P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na Jackobie: já jsem ráda, už mám aspon po škole, hned mám na spoustu věcí víc času, ale zase mi berou víc času, než jsem si představovala
vidíš, to mě nikdy nenapadlo přeskakovat něco co mi nešlo, nebo když jsem spěchala. a cvičit v 10 večer? to bych u toho asi usnula i ted se mi už chce spát.

Reaguji na Vanillaeis:
Já jsem se vždycky nějak donutila, ale musela jsem chodit dolů do jiné místnosti (kotelny neboli dědovýho pokojíčku ), abych nerušila spící lidi svým skákáním a to mi vadilo, protože tam není topení a teď už tam je fakt zima, navíc trochu špinavá zem-koberec, protože se tam chodí v botech, takže superman banana hrůza. Ale vždycky jsem si zařádila, vykoupala, lehla a spala, to mi vyhovovalo, protože se mi špatně usíná, reaguju na každej sebemenší zvuk, ale takhle jsem bývala pořád unavená, když jsem šla spát, tak jsem usnula a spala jak dudek. Jinak cvičení si můžeš jakkoli upravit, třeba u Ab Ripper místo těch jejich cviků ve stylu jízda na kole si lehnu na záda a dělám to samé, co oni, ale pořádně velké kruhy a protahuju nohy, toto je nejúčinnější cvičení na břicho a v tom jejich podání cítím jenom horní část břicha.

Reaguji na Jackobie: koukám, že docela bojové podmínky ale i tak si to užíváš a to je super ten spánek máš jako já, já jeden čas musela spát se špuntama v uších
je mi jasný, že se to dá upravovat, já třeba superman banana pořád nedělám, bojím se bolesti hlavy tak dělám jiný cviky. a když ležíš na zádech máš nohy kolmo k tělu, nebo blíž k zemi? taky dobrá změna..

Reaguji na Vanillaeis:
Bojové podmínky to jo, někdy kvůli prarodičům, na jednu stranu super, že tady s náma bydlí, ale na druhou stranu mi to někdy vadí, že vlastně nikdy nemám úplně celej barák pro sebe a navíc o všem ví, protože máme společnej vchod. Já spávám už nějaký měsíc se špuntama v uších, pořídila jsem si osmáky s představou, že když jsou "normální" ne jak křečci, že v noci ožijí, tak budou v noci spát. Jo spí, ale jakmile se zhasne, tak začnou hoblovat, co se dá, už jsou tak odolní proti hluku, že je žádnej varovnej zvuk neštve, maximálně se na mě podívají a hlodají dál takže jsem se naučila spávat se špuntama, ale i přes ty špunty to je někdy slyšet.
A z čeho vzniká ta bolest hlavy? Mě se to takhle ještě nikdy nestalo, že bych se ucvičila k bolesti hlavy, jednou jsem šla cvičit s bolestí, ale že bych to měla z toho, to ne. Když ležím na zádech, mám ruce podél těla, hlavu na zemi a když by sis dala nohy kolmo k tělu, tak takhle vlastně začínám, akorát s pokrčenýma a pak natahuju co nejvíc to jde a přibližuju se k zemi, čím víc to protahuješ, tím víc ty svaly reagují a úplně je cítím. Dělám nohama jako by položené písmenko D přitahuju nohy rovnoběžně se zemí. Snad to chápeš, nejsem moc dobrá ve vysvětlování kdyby to nestačilo, tak můžu hodit obrázek.

