Kalanetika podle knihy Callan Pinckney

Holky, tak jsem taky dnes začala cvičím podle videa .. je to docela makačka, nemužu si ani sednout jak mě bolí břišní svaly chci cvičit alespon 3x týdně .. potřebuju zpevnit hlavně bříško, stehna a zadek .. tak doufám, že to bude mít nějaký účinek Co vy? Kdo už má nějaké motivační výsledky? Je tu někdo kdo by byl schopný "cvičit se mnou" .. ? psát si o pokrocích atd? Prosím, potřebuji nějakééého tahouna )

Reaguji na Nikinator2260:
Tak přeji hodně úspěchů Já cvičím už skoro čtyři týdny poctivě každý den a nějak pořád výsledky nikde... Ale já jsem takový případ, že na mě nefunguje snad už nic...Ale ne, abych byla objektivní, ono mlsat k tomu čokoládu je asi dost kontraproduktivní Je ale pravda, že bez toho by mi asi cm s tím mlsáním přibyly a díky tomu se mi asi drží pořád stejně Teď jsem si řekla, že to stáhnu na 4x týdně, protože si nejspíš svaly potřebují odpočinout a prostě to tak nechám a nebudu se tolik sledovat Vzhledem k tomu, že mě to docela baví, tak doufám, že u toho vydržím a uvidím postupně výsledky za pár měsíců Čímž tě samozřejmě nechci vyděsit, slyšela jsem na kalanetiku jenom samou chválu a brzké výsledky...ale asi to chce opravdu vynechat sladké, což u mě nehrozí

Ahoj děvčata, už delší dobu sleduji toto fórum. Až dnes sem teprve píši. Mé zkušenosti s Kalanetikou jsou taové, že zabírá opravdu velmi rychle.
Asi před půl rokem jsem odcvičila zhruba 17 lekcí a vživotě jsem neviděla tak rychlý účinek. První hodiny byly kruté a bolestivé tak, že jsem se bála začít s cvičením znovu ( letos na zažátku února). Jenže už při první hodině jsem zjistila, že cvičení není tak náročné jako ze začátku. Tělo si to zkrátka pamatovalo. Ke dnešku mám odcvičeno 11 lekcí a řekla bych, že vypadám lépe, než před půlrokem při 17.te cvičení (A to jsem ještě nabrala kila přes zimu ).
Na začátku března jsem měla o 2 cm v pase méně, dnes jsem se změřila a mám o 3 cm více, než na začátku března Nechápu, jak je to možné, protože vypadám lépe, lépe se pohybuji a dodržuji i lehčí dietku...asi mám oteklé svaly, jelikož jsem cvčila asi 3 dny za sebou. Callan ve své knize doporučuje cvičit macximalně 2x týdně, já cvičím minimálně 4x, ale musím řici, že když jsem třeba 2 dny bez cvičení, tak se mi zdá, že se mi během toho dvoudeního odpočinku postava výrazně zformuje a něco shodím. Takže si myslím, že cvičit to každý den není ideální.

Btw vážne se každa vejdete do 1h cvičení? Protože já cvičím podle knihy a jsem ráda, když to stihnu za hodinu a půl- A to vynechavam dva cviky na zadek a roznožování

Reaguji na Ivettfox: ahoj ja tiež na kalanetiku nedám dopustiť... kedysi som ju cvičila pravidelne a je pravda že na váhu som neschudla, ale postavu som si pekne vytvarovala... hlavne zadok a boky...škoda že som to prerušila a čosi pribrala :/ , a preto som sa dala na boj znova momentálne ju cvičím tak 3x do týždňa... tiež vynechávam asi 3-4 cviky, a medzi nimi sú aj tie tvoje . a k tvojej otázke, ani ja sa nezmestím do hodiny..tiež cvičím približne hod a pol a keď je pri mne náš ńufáč (pes) tak aj dve hodky, bo sa mu neskutočne páči podložka na cvičenie, takže sa občas o ňu bijeme...

kakadu: To jsem ráda, už jsem si říkala jesti s tím nemám problem jen já. Dodržuješ nějakou dietu? OSobně jim normálně ale o víkendu mám problém s jídlem pozdě večer. Také jím třeba brambůrky a sladké. Ale přes týden se držím Snad to tolik nevadí. Ale jsem zastánce toho, že je lepší cvičit a lehce poupravit jídelniček- vyhodit sladké nápoje, brambůrky, smažené jídlo apod, než aby člověk držel nějaké ukrutné diety a pak to stejně nabral zpět.

