P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na Vanillaeis: No jo, když kilovky ti asi žádný extra svaly neudělaj Já mám 2,5 a pak 4kg. Ty těžší používám jen na biceps, ty lehčí na ramena, triceps. Nějaké svaly tam jsou, ale zas je mám obalený tím tukem takže nejsou nijak vyrýsovaný. To určitě přidej, zkus třeba 3kg, nebo jestli zvládneš tak klidně víc, pak ti svalíky porostou.

Reaguji na GARFFY: Reaguji na Vanillaeis: Tak a já jsem se dneska už naprdla a najela na redukční jídelníček co mám, a to by bylo, aby se to konečně nehlo dolů. No ale je to boj, jde mi "huba šejdrem" a to mě ještě dneska děti provokují sladkostma od Mikuláše. Ale jsem pes, nedala jsem si nic !!

Reaguji na Bresaryk: máš 2,5 kg? Já jsem viděla jenom 2 kg a pak už 3 kg u nás je to bída se sportovníma potřebama. Tak bych asi šla postupně, a vzala ty 2 kg. To mě právě jdou ruce už krásně vidět, ale břicho a nohy moc ne ale začala jsem od minulého týdne po zkončení cvičení dávat cviky i na vnitřní stehna. A zrovna ten co jsi mi popisovala, jak chytneš nohama třeba židli a tlačíš, tak to mi moc nejde. Míváš nohy položené na zemi, nebo je máš nad zemí?

Reaguji na Vanillaeis: Reaguji na Vanillaeis: Ono to neri presne 2,5 ale cca. 2,3kg. Je to v podstatě jen ta tyc od nakladacich jednorucek. Ted je maji dokonce v akci v Hervisu (2x 10kg za 400,- to je super cena), jen mi vadi, že někdy když se rozvášním, tak cinkají o sebe Já bych dala rovnou ty 3kg, jinak z kilovek to nebude skoro žádný rozdíl. To utáhneš v pohodě.
Já mám ty nohy trochu nad zemí, zabírá mi u toho i břicho, ale je fakt, že někdy mě docela zabolí kolena, jak tlačím k sobě. Já to teda necvičím až tak každý den, ale že bych pozorovala nějaké změny, to teda ne , tak nevim. Já vůbec u žádného cviku ty vnitřky prostě necítím. Při cvičení jako jo, ale druhý den vůbec. Nejvíc mi kdysi zabíral ten stroj v posilovně na vnitřky.

Reaguji na Bresaryk: Tak to je super ta akce, ale my se ted do Brna nějak nechystáme, nevíš, do kdy to platí? Pojedeme tam nejspíš až po Vánocích.
Tak to já musím ty nohy zvednout, mě teda kolena právě kupodivu nebolí, ale druhý den jsem cítila kyčle Já mám právě pocit, že po takové krátké době se mi začínají rýsovat ty vnitřní "rýhy" - svaly. Sice to je víc vidět na pravé noze než na levé ale také to druhý den necítím. Ted po hodně dlouhé době cítím ty ruce po včerejšku. Ale vůbec mě teda to cvičení nebavilo jako jedno z mála.

Reaguji na Vanillaeis: Mě přišel domů letáček, platí to jen do 12.12. Ale ono po vánocích taky něco určitě bude. Nebo zkus net, třeba něco najdeš za slušnou cenu. Jsou to jinak pěkné rány.

Hele neštvi,jo Já právě když necítím, že to bolí, tak to většinou vzdávám, mám pocit, že je to k ničemu. Sakra, že já to začnu cvičit taky poctivě

Reaguji na Vanillaeis: Hele co tady http://www.insportline.cz/jednorucni-cinky akorát ta doprava k tomu no.

