P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na GARFFY:
Já mám právě vlákninu v tabletkách (UniLakt) a to mi spravilo ten problém a mamka má opačnej problém a té pomáhá zase rozpustná vláknina Psyllium od Dr. Popov. Vím, že chleba není k večeři zrovna správnej, proto bych potřebovala právě nějakej soupis jídel, který jsou vhodný na oběd a na večeři, abych je třeba mohla střídat. Moc představivosti na tohle fakt nemám a někdy bývám večer u ledničky zoufalá, že nevím co si vzít. Oběd se vždycky nějak vyřeší a to ještě není tak strašný, ale večer, neee nevím prostě, ani na druhou večeři, ale dobrej tip od tebe na mrkvovej džus, taky si ho pořídím, protože večeřím kolem 6 hodiny a spát chodím nejdřív v 10 a do té doby mě ještě chytne hlad. A na těch topreceptech to hledáš jak? Protože zrovna ne všechny recepty se mi zdají zdravý. Ale zrovna na zítra se mi tam zalíbil jeden oběd, nějaké těstoviny se zeleninou a s tuňákem, tak vyzkouším. Jen kdyby se ti chtělo, tak bys mi mohla napsat tvoje jídla na večeři, na který si vzpomeneš, ať mám nějakou větší představu. Jo a ještě jsem se chtěla zeptat na ten tvaroh, jak ho jíš, s čím nebo samotný? Já si z tvarohu dokážu představit akorát pomazánky a tvaroh s ovocem, taky bych chtěla zkusit nějakou jinou variantu, našla jsem tvaroh s oblíbeným koření, ale to do sebe nemůžu nacpat potřebuju to něčím zředit...

Reaguji na Jackobie:
na topreceptech si najdu co potřebuju..dáš rovnou do toho vyhledavače třeba: cuketa nebo cuketové a ono ti vše vyjede já třeba jak jsem psala udělám normální jídlo pro manžela ale sobě ho udělám "zdravější" třeba bez přílohy, nebo bez smetany nebo tak
já jsem si zrovna ted dala papriku, a ten cottage sýr a ještě to zapiju timhle mrkvovym juicem a jinak já chodim spát v jednu ráno..někdy se povede i v půl druhý a to mi vyprávěj o hladu takže sáhnu třeba po nějaký čerstvý zelenině nebo klidně i tom tvarohu ale to jen trošičku protože zasytí...tvaroh jím třeba s vločkama, rozinkama, javorový sirup aby nebyl kyselej..jako přiznám se že samotnej - bez oslazení moc nemusim...nebo jsem si v metropoli kdy manžel šel do KFC tak já šla vedle kde dělat tunákový sendviče a právě i ty fresh džusy a takovýhle zdravý věci a dala jsem si tam tvaroh s kokosem a musli a ten byl fakt výbornej...ale fakt malý porce - já ten kelímek měla na 3x - v tu chvíli..pak ještě po dvou hodinách v autě a ještě druhej den ráno ke snídani takže i když byl trošku slazenej tak to nevadí..fakt jde hrozně i o to množství...a navíc tělo nějakej cukr potřebuje...samozřejmě né na kila ale když si vezmu jakou porcičku jsem snědla když jsem ho měla na 3x - on fakt strašně zasytí! a to se mi líbí jo a celozrný těstoviny mám koupený..bála jsem se toho protože ta jejich barva je hrozná takový tmavý ale po uvaření zesvětlají a jsou fakt i dobrý ale víte co mě vadí nejvíc...že čím chce člověk zdravěji jíst...tím hlouběji do peněženky musí a to je fakt k pláči..sušenky, chipsy a samý tyhle věci jsou za pár kaček...2L coly jsou za 34 kč a já za 20kč koupila 0,2L tý mrkve...šilený!! a to je ještě docela dobrá cena...

