Dieta

Tyjo, tak na folii bych asi neměla:-)..já používán na elipticalu takový ten potící pás..ale pod ním mám tričko, tak ten pot alespoň vsaje..a mít na sobě folii, to musí být fakt síla:)..ale jsi statečná!!

Pás? O tom jsem slyšela, nevíš kde se dá koupit a kolik stojí?

Jenny
Přidám svou trošku do mlýna - mě pomohl stepper.S běháním se moc nekamarádím, ale stepper můžeš dávat i u televize.

KatkaH
Holky, co blázníte? Přece nejsem žádná hvězda, psala jsem to tu před pár měsíci, když jsem si kupovala poprvé Hydroxycut a pořád jsem bědovala, jak se se mnou nic neděje, to až teď se to nějak spustilo. Já jsem začala intenzivně cvičit cca tak na přelomu ledna-února a to tak, že jsem zakoupila stepper.Nejdřív jsem odpadla po pěti minutách, ale dávala jsem si k tomu posilovací cviky na zemi nebo na balonu a činky na prsa, bicepsy a tricepsy.Postupně jsem vydržela dýl, tak 30 minut plus pořád to posilko. Jenže to jsem na sobě pořád nic neviděla. Podotýkám, že jsem změnila stravu, spíš způsob jídla tak, že jsem začala jíst tak 6-8 x denně a to fakt malé porcičky, jen hodně snídám a o něco míň obědvám.Pak jsem koupila in-line a denně začala jezdit tak hodinu.To ještě pořád nic moc nebylo, asi jen kilo dole.Pak jsem koupila HX a asi po týdnu užívání jsem začala hubnout na cm.Takže když to shrnu - denně 1 hodinu brusle + 40 minut doma stepper, činky, rotoped a to střídám. Když není počasí, přidám si cvičení doma.K tomu pořád jím 6- 8x denně podle toho, v kolik vstanu a jdu spát.Jinak teď asi 14 dní jsem si přidala 100 dřepů a dělám 50 sed-lehů střídavě s 50 zkracovačkami a 50 úklony ve stoje.Toť vše.A o víkendu chodíme na túry, vždycky tak 3-4 hodinky, podle počasí.A to všechno na úkor žehlení, seriálů, vyvařování a občas i milování...

Stone
To je ale dost náročný. Ten pohyb máš tak dvě hodiny denně? Na to nemam bohužel čas, já si dávám hodinu. Ted zkouším taky jíst častěji a menší porce, ale hlídat to, je dřina. V kolik hodin jíš poslední jídlo?

Vačička
No dělá to asi tak dvě hodinky. O víkendu jezdím na bruslích už ráno v půl osmé, abych stihla uvařit atd.a doma cvičím navečer. V pracovní dny cvičím ráno posilovací cviky, po příchodu z práce stepper a rotoped a brusle navečer.Je to docela náročné, ale dá se na to zvyknout.Dřív jsem měla problémy s usínáním, teď spím, než na mě dopadne peřina.Poslední jídlo jím někdy i v devět, chodím spát tak kolem půlnoci. Včera jsem měla cuketu obalovanou a k tomu zeleninový salát.Mňam. Třeba o víkendu, když dělám doma omáčku s knedlíkem, dám si k obědu tak dva knedle, ale odpoledne jím už jen zeleninu a večer jím tak do sedmi.Kolikrát jím taky aniž bych měla hlad, ale stačí opravdu jen třeba tři sousta, nebo jeden kousek ovoce, zeleniny. Jde o to, že metabolismus pořád jede.

Stone
Je fakt, že ráno je cvičení nejefktivnější, zvlášt na lačno. Ale já kdybych měla ráno cvičit, tak musim vstávat hodně brzo, protože se pak musim sprchovat, mýt si hlavu - hrozně se potim, a to je pro mě náročné. Takže jen večer od sedmé hodiny do osmé. Ale jedu v kuse. Už mam spravený eliptical-orbitrek, tak si dávám 20 min., pak 30 min.rotoped a 10 min. točící kolo. Posilovací cviky už nee. Ale asi bych taky měla začít.

Vačička
Mimochodem zkus se mrknout na www.f-sport.cz , jsou tam zajímavé věci.Přiznám se,že jsem taky čerpala odsud a pochopila některé principy cvičení, spalování, je tam leccos vysvětleno a je tam dost dobrých doporučení.

Stone
Ale to milování je na spalování taky dobrý, ne? Pokud teda nemáš partnera jako jsem měla já. Odbyl si své tři minuty a já pak max. hubla vzteky :o(

Stone
Tak tady na těch stránkách už jsem taky byla :o) Jsou tam dobrý rady. Jen je dodržovat...

Vačička
Orbitrek by se mi taky líbil.Místo rotopedu, ten mě moc nebaví, ale jako aerobní činnost dobrý.Milování je dobrý, ale já mám přítele teprve chvilku, takže je toho milování na mě nějak moc...ehm, už jsem přecejen starší paní a přítel neví, kdy má dost a to ve všem, ve sportu, v milování...jen abych mu stačila v padesáti, to už budu rachotina a nebo mě vymění no.

Stone
Tak to máš dobrý, já už ani nevim, co to sex je. S posledním přítelem jsem to vzdala. Ty jeho rychlovky mě spíš urážely, nebo ne ty rychlovky, ale to chování potom. I když jsme o tom kolikrát mluvili, bylo to bez výsledku. Protože jsem ho měla ale opravdu ráda a asi pořád mam, tak se trápim a řešim to jídlem. I když se teda už držim... Ale jakmile neni člověk psychicky uplně v pořádku, je to na prd.

Vačička
Tak se netrap, uvidíš, že se ti podaří něco shodit a nakonec najdeš někoho, kdo za to bude stát. Abys pak neměla spíš problém s jídlem, myslím třeba bulimii nebo tak něco.Vykašli se na to a začni na sobě pracovat, hodně ti to pomůže a čas taky rány zahojí. Já jsem rozvedená teprve rok a dva roky před tím už jsme spolu nebyli, odešel k jiné a už jsem ani nikoho nehledala. Přítel mi spadl snad z nebe a je pravda, že i díky němu se snažím.Hodně jezdí na kole a celkově je na tom fyzicky dobře a já nechci být vedle něj jako lempl.Hodně mě podporuje a sportujeme spolu a dokonce i se mnou pojídá ty moje papundekly.

Stone
Já se snažím netrápit se, ale strávila jsem s ním kus života, téměř šest let a odcházela jsem od něj s vědomím, že ho mam ráda, ale my dva spolu prostě být nemůžem. Teď se s tím jen srovnat. Ale nic, tahle debata sem nepatří. Tím, že už jsem něco shodila, jsem namotivovaná. Už se ale těšim na ten HX, jaký to bude zázrak.
Se svým přítelem máš štěstí, tak ať to vydrží!

Vačička
Díky za přání, po dlouhé době trápení se to snad otočilo k lepšímu.Jo, nikdo to nemáme jednoduché.Mě postihl odchod manžela po 18 letech manželství, taky nářez, ale už je to pryč.
Určitě se budeš skvěle cítit, až zase něco zhubneš a budeš se sebou spokojená.Třeba tě ten HX taky nakopne,jako mě. Určitě piš, jak to jde a hezky cvič a spávně jez, výsledky se dostaví!Držím moc palečky!