P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

zdravím dámy, tak já jsem měla ted dva dny pauzu. Včera jsem chtěla cvičit sobotní Kenpo, ale pekli jsme cukroví a večer jsem byla totálně k.o. tak si to dám dneska a jeden den vynechám jogu a místo toho pojedu rovnou dál.
Jinak jsme včera a v sobotu brutálně zřešili. ale výčitky z toho nemám. Zase se pustím do cvičení a vše bude ok. Pořád mám myšlenku, že se budu snažit cvičit i přes vánoce

ahojky holky...
já jsem byla v pátek sobotu a neděli v lázních a necvičila jsem ale naštěstí jsem měla recovery week takže to neni ani tak strašnej hřích - takže jsem vlastně vynechala jen Cardio X no a ode dneška zase pěkně poctivě
jen škoda že je to tady takový pomalý - že je nás tady málo

Reaguji na GARFFY: a na tom facebooku to frčí víc?

Reaguji na Vanillaeis: Jo frčí, během posledního týdne se tam přihlásilo pár dalších holek. Můžeš tam rovnou diskutovat, ne jen k tématu celkem se to tam rozhoupalo, dokonce tam je jeden komunikující kluk, umí i poradit a zrovna teď skončil a pojede Insanity. Nevychal prý ani jednou za 90 dni, to je borec.

já tam chodim taky číst - ale nepřispívám (zatím) ale je tam pořád co číst...tady se to hne jednou za dva dny a to je škoda

Reaguji na GARFFY:
Tak když si tady někdo válí šunky v lázních , tak se nemůžeš divit, že je nás tady málo, když i s tebou je nás pár holek. Já jsem zatím cvičila poctivě, nejvíc jsem se užila sobotní Kenpo, ale dnes to vypadá, že to budu muset buď ofláknout nebo vynechat, protože mě tlačí čas s učením a ani není moc nálada a síla na cvičení. Ach to počasí když svítí sluníčko, tak mám hned lepší náladu a vše dělám s radostí.

Jinak holky, ještě jsem se vás chtěla zeptat. Dnes jsem si koupila syrovátka (od Bohe milk) a potřebuju nějaké instrukce, kdy a kolik toho pít (podle instrukcí 100ml vody + 1 lžíci), abych po tom akorát nenakynula, když se snažím o pravý opak když jsem studovala složení, tak je tam víc sacharidů než bílkovin (S 68 g, B 11g a tuk 1g). Při nejhorším to skončí buď ve vaně nebo na obličeji, to mi starost nedělá...A taky jiný úhel pohledu, prý je to dobré proti zácpě, ale já jsem bojovala proti opačnému problému (průjmům), tak doufám, že to na mě nebude působit jako projímadlo.

Reaguji na Jackobie:
tak se syrovátkou nemám žádné zkušenosti jen vím, že člověk by měl vypít dost vody protože jinak nastane opak a může tě to zacpávat...

Reaguji na Jackobie: Co já vím, tak syrovátka obsahuje dost bílkovin, což je dobře, ale taky dost sacharidů a to zrovna pro hubnutí není nic moc. Ale to je u těch levnějších z obchodu nebo lékáren. Jinak se dělají právě nějaké lepší, dražší, kde je toho cukru daleko míň. Ale to by ses musela někde zeptat. Tak ale zase to nebudeš pít na litry a ty dvě sklenice denně, po těch nepřibereš. Dej si jí třeba ráno a pak po cvičení. Večer už moc ne.

Reaguji na Bresaryk:
Vyzkoušela jsem ji dnes po cvičení 100ml vody +1 lžička syrovátek, sacharidů tam je fakt dost, ale když budu pít jen 100 ml navíc po cvičení, tak doufám, že mě to nějak nezakulatí. Dnes jsem se kochala svýma výsledkama, nohy se akorát zpevnily, ale tvar zůstává pořád stejnej, ale břicho se mi "zcvrklo", zmenšily se mi takový ty špeky co zasahují až na záda, ale když jsem ty fotky ukázala příteli, tak ani nepoznal, co je před a co po a pak zkonstatoval, že je to stejný, takže to mi moc nepomohlo...ale pokud po tomhle cvičení budou ještě větší výsledky na konci, tak zapřemýšlím a možná sem hodím i postavu před, během a po

Reaguji na Jackobie: No jo chlapi, ty uměj povzbudit Hlavně jak se cítíš ty, to je důležitý A břicho se počítá , tam to jde nejhůř. Já teď 3 dny necvičila, jsem mrtvá, skočila na mě nějaká chcípavka a nemůžu se ani hnout, jen se tak ploužím. Už se těším, až to zas půjde, chybí mi to.

Reaguji na Bresaryk:
Než jsem tohle začala cvičit, tak jsem někde četla, že se na tom rychle dá vybudovat závislost, nechtěla jsem tomu věřit, že bych si i já takovej lenoch od přírody mohla na cvičení vybudovat závislost, ale JSEM ZÁVISLÁ, přiznávám bez cvičení bych nedala už ani ranu, je mi hned líp, vím, že něco dělám pro sebe i pro svoje zdraví a aspoň se u toho odreaguju a jsem míň nervózní. Začalo nám zápočtový období, od ledna zkouškový, dnes jedna zkouška, ale já jsem pořád v klidu tohle jsem potřebovala, jsem (bývala jsem) strašná stresařka.

tak to jsi dobrá, já se už poslední dobou nějak přemáhám začíná mi vadit, že je to opravdu hodinové cvičení, vrrr. Ale tak zatím se to dá. Spíš mě to vadí, když potřebuju po práci něco udělat a hodinu mi zabere cvičení.
Ale zase mě to donutí, že to má určitý řád. Jinak bych se nedokopala vůbec.

tak to je opravdu borec, ale věřím, že chlapi na to mají mnohem víc času, než ženský.

Tak at jsi brzo fit, a nejsi marod na Vánoce
My se zatím letos držíme a nic se o nás nepokouší, ale nasadila jsem celkem brzo celaskon a echinaceové kapky. Tak myslím, že imunitu posílenou máme

Reaguji na Vanillaeis:
No někdy se taky musím přemáhat a někdy mi cvičení vůbec nejde, ale už si to bez toho nedokážu představit. Naštěstí mám víc času než zaměstnaní, ale někdy mi ten čas taky nevychází, tak proto jsem někdy cvičívala třeba až v 10 večer. Někdy mě taky tlačí čas a štve mě, že to trvá hodinu, někdy i víc, tak některý cviky přeskakuju (hlavně ty co mi nejdou to by se nemělo) a tak se mi cvičení o dost zkrátí, když spěchám u Kenpa, tak přeskakuju ty jejich přestávky, kdy skáčou...