P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Ahoj kočky, jak som si tu prečítala diskusie s cvičením rozhodla som sa, že sa do toho pustím aj ja. Posťahovala som si z uložto, napálila. Rozčarovanie došlo po vloženi do prehraváča. Divix prehráva bežne, len toto cvičenie mrška nechce. Je bez zvuku, seká. To rozlíšenie asi vadí. Viete poradiť ako na vec? Díky moc.

Reaguji na ifcina: Tak to nevim, asi to budeš mít v jiném formátu. Já to nepálila. pouštím přes PC. Jedině zkus stáhnout nějaký Convert a převeď si to na jiný formát.

Ježiš holky, já se po tom týdnu necvičení už cítím jak koule navíc dnes zdravá strava na bodu mrazu. Na oběd pěkně propečený kuřátko s rýží, to není až tak strašný, ale co pak...celý odpoledne jsem se držela, svačina banán a pak bych si asi normálně vzala nějakej jogurt, ale byl tady přítel a že si uděláme domácí trdelníky. Dobře, když už tak jsem si udělala takovej malinkatej, ale pak jsem neodolala a celkově jsem do sebe nacpala tak jeden celej, o hodinu později pizzu Ristorante, ale jen půlku a teď si fakt připadám jak prase...zítra si asi udělám nějakej odlehčenej den a pak se chystám až do soboty jíst slušně, tak doufám, že mi to zase nepokazí nějaké cukroví, které potkám cestou do koupelny

Přesně, já taky. Na váhu radši ani nelezu Myslím, že teď to už moc nestrhnu kolem těch vánoc, je moc práce, málo času a moooc lákadel. Ale v lednu se pořádně přeměřím, zapíšu a vrhnu se nato. Vezmu to od podlahy, jídelníček, cvičení a v létě budu jako laňka

Reaguji na Bresaryk:
Jooo tak to jsem si říkala taky, přesevzetí si už nedávám, protože jsem zatím žádné nedodržela. Cvičení dokážu dodržet (cvičit 6 dní v týdnu), ale u toho jídla nemám tak pevnou vůli a štve mě to. Taky bych od ledna chtěla začít striktněji dodržovat zdravou stravu, ale nevím, jak to půjde. Jen jsem si myslela, že to s tím shazováním půjde líp (rychleji), ale taky se nemůžu divit, když tak hřeším, jako dnes. Jen doufám, že to do toho léta stihnu taky

Reaguji na Jackobie: To není předsevzetí, jen že přes ty vánoce to nehodlám nějak hrotit. Cvičení taky v pohodě, jsem schopná cvičit každý den, pokud mi do toho teda nevleze nějaká ta chcípavka, jako teď. S tím jídlem je to tedy horší, ale zvládla jsem to už letos, dala dolů 8 kg, tak věřím, že to půjde zase.

Babinec, já to už taky nebudu hrotit. Říkala jsem si, že bych si maximálně dala krátkou sérii cviků na břicho, kliky a pár dřepů, abych jakože nevyšla ze cviku, ale tak max. na 15-20 min. Stejně mě už trochu pobolívají i záda nejsem na masáže zvyklá, tak prý to na začátku bolí víc, než když masáže začínají. Takže jsem spíš jak lazar
Jinak cukroví je hotové - konečně. Ted v týdnu jen poklidím byt a Vánoce můžou začít, i když letos to jsou opravdu divné Vánoce, počasí jak na podzim. My stejně budeme mít pidi stromeček, chceme si pokud budou slevy koupit pořádně huňatý umělý a všechny ozdoby tak vyrážíme 26. na nákupy tak snad seženeme, protože nemáme vůbec nic.

Babinec a co takhle založit nějaký blog od nového roku? Já s tím teda nemám zkušenost, ale kdyby se některé chtělo..

