Dieta

Ahoj, všichni,
nemáte btip na internetový obchod na nějaké boty na běhání? Prý běžící pás je odpružený a tím pádem neškodí na klouby. Chci to zkusit. Děkuju Maria

Stone
Díky za podporu. Dneska mam uplně bídnou náladu. Hlava mi třeští, oči mam nateklý a nejradši bych se zahrabala do peřin. Nevim, jak to do šesti v práci vydržim. No děs.
Ten HX přijde snad už zítra, včera jsem dobrala C.L.A. Dva dny budu "čistá" a pak se do toho pustim. Cvičim pořád a jim rozumně, ale nic moc. Pa V.

Holky, né dieta ale úprava jídelníčku - to je to nejdůležitější. Já taky pořád blbla a když jsem zjistila, že mám nějaký kilčo navíc, tak jsem panikařila a potom se snažila nejíst. Spíš to chce opravdu si tu stravu hlídat. Takže ráno si dát třeba plátek tmavého chleba třeba s tvarohovou pomazánkou (v ní cibule, ředkvičky apod.) - ten tvaroh nízkotučný, vajíčko, čaj. Svačinu buď jablko či něco jiného, k obědu plátek kuřecího (či jiného libového) opečený na pánvi (se zeleninovou oblohou), svačina třeb jogurt a večeře zase třeba zeleninový talíř. Kombinací je mnoho. Ale fakt to chce jíst. Když budete takhle jíst, tak hlad mít nebudete a ty kila půjdou pomahu dolů. Ale nejhorší je najíst se tak jednou či dvakrát za den nebo vůbec hladovět-to si potom tělo dělá zásoby. A potom taky začít cvičit-to zase kvůli zpevnění postavy. Především to chce motivaci a vydržet.

Ela
Naprostý souhlas, dělám to taky tak a hlad nemám.Občas se mi stane, že někam jedu a nevezmu si s sebou nic k jídlu a tělo se hned hlásí cca po třech hodinách o něco k snědku. Výhoda je, že si dneska kdykoliv a kdekoliv dá něco malého k jídlu koupit. Mě stačí v nouzi koupit třeba banán nebo zakysaný nápoj.
Vačička
Nevěš hlavu,já mám taky dny, kdy bych se nejradši na všechno vykašlala.
Prosím tě a jak zabírá to C.L.A.? Omlouvám se, jestli jsi to už někde psala dřív.

Stone
Já ti ani nevim, jestli funguje. Postava se mi docela vyrýsovala(teda to, co se dá přes špíčky shlídnout). Asi to pomohlo při cvičení odbourávat tuky. Určitě jsem něco zhubla, ale zázraky žádný. To balení mi vyšlo na tři týdny, mělo by se to asi brát dlouhodobě. Zkusim ted ten HX a uvidím. Jak to zabíralo na tebe?

stone banán je fajn. Miluju banány, ale chce to fakt tak 1 banán, víc ne. Navíc banány jsou zdrojem hořčíku a ten tělo taky potřebuje jako sůl...
Ještě uvažuju o nějakým přípravku, který by se dal brát před cvičením, aby podporoval spalování tuků. Je jich plno, ale moc se v tom neorientuju.

Tady je jedna zajímavá stránka:
http://www.f-sport.cz/vyztab.xls
a ještě jsem uvažovala o Carnitinu:
http://www.f-sport.cz/eshop/eshop.php?go=3
máte s ním zkušenosti?

Ela
Na karnitin jsem slyšela chválu, ale je to taky dlouhodobější záležitost. Přemýšlela jsem nad ním,ale už jsem si objednala hydroxycut. Možná, že ho zkusím potom, jeslti HX nezabere. Na netu najdeš spoustu diskusí na tohle téma.

Vačička
To je asi jako se vším, chce to dlouhodobě.Ale teď zrovna říkala Hanka Kynychová v televizi, že odbourávače jsou dobrá věc, že opravdu pomůžou, ale samozřejmě jen za předpokladu,že se cvičí.Jinak já měla taky jen jedno balení Hydroxycut 24, zpočátku nic, ale asi po pěti dnech jsem najednou zjistila,že jsou mi volné kalhoty.A neměla jsem vůbec pocit hladu. Jinak první tři dny jsem byla jakoby omámená, vždycky ráno, pak to ale přešlo.Jinak jsem žádné komplikace nepocítila.Šla bych do něj znovu, ale momentálně to peněženka nedovoluje, syn hraje extraligu v basketu a tak jsem měla dost placení - soustředění a spoustu věcí okolo.Mimochodem ten mě taky dost motivuje,denně cvičí a ta jeho figura - ani špek, jen svaly.Doufám, že mu to vydrží, žije jen sportem.
Jinak ten karnitin je prý taky super, asi jeden z nejlepších, aspoň podle recenzí od sportovců. Já ho nikdy nezkoušela, tak nemám osobní zkušenost.
Ela
Jako rychlý zdroj energie je fakt dobrý a už se mi kolikrát stalo, že jsem byla ve městě a nechtěla jsem se jít někam najíst,tak jsem si koupila jeden banán a bylo.

