P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Super, mám radost za tebe

No škoda, já bych ti ho klidně vzala a poslala, ale jestli to má cenu, poštovný by bylo kolem 50,- co jsem koukala. Je to tenhle http://www.fitness-24.cz/dietni-napoje/ultragen-wh ey-protein a pak tam ještě byl dietní shake http://www.fitness-24.cz/dietni-napoje/diet-shake taky za polovic. Ale to už je lepší asi ten protein, nemá skoro žádné sacharidy. Jestli to bude ještě v sobotu, tak ho koupím do zásoby.

Reaguji na ESPO: vítej

Reaguji na Bresaryk: já už takovou radost nemám. nějak mi tento rok není přáno
Večer jsem začala cítit krk, tak preventivně nastříkala jox, a dneska už mám naběhlou mandli a začínající bílé fleky tak doufám, že se to nerozjede v angínu. I nos se mi plní.
Tak přemýšlím, jestli zkusit večer cvičit, a rozcvičit to, nebo se na to zase vyprdnout

ahojky ženský

tak v sobotu jsem byla v práglu na celý den cvičení - od 8 od rána do 16 hodin...bylo to super! byla jsem na kick box, tae-bo, Zumba a aerobic a bylo to vážně skvělý...vyhrála jsem v tombole balíček od Avonu a jelo se dom včera jsem se celý den válela a dneska po práci si dám nějaký cvíčo...asi plyo no a zítra dámy..zítra jedu po dvou letech konečně na snowboard - takže si to užiju..sice budu vstávat ve 4:30 ale těším se jak malá Jaruna

Reaguji na Vanillaeis: jestli jsi takhle rozjetá, je dobré dnes vynechat, hodně pij čaj s citrónem , sem tam jox + večer paralen plus-to se dobře vypotíš. Dobré je i kloktat vodu se solí, ta sůl zabíjí cizorodé látky, vysaje z ní vlhkost. Zítra uvidíš. Třeba už budeš OK.Já raději když jsem nemocná necvičím, protože se ti to může přenést na orgány.. Od známých dcera šla takhle v 19.letech na transplantaci srdce po přechození chřipky... Bacilové jedni zákeřní..

Reaguji na GARFFY: ty jedeš tolik pohybu jé, taky bych jela, ale na lyže.. půjdu až o víkendu na běžky, už se taky nemůžu dočkat sněhu hromady, tak to by byl hřích to nevyužít

Reaguji na večernice: asi jo, protože už mě bolí i klouby je to na houby. Kloktání vodou se solí znám taky jen se stavím do lékárny koupit panadol - paralen mi nedělá dobře na žaludek. Škoda, že jsem si zapoměla dneska sklenice na med. Zítra si ho musím koupit.
Musím to podchytit zavčas, at se to nerozjede.

tak to máš dobrý že si takhle můžeš odskočit od plotny na lyže to já si musim cca 2 hodiny zajet protože tady je uplný jaro u nás zrovna dneska....

Reaguji na Vanillaeis:
můžu ti doporučit takový ty hot drinky jako má třeba paralen a ještě ta jedna firma...u nás v práci to pije 80% lidí když máme takovýhle problémy a zabírá to!!

Reaguji na GARFFY: No, úplně od plotny to zrovna není, ale cca za 40min z bytu jsem nahoře, na jedné z naších tisícovek Takže supr. Vezmu to zlehka, turisticky Včera jsem po čtvrt roce šla běhat (cca7km), dneska trochu cítím koleno. Šlachy a vazy si musí znovu zvyknout na nárazy.. Už se těším až zase začnu s P90X, ještě mám do víkendu od MUDr. zákaz, šití na zádech není zahojené, aby se jizva nerozjela. Ještě mi tam dala nějaké náplasťové stehy, pro jistou..Prý nohama šoupat můžu, tak alespoň ten běh. O víkendu to prubnu těmi běžkami a pak šup na P90X. Konečně! Už mě to lenošení nebaví. Přes víkend jsem ještě procházkovala, lepší než nic..

Reaguji na Vanillaeis: Tak to pořádně vylež, určitě dneska necvič, radši zalez s tím čajem do pelechu. Já měla takovýhle období před koncem roku, furt mi něco bylo a bolelo. Neboj, zas to přejde Reaguji na večernice: Jůů ty se máš, tady už zas jen prší a všude bláto, děti ani pořádně nestihli sáně a o sněhulákovi ani nemluvím Jak já bych jela lyžovat !
Reaguji na GARFFY: Páni , to ti závidím to cvíčo. Užij si snowbord a nic si neudělej

děkuju no budu mít přilbu tak doufám že bude vše ok...chci si to pořádně užít protože si myslim že zítra to bude jedinej den kdy si to prkno za celou zimu nazuju

Reaguji na večernice:
tak opravdu opatrně na těch lyžích..přeci jenom těma zádama taky hýbeš tak aby se ti to nezhoršilo....já minulý týden byla uplně bez energie a jenom jsem před odpolední směnou spala..hrůza..nic jsem nebyla schopná udělat a ta sobota mě zase hezky nakopla na ten cvičební režim..tak jsem ráda.....ale ženy - dneska zkouším TURBO FAT KILLER tak uvidíme co to se mnou udělá..dala mi ho kamarádka na zkoušku že prej po něm dva dny nemohla spát a protože má malou holčičku tak se jí to nespaní moc nehodí tak doufám že to takhle zaúčinkuje i u mě...

Reaguji na GARFFY: děkuji za tip, ale na mě to nějak nepůsobí, koupila jsem si to jednou. Zatím cítím akorád tu mandli a na to použiji ten Jox a kapky do nosa a snad to bude dobré

Reaguji na Bresaryk: ani nevíš, jak mě to najednou mrzí, včera jsem odcvičila a bez problémů a dneska tohle.. a přitom muži nic není

do frňáku je dobrá vincentka ve spreji, je to solný roztok, působí bobře na sliznici, zvlhčuje ji po kapkách...

Reaguji na večernice: ta mi přišla absolutně k ničemu. Ale solné kapky máme, akorád se jmenují Mar, nejsou jak jiné, že uvolní nos na chvíli a pak nic, po těchto se dýchá dobře celý den