Reaguji na Vanillaeis: Já už jsem taky přemýšlela, někde něco založit, nějakou diskuzi, prostě pokec, tak mezi náma, o cvičení, jídle atd., ne striktně P90X, protože třeba já už ho necvičím. Blog jsem teda nikdy neměla, tak ani nevím, co a jak. Jsem chtěla založit tady téma, něco jako je v hubnutí - hubneme společně, tak ale zaměřené na formování postavy. Ale nevím, jestli by to nesmazali, protože to tu není jako chat. Tak třeba něco vymyslíme.

já jsem právě ted do toho jídla "zakousla" jakože týden před začátkem cvičení P90X jsem začala jíst hezky...a pak i začala cvičit..no a pak jsem samozřejmě párkrát ulítla a to mě štvalo..třeba sobota že..nebo neděle a tak jsem se ted do toho právě pořádně obula a snažím se..a zatím mi to jde a i mě to dokonce "baví" a fakt mám ze sebe radost...doufám že to vydrží až..no na pořád

Reaguji na GARFFY:
Můžeš dát kdyžtak tip na nějakej zdravej jídelníček...snídaně mám jasný, vyhovuje mi domácí müsli (ovesné vločky, kokos, mandle, brusinky) s mlíkem, na svačiny většinou ovoce, jogurty nebo nějaké jiné mléčné výrobky, ale ten oběd a večeře je vždycky krize něco vymyslet.

Reaguji na Jackobie:
klidně písnu co jím
ke snídani jím třeba ovesnou čokoládovou kaši od Emco - na snídani si klidně můžeš dát něco "sladkého" protože to je jediné sladké jídlo se kterým si tělo dokáže poradit...nebo si dám tmavý chléb - ten tenoučký se ementálem a šunkou, občas si dám i míchaná vajíčka - prostě ráno bych se toho nebála...
ke sváče si dávám jogurt, nebo jen ovoce a nebo třeba tvaroh, a nebo jsem v krámě našla smoothie - něco jako tekutá přesnídávka že se dá pít - je to jen štáva z ovoce bez cukru a dalších ptákovin
k obědu bud jenom třeba polévku (vývar) nebo rizoto, maso, minule třeba chřest se šunkou, zelené fazolové lusky se šunkou, cuketu s plísnovým sýrem a k tomu čerstvou zeleninu - cherry rajčátka, okurka...
ke sváče po obědě si dávám zase třeba jogurt nebo tvaroh ale poslední dobou třeba hodně tunáka ve vlastní štávě nebo v olivovém oleji a "dojídám" se zeleninou když mám ještě pocit hladu..cože většinou nemám protože jsem na cestě z práce a pak venčim psa a zatápim doma takže nemám čas přemýšlet nad hladem takže mi třeba ta malá plechovčička tunáka stačí
no a k večeři si dávám maso se zeleninou..nebo třeba mozzarelu s cibulí a rajčetem pokapanou olivovym olejem..nebo zeleninu z balkánskym sýrem...
no a ke sváče po večeři jím zeleninu (minule jsem si dělala v parnim hrnci kukuřici) je to mnamka ... nebo třeba tvaroh a nebo jsem si koupila v krámě 100% štávu z mrkve tak piju třeba to...takže tak nějak tak co? máš to podobný nebo uplně jinak? klidně napiš co jíš ty...ráda si počtu

jinak pro mě je důležité jíst opravdu malé porce...! dřív kdybych si k obědu dala jen polévku tak umřu hlady asi ale ted už je to ok a je mi dobře a mám i dobrý pocit.. jinak ty ovesné vločky s rozinkama a oříškama v mléce mám taky ráda - taky si je občas dám ke snídani
čím dýl držim takhle zdravou stravu tím víc si uvědomuju že člověk vůbec nepotřebuje jíst ty a ty věci bez kterých dřív být nemohl a nechápu jak jsem třeba mohla sníst třeba i 8 knedlíků k omáčce - ted už dokonce ani knedlíky nejím

