Dieta

dekuju lucii...Zkusim vymenit pecivo za musli..Z masa jim prevazne jen sojove.A jinak sojove mleko,sojove vyrobky,pohanku a ruzne obilné kaše..Více mi chutnaj než ty normální..Asi tedy bude u me problém asi v tom pečivu..Ten metabolismus asi uz budu mit opravdu zpomaleny..Mam za sebou par celkem rychlých zhubnutí a následného přibrání..Ted mam na výšku 165cm 58 kg.Potrebovala bych převážně schodit v oblasti bricha a boku.Jinak bych byla celke spokojena..ale ted mam postavu poněkud nesoumernou...Ale cvicením se mi to nejak nedaří.Už přes 2 roky cvičím pravidelně..aspon 3-4 krát v týdnu..

Ou, já myslella, že jen někde. Možná jsi na něco alergická. Škoda, dej pak vědět jestli se to ztrácí.

Udělej si jídelníček, který ti bude chutnat a který budeš dodržovat. Zpomalený metabolismus než předěláš, tak to chvilku potrvá, ale věřím, že to půjde. Diety nedrž - právě z nich jsou ty jojo efekty. Nic nejíš, tak hubneš, ale pak zase začneš jak předtím a váha jde logicky nahoru. Jak cvičíš? chodíš do fitka, na spinning??? Pečivo můžeš jíst, ale jen celozrnné. Přidej víc masa, nejlépe kuřecí, ale myslím, že libovým hovězím ani vepřovým taky nic nezkazíš. Chce to hlavně pravidelně jíst, hýbat se a dodržovat pitný režim. Držím palce

Lucie .Do fitka chodím je do posilovny.Ze začátku jsem si nechala sestavit cvičební plán pro začátečníky skoro před dvěma lety..A těd už cvičím sama.Přidala jsem si zátěž a trošku změnila stroje...Posilovnu mám tak 2-3 týdnu.Ted nemám moc čas.Ale jinak jsem chodila přes rok 5 krát do týdne.Když nejdu do posilovny tak cvičím doma 50 minut rotoped a 15-20 minut posilovací cviky na míči..Nekdy pracuji az do vecera tak domů dorážim kolem 21 hodiny.Ale i to se snažim nevynechat aspon ten rotoped..stravu si beru sebou z domova takže s jídelníčkem by neměl být problém.Zkusim nějaký dobrý vyhledat na internetu a pokusím se vydržet,jestli se mi ten metabolismus časem umoudří..Když to zvládly jiní tak mě se to určitě taky podaří..

Holky nestačím se divit...myslela jsem že se tu budou nacházet převážně baculatější stvoření,která mají problémy zhubnout,ale tady jsou exotky,co mají přes metr sedmdesát,58kg a chtějí zhubnout...to je fakt síla.Čtu si tuhle debatu převážně proto,že mě zajímají zkušenosti s Hydroxycutem,který taky beru,ale jsem fakt dost rozčarovaná. Mám jen mírnou nadváhu,160 cm a 65 kg,moje ideální váha je kolem 62kg,míň nechci,protože chci ještě pořád vypadat jako ženská a ne rovný beztvarý bidlo. Vy co máte podváhu a přesto chcete hubnout a nejde vám to...napadlo vás,že tělo už třeba hubnout nechce? Že by jste museli fakt nejíst,aby jste měli ještě víc pod váhu? Proč se takhle týráte? Je mi líto,že tolik z vás zblblo z televize a časopisů,buďte ženský a ne věšáky holky,vezměte rozum do hrsti. Jinak Hydroxylut beru 5 dní a zhubla jsem 2kg. Pociťuju na sobě,že se mi zrychlil metabolizmus a taky mám víc energie. Těším se na kolo,ale teď těch 5 dní jsem nejezdila,jen chodila na procházky. Nehladovím,jen nejím večer po 18h.Zatím to funguje....až přidám moje milovaný kolo,bude to paráda.Přeju všem,které opravdu potřebují zhubnout hodně výdrže a radosti z každýho shozenýho kilča.

Hm, tak to je super, tak si to udrž.

Jinak pro všechny. Dobrala jsem HX24.Na váhu stále 61 kg.Bohužel jsem se před tím neměřila, takže nevím, zda je úbytek na cm.Podle oblečení ale soudím, že v cm jsem ubyla, lehce mi padají kalhoty a je mi malinko volnější podprsenka ( bohužel), ale mám pěkně ploché břicho. Nejsem schopná říct, jestli je to tím HX, nebo lepším stravováním a zvýšením fyzických aktivit v této době.Každopádně na rozjezd mi to pomohlo aspoň psychicky, mám víc energie a vůle, ale za to můžete i vy všechny tady.Jinak jsem žádné nežádoucí účinky nezaznamenala, kromě toho čůrání, ale i to má svůj efekt.

