Kalanetika podle knihy Callan Pinckney

Reaguji na Boleroska: když se nechce, doporučuju aspoň tu 20ti minutovou sestavu....k tomu se člověk donutí snáz než k hodinové verzi.....
dá se sehnat na netu nebo i v knize...nebo si vybrat pár cviků podle sebe

Ahoj Holky taky začínám cvičila jsem ji už několikrát a moc mě baví.

Reaguji na Simooonka: Ahoj Simi prosím tě jak jsi tu psala tak ten úbytek cm byl po 5 hodinách?

Reaguji na Pralinka227:
Ahoj Pralinko, úbytek byl za měsíc při cvičení 3x týdně 45 min. Některé cviky necvičím, protože se bojím, že mi po nich narostou svalnaté stehna, což mi dělají ostatní cvičení. S kalanetikou jsem moc spokojená, dostala jsem se na vysněné míry a udržuji si je i ted, když jsem ve cvičení hodně polevila. Je dobře, že tě to baví, přeji ti viditelné a trvalé výsledky a at tě neopustí elán do cvičení.

Reaguji na Vendísek:

Tím, jak jsem se do toho nutila, tak mě to začalo bavit
ted mám nutkání cvičit každý den a když jednou vynechám, mám jakoby "absťák"
akorát nevim, jestli je to dobrý nápad, cvičit každý den, vím, že se tot u řešilo...
asi tělo potřebuje trochu času na regeneraci, ne??

Reaguji na Boleroska: podle mě si tělo umí říct, když potřebuje oddech... klidně cvič denně a pak se nám tu koukej pochlubit s výsledkama!!

Reaguji na Vendísek:

dnes, cca po 10hodinách cvičení, jsem obdržela první pozitivní komentář. můj kluk si všiml, že mi mizí zadek teda formuloval to trochu něžněji, než já tady první pochvala! a ještě ke všemu říkal, že by začal cvičit se mnou takových překvapení najednou...

jj. dokumentuju změny, ale pochlubim se, ale až to bude pořádně vidět. ted se ještě stydim
taky se snažim si upravit jídelníček atd... jak se to dělá, když se sebou člověk začne něco dělat. teda vim, že to bude chvíli trvat, ale jsem stastná, že jsem se vůbec dokopala. a baví mě to

Reaguji na marketahr: tak to jsem to cvičila asi nějak špatně výsledek se nedostavil ani po 7:-/

Tak holky, sehnala jsem si knížku o kalanetice, tak mě to tak navnadilo, že se do ní chci co nejdříve pustit Jen mě zajímá pár věcí. Jsou tu nějaké dámy, které třeba měly lehce nadváhu a šly do kalanetiky? Jaké byly vaše zkušenosti? Trochu se bojím, že při mé už tak statné postavě naberu ještě víc do obvodu stehen a rukou, nechci vypadat jako stěhovák

Ještě jsem se chtěla zeptat, nemáte někdo nějaký dobrý odkaz na nějaký ten hodinový trénink třeba na videu, ať můžu cvičit při tom?

Reaguji na M.Steel: Ahojky, DVD s cvičením je tady http://www.ulozto.cz/xEpWEHo/callanetics-10-years- younger-in-10-hours-avi

Reaguji na Kelly33: děkuju

Holky, tak jsem začala cvičit podle videa, co jsem na něho dostala odkaz, ale chci se zeptat ještě na pár věcí. Udržujete při tomto cvičení nějakou dietu, nebo jak vypadá váš jídelníček? Trochu nevěřím, že všechno půjde dolů jenom cvičením, asi se i nějak hlídáte v jídle ne?

Já tedy jím 5x denně, nevybírám si nějak extrémně, co budu jíst, prostě jenom to, na co mám chuť. Přestala jsem jíst sladké, popkorn, čipsy atd. a zařadila více zeleniny A teda mám za sebou 4 hodinu, menší změny na mě jsou vidět, ale asi bych tu ženskou potřebovala mít u sebe v obýváku, aby to na mě mělo nějaký větší efekt

Ještě jsem se chtěla zeptat, jak děláte ty cviky na hýždě a boky 1 a 2. Určitě to dělám špatně, ale nemůžu přijít na to, jak to tedy má být správně.