Hubnutí s Jill, Insanity, P90X bez nabrání svalů

Já mám za sebou teprv 30DS s Jill, a zhubla jsem za měsíc 3 kila. Mám zpěvněné bříško,stehna a vlastně všechno Cítím se super. K tomu ale jsem se snažila jíst pravidelně, hodně pít a jíst dopoledne hodně ovoce a navečer zeleninku s třeba plátkem celozrnného chlebu. Teď se chystám na Ripped in 30 také s Jill. Četla jsem, že tento program s 30DS jsou zaměřené na hubnutí a zpevnění celého těla Body revolutions jsem ještě nevyzkoušela tak nevím. Ale P90x bych ti nedoporučovala pokud chceš zhubnout. Je to spíše na posilování. Podkožní tuk s tím neshodíš. Zkus se mrknout na tyhle stránky : http://mojetelo.blogspot.cz/search/label/spolecne- vyzvy ... jsou moc super!

Ono je daleko víc programů, jenom jsi vyjmenovala ty nejznámější. Co třeba Turbofire? To vypadá na hubnutí dobře. Nebo Les mills combo - pokud tě láká bojové umění - včera jsem cvičila 30 min. podle tohoto programu a dost mě to bavilo. Nemyslím si, že z kteréhokoliv z těchto programů narostou veliké svaly, to bys musela zvedat velké váhy a živit se sportovní výživou. Vyber si třeba podle videí s výsledkami na youtube.

To není pravda. Necvičila jsem to, ale je to vhodné i na hubnutí. Hubnoucí verze se myslím cvičí podle plánu LEAN.

Reaguji na mle: Dříve jsem dělala Tae-bo a bylo dobré, ale pak už to nemělo účinek, tělo si asi zvyklo, tak jsem začla dělat něco jiného (zumba, Shaun T, rotoped, běh) a pak jsem byla dlouhodobě nemocná a nabrala nějaká kila a pak jsem uslyšela o jillReaguji na mle: Ano u toho P90X se za hubnoucí program považuje Lean, ostatní jsou na vyrýsovaní svalů a nabrání objemu a svalů.

Někdo ale říká, že je jedno, co budeš cvičit, prý pokud budeš dobře a správně jíst, tak se projeví každé cvičení..ale já si myslím, že to není pravda, respektive je, ale pomocí HIIT tréninku je vše mnohem rychlejší, kdežto hubnutí pomocí aerobních aktivit je na dlouhou trať...Já se to doposud snažila skloubit. Každý den cvičím 30min na rotopedu a poté 30min Jill + 15min powerjogy. Jenže mi přijde, že i pomocí Jillian mi zesílily stehna, já jsem sice typ, který nebude mít ručičky a nožičky jako modelky, ale nechci mít stehna a všechno obrovský i když svalnatý...

Reaguji na Megiie: Já bych to tak vyhraněně neviděla. Mně stačilo klidně i jen hodinu aerobních aktivit za den, alespoň 4x týdně. Lepší než rotoped je ale nějaký komplexnější pohyb, mám ráda eliptical. Momentálně dělám nějaký pohyb každý den přibližně hodinu, cca 2X týdne hodina na elipticalu a 5X týdne cca hodina cvičení podle krátkých videí, takový mix z toho co mám ráda - troška HIIT (s tím to nepřeháním), klasického posilování a tance, efekt na postavě to má pěkný a ani se neřídím žádnými "zaručenými" pravidly, prostě dělám co mě baví, dělala bych to i bez ohledu na výsledky. Připadá mi, že poslední dobou se z každého cvičení hned dělá věda.
Teď zvažuji, že budu hodně zařazovat právě Les mills combo, je to taky verze HIIT.

A nepřipadá ti to jenom? Spíš stehna jsou pevnější, takže vypadají možná objemnější než ty povolené, ale ve skutečnosti nejsou + powerjoga má protahovat svaly, aby byly pěkně štíhlé.

Reaguji na mle: Asi máš pravdu, nemá cenu to nějak zhrotit, ono ostatně většinou záleží na tréninku z 30% a ze stravy z 70% a je určitě lepší dělat něco, co podle odborníků není zrovna ideální, ale tebe to baví, než naopak. Reaguji na mle: Možná mi to připadá, ale proto jsem se dala i na tu jogu, prý dělá pěkné štíhlé svaly a mě zároven pomáhá i se zády

Ahoj holky,jakou jogu cvicite?

Reaguji na nancy80: Já Powerjógu ale chválejí si i bikram jogu, ale ta u nás v okolí nikde není a navíc bych nebyla schopna cvičit v 42°C