Reaguji na Bresaryk: zkusím popátrat nebo někoho vyslat do hervisu a nebo to nechat po vánocích, to také určitě budou slevy

tak to já bych s takovou vzdala celé P90X hned na začátku.
Třeba když cvičím to, že si lehnu na bok, horní nohu přehodím před dolní a tu zvedám, tak to taky necítím, ale když si lehnu na záda, nohy kolmo k tělu a roznožuji je jakoby do praku tak to cítím dost a to nemám ani gumu, aby tam byl nějaký odpor.

Tak to jsem ještě nezkoušela, tak vyzkouším a dám vědět. A to cvičíš tak kolikrát, nebo jak dlouho? Já cítím vždy tak od půli stehen ke koleni, že to zabírá, ale v tom nejširším místě co je nejvýš, tak nic.
Já si dala za prvotnní cíl schodit tuky a zbavit se nadváhy, pak se zaměřím až na svaly. Myslím, že když zhubnu, tak budou konečně vidět i ty co tam mám

Reaguji na Bresaryk: já tady tohle a pak to cvičení na boku dávám zatím po 40ti opakování, a stlačování židle nevím, jak mě to bolí, tak dám chvíli pauzu a pak zase chvíli.
Mě by zajímalo jakou tu skladbu těla teda opravdu mám, jestli mám teda ještě nějaký tuk zhubnout, nebo ho mám akorád a už jenom tvarovat svaly. Řekla bych, že od prsou nahoru žádný tuk navíc nemám, ale pod prsama ke kolenům ještě nějaký tuk určitě je.

Reaguji na Vanillaeis: Já bych si to chtěla někde nechat zjistit, ale vůbec nevím, kde to dělají. Taky nejsem z města, tak to je problém. Mě by zajímaly % tuku a svaloviny co mám a pak to třeba porovnávat. No ale nevím kam zajít a taky jakou metodou, aby to byla fakt pravda a ne jen kec.

Reaguji na Bresaryk: já teda z města jsem, a vím, že to dělají v jednom centrum, kam se chodí na alpinning. Ale udělají to, když jdeš na tu jejich hodinu, jestli to mají i pro nenávštěvníky, to netuším. Zatím tomu nechám volný průběh a věřím, že jak vytáhnu kolo, tak ty nohy půjdou docela rychle do svalů.

tak mám za sebou dnes Core S a normálně se už těšim na zítra na ráno až si dám Kenpo - plánuju jet ráno do prahy na nákupy a pak pojedu asi rovnou do práce na odpolední takže si ráno přivstanu a dám si hodinku a těším se...a mám z toho dobrej pocit
jinak ty kilovky činky - to je opravdu málo na tvorbu svalů...já ted cvičím s 2,5 těma "kolečkama - závažíma" + ještě nevim kolik váží ta "tyč" na který ty závaží dávám..takže přes tři kila to bude určitě...takže pokud chceš posilovat na objem tak bych ti doporučila aspon ty 4 kilovky...

Dnes jsem měla Cardio, jsem na začátku 6. týdne a zdá se mi, že už začínají být trochu vidět nějaké ty výsledky - plošší břicho, zpevněnější nohy, možná to je jen můj pocit, někdy si připadám strašně "nafouklá", ale dnes jsem se do zrcadla dívala s radostí Taky jsem začala cvičit rozhožování při ležení na zádech a s balonem kvůli vnitřním stehnům, protože to mi vadí nejvíc, tak doufám, že to pomůže. Jinak mě jde taky hlavně o to, abych shodila pár kg, ale už se nějaký ten měsíc držím pořád na stejné váze, zezačátku kila šly rychle dolů, ale pak se to zaseklo a pořád se to nechce hnout. Tak nevím, jestli najet na nějaký redukční jídelníček...protože teď jím 5-6x denně menší porce, ale kJ si nepočítám. Jen jím s rozumem

Reaguji na Vanillaeis: Tak si představ, že mi dneska manžel přivezl nové činky. Suprové, neoprenové a mají 2,5kg, takže je dělají Prý jako k Mikuláši, no není zlatej Stejně ho podezřívám, že už ho nebaví, jak mu kradu ty tyče od jeho nakládacích jednoruček