Chtěla jsem se zeptat, zda se dá kalanetikou podle knihy Callan Pickney, zhubnout i na břiše tzv. pneumatika. To, co trápí většinu žen. Horní bišní svaly už mám viditelně vyrýsované po týdnu cvičení, ale bojím se, že to spodní břicho nezhubnu. Nemáte někdo zkušenosti, prosím?

Reaguji na Ivettfox: ani ja nie som zastáncom diét, kedy sa človek bojí vypiť čo i len vodu navyše... z tých občasných víkendových prešľapov si nič nerob, telo to občas potrebuje, tak prečo mu to raz za čas nedopriať... oveľa horšie by bolo keby takto papáš každý deň....ja chcem dať dole aspoň 4-5 kg, tak som obmedzila sacharidy a nasadila kopeeeeeec zeleniny, bielkovín... nie je to ani tak diéta-pri nej neješ, zato ja papám furt, len zdravo...
ako ti ide kalanetikovanie? ja som na seba naštvaná, za posledný týždeň som odcvičila iba 2 krát, akosi som sa nemohla k tomu dokopať.... :/
Reaguji na S-KaTkA: spodné bruško trápi aj mňa, kalanetika je síce super cvičenie, ale sama o sebe nezmôže nič...na tuk z bruška je najlepšie nejake kardio inak odporúčam intervalovýý tréning.... no a samozrejme úprava stravy...

Tak od čtvrtku začínám ! Už cca 2 týdny se dokopávám k posilce, ale pořád né tam jít a po přečtení téhle diskuze mi spadla pusa a okamžitě jsem stahovala video.. Nechci shodit, ale jen vytvarovat zadek a stehna, prostě zpevnit tělo, tak snad to pujde Kdo se do toho bude dokopávat se mnou? )

Ahoj holky, tak pridávam sa k vám , kalanetiku som cvičila pred pár rokmi a pomohla mi krásne schudnúť aj bez diety, ale potom som to začala flákať Teraz už nemám problém s kilami, skôr s celulitídou a ovisnutým zadkom, takže môj plán s pomocou kalanetiky si do leta vyformovať krásny pevný oblý zadoček

ahojte ja som začala cvičit od dneska kalanetiku takže mam za sebou prvú hodku. no ale bola to makacka..

Reaguji na Morena:
Klidně já začala jsem před měsícem, ale po týdnu jsem dostala ošklivou angínu a až ted jsem se z toho vyhrabala, takže začínám znova Klidně do toho pujdu s tebou, aspon budu mít motivaci

Dievčatá idem s vami do toho! vždy som ju odcvičila pár krát a potom nechala taak :/ ale tentoraz sa do cvičenia vrhnem naplno a pravidelne... takže budem rada ak si občas napíšeme ako nám to ide, a navzájom sa budeme dokopávať a vymieňať skúsenosti...

Reaguji na kakadu: Reaguji na Nikinator2260: Paráda, no já taky byla marod, takže nic, ale už fakt chci začít.. Jen se bojím, aby mi to vydrželo

Reaguji na Morena: aj ja som marodila, tekže som nič necvičila... ale tento týždeň je mi už fajn, tak mám kalanetiku odcvičenú 3 krát a ešte dnes chcem tiež dať... od zajtra idem ale kalanetikuvať aspoň 5X za týždeň.... snáď mi to vydrží vždy je ťažké sa dokopať ísť cičiť, ale pak je to už fajn... len ako som už vyššie spomínala obdivujem baby čo sa zmestia do hodiny, bo ja nemám problém ju cvičiť aj dve hodky....:/