Ahojky!Já sem za poslední rok zhubla více než 20kg.Ted mám 58 na 174 cm a jsem úplně spokojená.Nejvíce se mi osvědčilo pití teplé vody s citronem po ránu,vyměnění masa za soju,robi maso,šmakouna.....Po ránu snídám kaši uvařenou z libovolné obiloviny,oslazené medem a posypané slunečnicovými semínky.Tím se také vyhnete záchvatu touhy po sladkém.A na žaludek je to opravdu výborné.Dopoledne svačim libovolné ovoce.K obědu si připravuji již zmíněné náhrašky masa,nebo vyjímečně maso kuřecí,na olivovém oleji se zeleninou,na jakýkoliv způsob.K tomu brambory,rýže natural,rýžové,pohankové těstoviny.....Potom už jen zelenina,at už dušená nebo čerstvá.Nebo také různé polévky,třeba tukožroutská je skvělá.Přes den hodně pít a když nemůžete přijít na chut vodě,vyzkoušejte rozpustné vitamíny bez cukru.A taky nezapomenout na pohyb.Az uz je to svižná procházka,plavání,posilování...Co koho baví.Držim vám palce a přeji pevnou vůli.Mějte se fajn.

Tak to jsi dokázala hodně.Chce to vůli a ne přestat, ale začít jíst.Já jsem teď najela na systém, že jím až 8x denně, poslední jídlo mezi 20-21 hodinou.(chodím dlouho spát) a můžu říct, že se konečně se mnou začíná něco dít.Taky jsem dobrala HX a pořád to vypadalo, že nic, ale teď už na mě všechno plandá.Neshodila jsem ani kilo, ale asi dost na cm, asi tuky.Přidala jsem i dost pohyb.Mám skvělý pocit.

Stone,je skvělé že se cítíš dobře.O to jde především.Jestli ti můžu poradit,vyzkoušej tu tukožroutskou polévku.Zázraky bohužel nedělá,ale je velmi vhodná k hubnutí.A můžeš si jí dát v kteroukoli dobu.Navíc je velmi snadná na přípravu.A také bych ráda všem milovníkům čokolády doporučila zkusit karobové tyčinky.Chutnají podobně a jsou nesrovnatelně mín kalorické.Seženete je ve zdravýyh výživách.

Ahoj Winifred. Muzu Te poprosit o recept na TUKOZROUTSKOU POLEVKU . Moc Ti dekuji Amanda

Ahoj,jasně tady je.Já si vždycky dělám plný hrnec,ale můžeš použít i menší množství.Potřebuješ půl hlávky bílého zelí,5 rajčat,2 zelené papriky,celerovou nat a tak 3-5 cibulí.Nakrájíš všecku zeleninu na libovolně velké kusy a vaříš do měkka.Budˇ můžeš vypít ten vývar,nebo sníst i se zeleninou nebo vše rozmixovat.Jinak si to dochut podle sebe,kari,bujon......

ahoj, tak jak jsi dopadla u doktora? ztrácí se to? bylo to hxc?

vidíš, říkala jsem ti, že výsledky uvidíš. Jsi teď ještě prostě zavodněná nebo máš jídelníček po kterém jsi nabrala svaly :). podle mě nejde ani tak o váhu, ale o souměrnost postavy a o konfekční čísla. jen tak dál.

winifred,
taky vyzkouším tu tvou tukožroutskou polévku, trenér v posilovně mi ale říkal, aby se nejedla často, odvápňuje to kosti.

Pro Winifred. Dekuji za recept urcite to vyzkousim jak se vratim do Ceska. Amanda

Lucie Hezka. Doktor rikal ze pokud jsem nebrala nic jineho a delala standartni veci tak to byla reakce na Hydroxy. Ja jsem dost alergicka . Vyrazka me drzela skoro tyden, jeste ted se drbu , ale je to lepsi. S hydroxy jsem bohuzel zkoncila. Tak ted jsem zakoupila tablety z reklamy v telce jmenuji se EBS tak uvidime. Zatim nemam hlad ale beru druhy den, tak se neda nic rict je to brzo. Amanda

potřebovala bych poradit - nemáte někdo zkušenosti s veslovacím trenažerem,pokud ano,podělte se zkušenostmi na
co se při nákupu zaměřit
dík
hanka