P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na Jackobie: Hmmm, tak to jsi opravdu šikovná to já bych se ted do riflí co jsem nosila na základce vešla asi 2x, protože jsem měla stehna mnohem silnější, ale ne tlusté, ale vymakané z atletiky
A cvičíš ještě něco na ty vnitřky stehen? Já jsem zvědavá, jestli se dostanu do čísla 26, do ted jsem si kupovala číslo 27.

Reaguji na Vanillaeis:
To bylo obrazně řečeno jsem od malička baculatá, máme to asi i v rodině, pokud za to můžou geny, ne jen strava, co se u nás jí (hlavně táta - uzeniny na prvním místě) Podle velikosti riflí bych si troufla napsat, že musíš být buď drobek nebo nemáš, co hubnout. Já obvykle kupuju kolem 34. Tento týden jsem začala cvičit na vnitřky stehen cviky s balonem, že ho silně zmáčknu kolenama a držím tak dlouho, dokud mě to nebolí, ale spíš se mi dřív začnou klepat nohy potom si lehnu na zem, nohy dám kolmo k zemi a roznožuju (3 série po 20 roznoženích) a to zezačátku fakt bolelo...Jinak takové ty cviky, že si lehnu na bok, horní nohu pokrčím před druhou a tu spodní zvedám (kmitám), to asi neumím, protože ty cviky moc necítím.

Reaguji na Vanillaeis: Já teď koukám na ten leták, je to taková kuponová knížka a tam je vyloženě psáno, že to je cena za pár. Cena 399,- pokud máš Hervis kartu, jestli ne tak za 499,- tak nevim. Já jsem přesně tyhle koupila loni manželovi, ale to zrovan nebyly v akci

Reaguji na Jackobie: jojo jsem malá, mám 160 cm máš pravdu, že ani tak hubnout nepotřebuji, spíš potřebuji zpevnit a vytvarovat tělo hmmm tak uzeniny jsme ještě do nedávna taky jedli docela často, ale už párky nekupuji, salám sem tam a pro muže klobásky už taky ne. A žijeme, i když to teda příteli někdy dost chybí a říká, že by si klobásku dal. tak to je dobře, že si začnou klepat nohy, to já mám také tak. Vidíš ten balon není špatná věc, akorád já ho už nemám nafouklý a nějak se mi nafukovat nechce, je docela velkej tak to budu zkoušet se židlí. Také zachvíli přidám víc těch sérií na roznožování.

Reaguji na Bresaryk: chmmm tak to je fakt divný teda.. to že bychom se museli stát členy ten chlápek říkal, ale taky říkal, že to je jen za jednu nemohla bys mi prosím ten leták vyfotit a poslat mailem? Ne teda celý leták, ale jen ty činky

Zdravím holky, přidávám se k Vám a od pondělí začínám s plánem pro p90x lean. Cvičení mám stažené už pěkných pár měsíců a když je čas a chuť, nejraději se pustím do yogy ale ještě jsem se nedonutila cvičit pravidelně, snad se rozhýbu teď v zimě. Viděla jsem spoustu obrázků před a po a teda je to vážně motivace Zatáhla jsem do toho ještě manžela a tchýni tak jsem na nás a naši vytrvalost zvědavá.

Chtěla jsem se Vás tu zeptat, jestli dodržujete nějaký jídelníček? ten ke cvičení mám stažený v aj a vím že vněm využívají nějaký shake navržený pro toto cvičení (viz ostatní diskuze o P90X) a jestli jsou výsledky i bez dodržování jídelníčku a občasného mňamkování a prý na tomhle cvičení vzniká závyslost ?! lol

Reaguji na treeoflove: Tak hodně štěstí ... a výdrže Závslost to určitě je, jen to sežere dost času, takže jestli ho budeš mít, je půlka úspěchu zaručena.
Myslím, že tady ten jejich jídelníček nedodržuje nikdo, hlavně u nás neseženeš ty jejich doplňky. Ale výsledky jsou i tak. Sice ne tak razantní, jako na You tube, ale i tak dobrý. Jez prostě jen zdravě, vyváženě a zkus dát víc bílkovin. Mlsnou si tu určitě rádi všichni

Reaguji na Bresaryk: Děkuji za povzbuzení! A cvičíte třeba ještě něco jako doplnění, třeba víc kardio nebo posilování? a holky nebáli jste se nazačátku, že ty cviky budete dělat špatně? určitě vím, že ruce a břicho mám slaboučké,takže se mi ani cviky nepovede řádně udělat. A začínali jste s činkama 1kilovkama jo? A měřili jste se před?