Přesně to jsem si nedávno taky uvědomila, že do sebe lidi cpou úplně zbytečný věci...
Já to mám teda oproti tobě dost jiný a to v tom, že mívám přílohy, na oběd většinou brambory, sem tam rýži, někdy těstoviny (nikde jsem ale nesehnala žádné celozrnné, takže obyčejné, kterých se ani nenajím ) a na večeři mívám většinou chleba, sem tam si dám normální, ale v mražáku mám Fit z Globusu. Já si totiž bez příloh nedokážu představit jídlo. Nejlepší by bylo kdyby mi ty jídla někdo nachystal a pak bych je jen jedla, ale takhle nad tím musím přemýšlet a když někdy není čas, tak vezmu chleba, namažu nějakou bílkovinou, když už vezmu misku zeleniny a je to... Já potřebuju hodně často jíst, většinou mám pořád hlad. Kdysi jsem zkoušela 60 denní jídelníček podle Ing. Havlíčka, ale fakt jsem měla pořád hlad a nebavilo mě to všechno si vážit.
Snídaně je u mě fakt v pohodě, už to jím nevím jak dlouho a pořád mi to chutná, dopolední svačiny nemívám, protože snídám sem tam pozdě a když mám hlad, tak nějaké to ovoce, pak oběd (dnes jsem měla kuře s rýží a se salátem z čínského zelí, kuře bylo dost slaný a asi ne moc zdravý), na svačinu pomeranč a půlku jihočeského jahodového jogurtu (2,8% tuku) a na večeři chleba s žervé, miska se zeleninou (rajče, okurek). A zrovna před chvilkou jsem přemýšlela, co si udělat zítra na oběd, nebudu mít moc času, začínám zase cvičit, do toho si ještě zopakovat učení na zkoušku, kterou mám v 1 a z domu musím vyjet nejpozději ve 12:15, takže to bude všechno narychlo a potřebovala bych i nějaký tip na rychlý oběd. Jestli máte třeba nějaké oblíbené stránky s receptama, tak budu fakt ráda. Jinak u mě je dost nevýhoda toho, že jsem mívala problémy se střevama (časté průjmy), tak jsem začala brát vlákninu, která mi to upravila, ale zelenina je pro mě dost nestravitelná a vždy, když ji dostatečně "neředím" nějakým jiným jídlem, tak mě prožene. Navíc papriku nemůžu vůbec a když v jídle, tak hodně malé množství. Přitom jsem ji jako malá milovala, teď bych si ji taky s chutí dala, ale nemůžu, protože vím, že to nedopadne dobře

Reaguji na Jackobie:
tak to ti ty "průjmy" občas můžu i závidět někdy se pěkně "nadřu" přemýšlím taky o vláknině - taky je na tenhle problém prý dobrá...já začala u P90X pít zelený čaj s vymačkanym citronem..no ze začátku parádička - každej den jsem šla třeba i dokonce 5x - ale většinou 3x ale ted je to měsíc co ho piju a už jaksi nepůsobí bohužel včera zrovna mě táááák bolelo břicho a cejtila jsem se uplně nafouklá ale absolutně jsem s tim nemohla nic udělat...hroznej pocit když víš že bys potřebovala jít ale nejde to... no nic
jinak já teda přílohy už vůbec nejím..akorát dnes jsem si k obědu udělala rajskou s masovýma kuličkama a těstoviny...ale jinak si je nedávám...brambory nejím..knedlíky taky ne...ale třeba rýži si jako přílohu dám...když jdeme k čínanum...jinak k večeři není chleba uplně ideální...spíš tak dopoledne..´možná ještě k obědu ale k večeři už bych si ho nedávala....jo a jinak jsem ještě zapoměla na cottage sýr..ten je pro hubnutí taky uplně super! dřív jsem ho vůbec nemusela ale ted si dám třeba uplně samotnej a jim ho lžičkou...nechápu kde se to ve mě bere jo a já chodím na recepty na toprecepty tečka cz protože tam jsou s fotečkama a to mám nejradši..manželovi třeba udělám maso v bramboráku a já sama si dám jen to maso s nějakou zeleninou..třeba s balkánskym salátem...prostě si to upravím do zdravé podoby