Reaguji na Jackobie: Dobré ránko chápu Tě, také jsem bývala ráda, když jsem mohla bývat doma sama - předpokládám, že jsi mladší. Tak nějak mi to z našeho psaní vyplynulo. Ale pokud se mýlím, tak se omlouvám No jo osmáci, já si takhle jednou kdysi vzala do pokojíku křečky a taky hoblovali ruličku od hajzlpapíru tak letěli zpátky do kuchyně. Já jsem mívala špunty hlavně kvůli tomu, že na starém bytě jsme bydleli u čtyřproudové silnice, naproti byla hospoda, takže tam lidi dokázali vyřvávat v neděli přes noc, nebo i přes týden dlouze do rána a nebrali ohledy na ostatní bydlící, dokonce jsem tam jednou vlítla, že na ně zavolám policajty a hlavně přítel chrápe. Ale ted jsem si zvykla.
Já jsem tu bolest hlavy měla z toho, že mi doktorka zjistila zablokovanou krční páteř. Ted chodím na rehabku už pomale měsíc. Tím jak sedím celý den v práci u počítače, tak říkala, že mě ta rehabka čeká několikrát ročně. Podle mě jsem i ten cvik dělala špatně a tou krční páteří se to stupnovalo, tak to ted už radši ani necvičím. To by nebylo tak, že bych se ucvičila k bolesti, ale začala jsem a potom mě ta hlava šíleně rozbolela. Jedna holčina to tady taky psala, že to tak má.
Jojo, ten cvik chápu, tak to zítra prubnu. Dneska mám myslím Cardio. to je nejlepší, protože je nejkratší

Reaguji na Vanillaeis:
Já mám dnes taky Cardio, ale včera večer na mě vlezl nějakej bacil, rodiče jsou doma nemocní, taky jsem byla pár hodin v obchoďáku mezi kašlajícíma lidma, kde mi bylo ještě dobře, ale teď ráno je to už horší. Mamka mi pořád říká, že se mám nabalit a vypotit, ale to já totálně nesnáším, tak přemýšlím, jestli se pustit do toho Cardia, u toho se taky spotím, udělám něco pro svoje tělo, studenej vzduch nikde dýchat nebudu, mám tady 20°C.

ahojky holky - konečně se to tady trošku pohlo a je co číst

musim se vám pochlubit - včera jsem byla s manželem nakupovat v metropoli a v New Yorker jsem si zkoušela v kabince tričko a normálně jsem se nemohla vynadívat na to moje břicho - maj to tam asi dobře osvícený ty kabinky ale fakt se mi to líbilo tohle mě hrozně nakopne vždycky - jsem ted necvičila v pondělí ani úterý - vůbec nebyl čas ale po tom včerejšim svlíkání v kabince se už dnes těším až si zacvičim
a taky se teda musim pochválit že jsem včera měla ukázkovej jídelníček a přitom žádnej pocit hladu nebo nechutě k těm zdravym věcem - manžel si dal v KFC nějaký ty stripsy s hranolkama a colu a já jsem si vedle v tom Fresh dala tuňákovej sendvič a tvaroh s kokosem a musli - kterej jsem jedla na 3x ( tam u stolu, pak po asi třech hodinách po cestě domu v autě a dojídala jsem to před chvílí ke snídani ) a v intersparu jsem si koupila 100% mrkvovou štávu bez cukru - bez ničeho (sice taková pidi lahvička za 19 kč ale i tak to jde)

Reaguji na Jackobie: jak chceš, ale aby jsi pak nelehla úplně. Lepší si třeba jeden den lehnout uvařit horkej čaj a zkusit to vypotit. Takhle máš klid, ale při cviční namáháš tělo. Aspon já to tak mám, že když se cítím nakřáplá, říkám si, že to je fain, jdu do práce a dělám i jiné věci, tak jsem večer totálně k.o. A stejně lehnu.
Reaguji na GARFFY: tak to musí být fain pocit. Já jsem se už dlouho celá v zrcadle neprohlížela ale ten tuňový sendvič jsi dobrá, že sis dala, já bych určitě zřešila v KFC
Dneska mám Delisu na sváču, už jsme doma nic pořádného neměli

no jako chvíli jsem se na něj koukala a záviděla mu ale pak mi došlo že tohle je taky dobrý a hlavně pro mě lepší pokud chci se sebou něco dělat a závist byla pryč miluju jídlo!! ale i zdravý jídlo je dobrý! nechci se držet hesla že žiju proto abych jedla ale že Jim pro abych Žila

Reaguji na GARFFY: tak to je jasné. Ale já si zase říkám, že jednou za čas se zhřešit může. Navíc v KFC jíme hodně málo, tak když jsme v Brně, tak si tam zajdeme. Navíc ted stejně jak budou vánoce, tak to moc zdravá jídla stejně nebudou. Už mám napečené cukroví, ale zase ho nemám moc, takže počítám, že až to porozdávám, tak nám toho zbude tak symbolicky.

