snažím se se moc neválet a něco pořád dělat
Mám dvě kilča dole a přes pas a boky 4 cm dole - což docela jde. Zepředu je vidět jak se mi "slejvá" břicho s bokama - ty jsem měla o dost větší!

Ale ze strany to je děs a hrůza .. POMOC! Vypadám jak těhotná a nafouklá zároveň. Když zatnu, je to lepší a svaly pod tukem mám tvrdé jak kámen. Chci mít ploché bříško, poraďte prosím .. Celkově se mi zpevnily ruce i nohy ..
Akorát jsem po měsíci přišla na to, že cviky na zadek dělám špatně - proto se mi s ním nic neděje ale napravím. Určitě budu pokračovat dál, protože výsledky jsou znát! Sice ne moc, ale jsou .. to je pro mě motivací. Jen poraďte co s tím bříškem :/

Reaguji na Nikinator2260: mohla si dať aj fotky pred síce neviem aký si mala zadok pred ale myslím že môžeš byť spokojná, bo ho máš pekne okrúhly a žiadnu placku.....
s bruchom mám aj ja problém, jedine čo mi zaberá je úprava stravy, na večer už žiadne sacharidy... myslím že u mňa je shodenie brucha na veeeeľmi dlhú trať... :/

Chtěla jsem, ale bohužel mi je z fotáku někdo smazal Důležité pro mě je, že já sama vím, jak jsem na tom byla a že vidím nějaký ten menší výsledek
Zadek mám moc velkej ! Ten musím ještě nějak vypracovat
Ale schávlně se koukni na tohle video:
URL

Ještě ted sbírám oči ze země teda .. po těch "přeměnách" za tři měsíce, klobouk dolů! Touhle cestou (myslím) že muže zhubnout a vypracovat si tělo vážně KAŽDÝ, jen to chce výdrž

Ahoj holky, taky jsem se tak nějak rozhodla pro kalanetiku. Ale mám pár dotazů. Snad mi je zodpovíte...Cvičila jsem asi 3 dny s Jillien Michaels, ale nějak jsem se u toho neuchytila.

Nutně potřebuji zhubnout stehna...svalovou hmotu mám dobrou...dřív jsem 8 let dělala aerobic, i sportovní. Ale posedávání, popíjení, sezení v práci vzalo za své.

Pomůže mi právě s tímhle kalanetika?

Reaguji na MatrixArwen: bude tě to formovat, ale na to aby jsi pálila tuk je lepší samotná aerobní zátěž, skákání přes švihadlo, běh...

Reaguji na fanny: To je právě to, co nemůžu - běhat...skákání bych zvládla, ale máme nízký stropy Takže ve výsledku mám nejdřív půl hodiny cvičit s Jillian a pak si pustit na hoďku kalanetiku?

na ulozto.cz bývalo video callanetics - 10 Years Younger in 10 Hours, ale už není a na youtube ho taky nemůžu najít ... nevíte někdo kde ho stáhnout?
díky

Ahoj, chtěla bych začít cvičit kalanetiku, hodně jsem si toho na netu pročetla jak o kalanetice tak i recenze na ní. Ráda bych si stáhla dvd nebo i koupila, ale nějak to na netu nemohu sehnat Nevíte, kde by se dvd kalanetiky dalo sehnat? Dá se koupit nebo stáhnout dvd Callan Pinckney v češtině? Neumím anglicky ( pokročilejší ročník ) Jak cvičíte vy? Dejte mi prosím tip jak začít Děkuji předem

Ahoj, já můžu všem kalanetiku doporučit
Chodím do posilovny pravidelně už rok, ale jak se začalo oteplovat, nebaví mě potit se ve fitku bez klimatizace, takže jsem po přečtení diskuzí vyzkoušela kalanetiku.

Pro mě jakožto "cvičící" byly některé cviky jednoduché a musela jsem si ještě přidávat počet opakování, protože např. u břicha mi 100 opakování nic nedělalo...ale můžu říct, že se co týče nohou, takovou "bolest" jsem ve fitku nezažila
Tělo je hned po cvičení zpevněné a nohy mám jak z kamene

Zdá se mi, že krapet ustoupilo i břicho (splasklo) a zpevnila se stehna..zadek bohužel nic (ale s tím mám celkové největší problém, za rok cvičení se mi zlepšil tak o 20% -jde to strašně pomalu) ...

Ahoj holky, už několikrát jsem začala s kalanetikou, výsledky vidět byly, ale vždycky tak nějak plíživě cvičení ubývalo a nakonec jsem se na to vykašlala... nemáte někdo nějaký povzbudivý slova, aby u toho člověk vydržel jak 3 měsíce?

Nevím, jestli je to ještě aktuální, ale dá se sehnat české DVD kalanetiky s Lenkou Malou. Na internetu jsem našla od Callan jen video v angličtině. Doporučuji pořídit její knihu (určitě bude v knihovnách a nedávno jsem ji viděla i v knihkupectví). Je tam vše podrobně popsáno. Pak můžeš cvičit i podle jejího videa - cviky budeš mít naučené z knihy, nepotřebuješ jí rozumět. Na českém webu je i blog holčiny, které cviky popisuje a jede podle Callan - najdeš tady v diskuzi na předchozích stránkách. Jinak já už cviky znám nazpaměť, jen když chci "zpomalit" tempo, tak si pustím video od Callan.

Callan doporučuje pro pokročilé nohy natahovat těsně nad zem. Jinak já měla zpočátku taky tento pocit, ale postupem doby jsem zjistila, že jsem cviky nedělala správně, zapojovala hlavně povrchové svaly, takže se mi zdály cviky příliš jednoduché.

Myslím, že by člověk neměl dělat nic, co ho nebaví, nebo do čeho se musí nutit. Pokud chceš cvičit kalanetiku za každou cenu, zkus třeba chodit na skupinovou kalanetiku, jeď podle DVD Lenky Malé (přeci jenom je to zas trochu něco jiného), nebo třeba cvič u seriálů/filmů. Já mám "dynamičtější" období, kdy víc běhám, pak se zase ke kalanetice vracím a cvičím častěji.

Ahoj děvčátka, cvičíte ještě některá? Já jsem před více než 1,5 měsícem začala držet zdravý jídelníček podle výživové poradkyně a k tomu 5 krát týdně cvičím (2x kalanetika + 3x orbitrek). Po měsící jsem zhubla 4 kila, Centimetrově to bylo taky dobré. - 7 cm v pase, - 4 cm bříško, - 4 cm boky a - 3 cm stehna. Za týden dám vědět výsledky po 8 týdnech. Bylo by super, kdyby se někdo přidal.