Kalanetika podle knihy Callan Pinckney

no mám za sebou už 4 hodky, nevidím este žiadne zmeny ale ani sa tomu nečudujem ked to necvicim poriadne.. hlavne tie cviky na brucho sa mi nece robiť toľko krát..je to strasne veľa cvikov.. ale mala som svalovicu na bruchu a zadku a kade tade... vam to ako ide

Reaguji na zlatovlaskaa: neboj, treba vydržať a výsledky prídu aj svalovica odíde.. ja sa snažím cvičiť dva dni po sebe a pak pauza... okrem toho cvičím aj pilates a kardio, takže výsledky už badám... len spodné brucho a zadok ma trápia, ale tak hádam do leta stíham aj tie vypracovať..
a ostatné dievčatá ako ste na tom?ako často cvičíte, a cvičíte len kalanetiku či aj niečo iné?

Holky já jsem s tím na pár týdnů přestala kvůli zdravotním problémům, ale ty polevují, takže už jsem před týdnem zase začala a tentokrát ne každý den, ale max 4x týdně Takže zatím mám odcvičeno třikrát a nic ještě nepozoruji Akorát jsem si teda všimla, že jak jsem necvičila, tak se mi zas o maličko rozjel do stran víc pas a spodní břicho se slilo (nebo jak to napsat ) dohromady s vrškem, takže to bylo takový jako celek prostě, a jakmile odcvičim kalanetiku, tak se mi to úplné spodní břicho jakoby dopředu vypoukne a vypadám jak těhotná. Je to opravdu výrazně vystouplé,i na centimetry to udělá víc, tak nevím, jestli to je náznak toho, že se to začíná nějak formovat, ale vypadá to dost divně...

Reaguji na Rianka: Ahoj, je to tím, že kalanetika napřed formuje horní část břicha Musíš vydržet

Reaguji na Kelly33: Jé, tím jsem si to taky zdůvodňovala, tak jsem ráda, že se mi to potvrdilo, díky

Reaguji na Rianka: V pořádku Callan to píše ve své knize, doporučuji přečít, velká motivace

Reaguji na Kelly33: Aha, já ji přelítla jenom letmo, jinak cvičím podle toho jejího hodinového videa...takže ji prostuduju pořádně

Tak co holky, už máte některá výsledky?

Ahoj holky, tak už mám po maturitě a rozhodla jsem se opět začít takže 3x týdně podle Calan plus 2x týdne eliptical, nepřidáte se některá?

Holky nemám teď moc času skrz začátek zkouškového.. Takže jsem z kalanetiky přesídlila na 3O dní výzvu.. Na fb je str jmenuje se to Společně jde všechno líp dělám to i s kámoškou a super teda kámoška říkala, že se jí lepší celulitida a mi přítel pořád říká, že mám lepší stehýnka tak snad i na zadku to pujde vidět jinak dělám ještě tuto výzvu i na břicho a super

Reaguji na Morena: držím palce, o mesiac budeš mať bruško a pozadie nov
ja ostávam verná kalanetike... síce dokopať do cvičenia sa mi nikdy nechce, ale ten pocit keď docvičím stojí za to...
Reaguji na Kelly33: super, tak sa môžme dokopávať spoločne... ja cvičím trikrt do týždňa, ale chcem pridať na 5-6x... do toho cvičím na stacionári...

Reaguji na kakadu: super a co výsledky?

Reaguji na Kelly33: tak ja som aj v chudnúcom režime, takže cm odchdzajú aj skrz stravu... ale cítim že sa mi začína zdvíhať ***** a zmenšujú a spevňujú boky, a vzadu nad zadkom sa spevňujem, predtým než som začala cvičiť som bola akási celá mľandravá a "mäkká"

holky, jestli chcete nějkterá opravdouvou vzpruhu tak se dívejte, moc šikovná paní

pridávam inšpiračné foto z netu...