Reaguji na Vanillaeis:

tak jako na Vánoce určitě proběhne bramborovej salátek a vinná klobáska a taky nějaký to cukroví ale ono nejde ani tak o to co ale spíš jaké množství...když si dám trošku salátu a kousek klobásky...a pak třeba za dvě tři hodiny u telky pár toho cukroví tak si myslim že se nic nestane...každopádně jeden žrací den v týdnu je podle fitness trenérů dobrej - nakopne to metabolismus ale co vim já tak se pak zase druhej den jí jen ovoce a zelenina právě což je sice boj ale za tu přežírací sobotu to stojí - a samozřejmě se musí pravidelně cvičit...aby člověk při té přežírací sobotě pak nepřibíral...prostě když pravidelně cvičíš a po žracim dnu si dáš očistnej tak to na hubnutí nevadí - spíš naopak - mělo by to pomoci

Reaguji na GARFFY:
Tak to bych radši sem tam zhřešila a jen něčeho uzobla, než se jeden den naťápat nezdravým jídlem a pak druhej den trpět na ovoci a zelenině sice já ovoce miluju, ale že bych ho jedla celej den, to si nějak nedokážu představit...

to jsou přesně moje slova... nejlepší je se stejně nepřejíst stejně tady ty rádoby ozdravný dny jsou hodně diskutabilní, někdo říká, že se dělat mají, někdo zase že vůbec tak já nevím. Ale obecně, když člověk jí málo(at už ovoce nebo zeleninu), tak se nají normálně, tak si to tělo uloží nejdříve do tukových zásob. Takže i ten cukr z ovoce není moc dobrá volba - aspon podle mě.
Reaguji na GARFFY: vinná klobása se jí na vánoce? já ji znám akorád na gril to my budeme mít kapra na řízek a hlavu si z toho nelámu, že bych druhej den jedla jen ovoce nebo zeleninu. Navíc když jsem byla mladší tak se dokonce na boží hod pekla kačena, zelí a knedlík ale ted poslední roky už to není pravda

u nás ano - za prvé jí milujeme a za druhý já nejim ryby - prostě mi nechutnaj - manžel si možná kus ryby dá..ale já si už několik let dávám k večeři na Vánoce tuhle klobásku - normálně jí zatočim dokola - propíschnu špejlema aby to drželo po hromadě obalim v mouce a peču na pánvičce - je to moooc dobrej šneček

No to já taky tu klobásku se salátem neřešim...spíš jsem myslela to cukroví nooo ale tak já si ten očistnej den taky dělat nebudu...neplánuju se přežírat jako prase - nechápu jak pak ukazujou každej rok v televizi že se lidi z přežrání dostanou do nemocnic a tak...to jako celej rok nejedi a pak to do sebe nefutrujou nebo co? já budu jíst uplně normálně jako kdykoli jindy...jen bude ten bramborovej salát kterej děláme tak max. 2x do roka

Reaguji na GARFFY: Reaguji na Vanillaeis: Taky se nehodlám vyloženě přežrat, ale zase to nebudu nijak extra hrotit, prostě si dáme salátek, kapra, řízek a u nás pak právě bude i ta kačenka se zelim a knedlíkem. Tak si samozřejmě nedám plnej kopec, ale trochu si ráda dám. Myslím, že když se člověk tak nějak drží a cvičí, tak těch pár dní z něj kouli neudělaj. Zacvičím si a bude to ok.
Jinak dneska už je mi trochu líp, tak snad si večer propotím triko cvičením a ne jen horkým čajem