Ahoj, vítám tě mezi náma Snad to vydržíš, jako my, protože hodně holek to už asi vzdaly... Jejich jídelníček nedodržuju, jen jím rozumně a někdy i nezdravě, nechci najíždět na nějaký redukční jídelníček, protože mám slabou vůli a nechci pak zažít jojo efekt. Ale s tímhle cvičením se mě vůle drží, cvičím ráda, i když vím, že to je makačka, ale ten pocit únavy a toho, že jsem spocená od hlavy k patě je super Ruce mám taky slabé a to jsem už skoro v půlce cvičení (6. týden), ale nevzdávám to, cvičím, to co mi tělo dovolí a když nemůžu, tak prostě nemůžu a koukám na ně nebo si místo toho dám něco lehčího, co zvládnu. Před cvičením jsem se neměřila, jen jsem si udělala fotku, další fotku udělám na konci tohoto týdne a poslední na konci celého cvičení. Přeměřila jsem se až ke konci prvního měsíce, takže výsledky v cm nevím, ale v kg se to ani nehne, možná hubnu, ale zároveň nabírám nějaké malé svaly, takže se podle váhy moc neřídím.

Reaguji na ilonka85:
sakra jsem zapoměla přehlásit kolegyni a napsala jsem místo ní

Reaguji na treeoflove:

ahojky - taky tě tady vítám a jsem ráda že se někdo přidal...ze začátku to tady frčelo a všechny holky psaly jak začínaj a jak se těšej a tak a najednou ticho po pěšině a je nás tady jen pět..s tebou ted šest co jsem ted tak počítala

myslim že jak začneš P90X a budeš ho dělat pořádně - každý den hodinu tak ti na jiné cvičení nebude zbývat čas a myslím že ani chut... myslím si že tenhle program uplně (bohatě) stačí a nic dalšího cvičit se snad ani nedoporučuje...spíš že třeba nějakej den vynecháš a dáš si místo toho něco jiného ale to pak zase nemůžeš čekat takové výsledky když to člověk nepojede důsledně
ale moc držím palečky a doufám že budeš přispívat do fora a že tě to bude bavit

Tak co holky, jak vám jde cvičení? Budu končit 6. týden a dnes jsem byla totálně unavená, úplně mě to štvalo, že to nezvládám. Skoro žádný cvičení na nohy jsem nezvládla celý (předtím jsem většinu cviků udělala bez problému). Nevím, jestli to je nějaká část, která jde hůř a jen to chce čas zase to překonat...Nebo jestli si mám pořídit nějaký spalovač tuků, abych měla víc energie do cvičení, vydržela dýl cvičit a nebyla z toho cvičení tak zoufalá, jak dnes. Tak moc jsem to chtěla odcvičit, ale nešlo mi to prostě. A místo hrazdy cvičím s tou gumou, jak ta jedna holka z videa, mívám ji zaháknutou za dveře a dnes se nějak uvolnila a "šprncla" mě přímo do břicha, tak tam mám hezkej červenej pásek

Reaguji na Jackobie: Auu, to muselo bolet, ještě že ti to nešvihlo do oka.
Nemůže být ta únava spíš k počasí a nebo na tebe něco leze? Že 6 týdnů dobrý a teď najednou. Na nás to dneska sedlo na všechny, já i děti jsem nějaký chcíplí, bolí nás v krku, během pár hodin. Nevím, jestli by ti karnitin pomohl, já jsem žádné extra plusy nepozorovala. Si zkus dát nějaký energetický nápoj, jestli si byla unavená, uvidíš.

Reaguji na Bresaryk:
No bolelo a jsem ráda, že takovej pruh nemám před obličej...Z počasí to být samozřejmě může, to mám ale už delší dobu a i když bylo škaredé počasí, tak se mi cvičívalo dobře a těšila jsem se, ale dnes jsem byla ze sebe fakt zklamaná Rodiče jsou sice nachlazení, ale já na sobě nic takového necítím a snad mám z toho cvičení i lepší imunitu, uvidím, třeba něco přijde, ale snad ne.