Stone
Já jsem si objednala ten klasický, 150 tablet. Bylo mi řečeno, že účinky jsou stjené a tohle balení se vyplatí nejvíc. Doufám, že mi to vydrží aspon na měsíc. Toho začátku se taky bojím, na kofein nejsem moc zvyklá. Snad to bude v pohodě. Dyžtak budu dýl brát jen jednu tabletu 3xdenně a pak budu postupně přidávat. Takže tys měla výsledky už po pěti dnech? To je parádní! A jak si to udržuješ?

stone
Ahoj, můžu se přidat? Já jsem od ledna zhubla po porodu z 72 kg na 63 při 167 cm, ale pořád se mi to zdá hodně. Chtěla bych tak 58 kg a nejlépe 55 kg. Zhubla jsem prostě tím, že nežeru. Ale poslední dobou se mi nějak nedaří, tak bych potřebovala prosím poradit, jak jíš přes den. 6x-8x denně se mi zdá strašně moc, co myslíš těmi malinkatými porcičkami? Díííky.

Vačička
Já jsem právě nezhubla nijak závratně, měla jsem pořád 62 kg a nemohla jsem se dostat pod tu šedesátku.Pak jsem ale zjistila, že jsem zhubla v cm, nevím přesně kolik,protože jsem se nezměřila hned na začátku, ale pohybuje se to v rozmezí tak 3-5 cm, záleží jak kde.A to je opravdu hodně znát, snažím se dát ještě něco dolů, takže pořád se snažím být v pohybu a jíst tak, jak se má.

Zuzi
Tak to jsi dokázala hodně, máš stejnou výšku jako já.Přesně bych taky chtěla tak těch 57 kg, to je pro mě ideální.
S tím jídlem se ti to zdá, že je to hodně často, mě se to ze začátku taky zdálo, ale už jsem si na to zvykla a vyhovuje mi to.Hodně snídám, vždycky bílý jogurt s müsli a celozrnný rohlík třeba se sýrem.Za dvě hodinky si dám jablko nebo jiné ovoce a za další dvě už obědvám - většinou zeleninu,obložený talíř(sýr, šunka), nebo dušenou zeleninu a kuřecí, rizoto, prostě něco takového.Odpoledne si dám třeba rajče a kousek tvrdého sýra, nebo dexi chlebíček s něčím namazaný, k další svačině třeba vajíčko natvrdo a papriku. No a k večeři rybičky, cottage, kousek šunky atd. to jen tak pro ilustraci o velikosti těch malých porcí.O víkendu jím většinou normálně s ostatními a když je to omáčka s knedlíkem, tak si odpoledne dám jen něco málo.

Ještě jsem si vzpomněla na něco, co mi docela chutná a dělám si to večer, když se mi nechce vymýšlet nic k jídlu. Do mixéru si dám syrovátku ( sušenou smíchanou s vodou) a k tomu přihodím třeba tři jahody, kousek broskve něbo něco takového a udělám koktejl.Není to špatné a syrovátka se taky doporučuje.Už jsem si takhle dělala i jakousi zmrzlinu, akorát jsem tam dala víc toho ovoce, aby to bylo hustější.V létě super.

Jestli někdo prodá HYDROXYCUT at se mě ozve na mail bsilvie@seznam.cz díky Sisi

Stone
A celkově máš dole kolik kg? Jetli máš teda přehled. Já se chci zvážit/změřit před tím HX.Takže asi dnes večer nebo zítra ráno.
S tím jídlem, já se snažim taky jíst častěji, ale pak mam pocit, že jim pořád. Já nemám velký oběd ani večeři, tak mam skoro stejný porce 5-6X denně. Večer si místo sladkýho dávám dýňová semínka. Zatim jsem na 10dkg, musim to ale zmenšit na 5. Obsahují 50% tuku. :o(