Kalanetika podle knihy Callan Pinckney

Cvičla jsem podle této knížky a je to skvělé. Ale nakonec jsem našla na netu hodinovou sestavu přímo s Callan Pickney a cvičím podle toho. Najdeš na ulozto.cz. Zadej callanetics a je to to video, kde je napsáno callanetics ten hour challenge nebo tak nějak.

knížku mám doma, kdysi jsem podle ní cvičila, svaly na břiše se mi lehce vyrýsovaly a byla jsem schopná se lépe protáhnout (položit si hlavu na koleno apod.), ale pak mě to podle knihy přestalo bavit, asi si budu muset udělat DVD

právě jsem si stáhla to DVD za 10 lekcí od 10 let mladší a chci se zeptat mám se před cvičením ještě nějak rozehřát například jízdou na kole?

Reaguji na Kelly33: DVD zatím nemám, tak nevím, jestli je na začátku nějaké potažení, ale v knížce to tak je, že by se svaly měly protáhnout - prohřát, nemusíš ani na kolo, stačí pár protahovacích cviků ...

jojo na dvd je také, přesně kopíruje knihu, ale já jen jestli by to třeba s kolem nemělo lepší účinnost?

Reaguji na Kelly33: No, když si na 10-15min zarotopedíš, tak nastartuješ spalování ... na škodu to určitě nebude.

Já jsem teda díky kalanetice předloni zhubla 13 kilo, asi za 4 měsíce...jídelníček jsem neměnila, akorát jsem tehdy moc nejedla sladké. Teďka se k ní chci vrátit, protože jsem nějaké 4 kila nabrala

Reaguji na andybelle: Kde si ty kila zhubla?

jako nejvíc mi to šlo ze zadku a břicha, a taky hodně ruce(jako paže)...ale podotýkám, že předtím jsem se sebou nic nedělala tak 3 roky, tak možná i proto to šlo tak pěkně, a hlavně bylo z čeho brát

Nuž nedivím sa, že máte také dobré výsledky, ono je to fakt makačka, necítim si nič....

No ty bláho jak to tady čtu tak se na tu kalanetiku asi taky dám ! jsem trošku oplácaná... a potřebuju zpevnit (zadek a docela ruce..) Myslíte, že je lepší kniha nebo DVD.. (to DVD mi přijde pohodlnější a za jak dlouho se tak dostaví výsledky? no i když jak na to koukam je to asi dost individuální...

Reaguji na Macík Klacík: Knížka je sice dobrá, ale pořád mě nebaví dívat se do ní a tak ztrácet čas, když už jsem mohla dávno posilovat něco jinýho. Mám teď DVD a začínám s tím po víkendu, ještě si ho musím vypálit.

Já ze své zkušenosti můžu říct, že ruce z kalanetiky nejsou vůbec zpevněné!

tak já od pondělka začínám cvičit program na DVD za 10 lekcí mladší o 10 let, přesně by to mělo kopírovat tu modrou knihu od Callan. Chci cvičit 3 krát týdně hodinku, 2 krát týdně hodinku stepper a 2 krát týdně hodinku na inlinech. A na ty ruce potřebuju je taky zpevnit jako sůl tak cvičim na youtube každé ráno toto pilates posilování http://www.youtube.com/watch?v=uq2NF88SyOw tak uvidíme jak to dopadne. Samozřejmě se budu omezovat v jídle večeře nejpozději v půl 6 jíst pravidelně a zdravěji a pít 2,5 litru denně.Spát 8 hodin denně. Přidávám moje míry teď, za týden se zase přeměřím a napíšu. Držte mi palečky.
Paže:29cm
Pas:65cm
Boky(jakoby břicho měřeno, těsne nad kalhotkami):80cm
Boky(měřeno se zadečkem)91cm
stehno(měřeno uplně nahoře):50cm
lýtko:35cm
váha a výška je 57kg/167cm
Tak doufám, že to dobře dopadne a pro vás to bude dobrá motivace

Reaguji na CarolineSweet:
Prosím, kde jsi stáhla to DVD? Já mám doma jen knihu. Díky.