Reaguji na GARFFY:
Přesně, vše co je zdravý, je drahý. V Globusu, ani v Bille jsem těstoviny neviděla, zítra se jdu mrknout do Kauflandu. a ještě bych chtěla zkusit toho Šmakouna (kdyby někdo věděl přesně, kde ho v Kaufu hledat ). Nenašla jsem tam ani syrovátka a to jsem to celý prošla 2x. Ten džus z mrkve by se dal udělat i doma, ale nemáme odšťavňovač a byla by to dost velká spotřeba, než bych z toho něco vylisovala.

já právě taky ne ale naštěstí tady u nás máme dva krámečky (Macro-Bio veget) a ten druhej se jmenuje šťastná koza - vše Bio a tam právě mají všechno - i tu štávu (ale tu jsem vyjímečně sehnala i v Intersparu) a taky toho šmakouna - no prostě super krámky ale taky ty ceny jsou u něčeho teda síla...ale tím že to jím jen já a manžel nemá potřebu zkoušet tak aspon neutratim tolik jako kdyby jsme se takhle stravovali oba a odšťaavnovač doma taky nemám a ani bych ho asi nechtěla...to mytí po každym lisování...nechtělo by se mi

Reaguji na Bresaryk: taky jsem to myslela na všeobecné plkání ale jak vidím, tak holky se nějak nechytly já s blogem také zkušenost nemám, ale bylo to první co mě napadlo, protože tady to s tím dodržováním tématu hrozné. Jak ve školce

Tak dnes jsem zavítala do Kauflandu a nakoupila Bio těstoviny, pytlík za 25 Kč, ale dá se to, pak jsem je zahlídla i v Globusu v oddělení Bio, je tam takovej pidi koutek s bio potravinama a hledala jsem taky ten mrkvovej džus, nenašla, jen nějakej za 50 Kč, ale tam bylo všechno možný. Šmakouna jsem nenašla nevím ani v jaké části to mám hledat... Jinak ráno jsem se zase pustila do cvičení - Cardio a jde fakt poznat, že jsem měla týden pauzu, zvládla jsem to skoro celé jen ke konci jsem už byla tak zadýchaná, že jsem se do dreya roll nutila a superman-banana úplně přeskočila. Snad se mi ta forma brzo vrátí. Po tomto týdnu se chystám přeměřit, tak pokud budou nějaké super výsledky, tak se vám přijdu pochlubit ale na kg jsem pořád stejně, jen se to houpe 0,5 kg dolů, pak zase nahoru.
Reaguji na Vanillaeis:
Chtělo by to něco, kde by se dalo řešit úplně vše, ale blog je trochu o něčem jiným, pokud vím. Jedině mě napadla nějaká uzavřená skupina na facebooku, ale zase ne všichni ho mají, nebo si ho povinně vytvoří

moje řeč bohužel taky jsem týden necvičila a je to znát...ale hlavně že jsme se do toho zase daly žejo ted v sobotu bych byla přesně v půlce ale tak si ještě týden počkám no já se radši nevážim a neměřim..jen sleduju a je to fajn..aspon se nestresuju pak se chci ale až na konci nechat manželem vyfotit ze všech stran a uvidíme co uvidíme

Reaguji na Jackobie: tak mě na facebook nikdo nedostane, natož povinně
Jinak vás holky obdivuji, že ještě cvičíte, já tento týde nějak nezvládám, jsem nějaká unavená a pořád bych spala. ráno když mi zvoní budík, tak jsem vyspalá, ale pak budík posouvám a už se mi nechce vstávat.

Reaguji na GARFFY:
Tak to ses měla nechat vyfotit i na začátku, takhle nemáš s čím srovnávat.

Reaguji na Vanillaeis:
Tak v tom případě máš za úkol přijít na něco jinýho mě fakt nic jinýho nenapadá. Pokud ti není dobře, tak není dobrý se do cvičení nutit, ale i tak bych to třeba nahradila něčím jiným, pokud máš třeba rotoped nebo něco na cvičení doma, tak si chvilku zacvičila, nebo si třeba jen u rádia pořádně zatancovala, u toho se člověk taky spotí. Teď v zimě je blbé období, lepší je to v létě nebo na jaře, kdy svítí sluníčko a člověk se má hned líp. Když je teď pod mrakem a škaredě, tak se mi taky nechce a jsem věčně unavená.

Reaguji na GARFFY:
Ale jinak u tebe by mě zajímalo, jestli máš vůbec co hubnout podle fotek mi připadáš dost hubená, hlavně v obličeji To mi zrovna připomíná, nedávno jsem se dívala na drby a tohle je fakt už hnus, ty žebra a pak zadek. Když vidím takový holky, tak mám sto chutí se jít pořádně najíst, abych tak někdy taky nedopadla, ale u mě to asi nikdy nehrozí to bych musela přestat úplně jíst.

děkuju ale jinak to právě klame..já mám hodně hubenej a protáhlej obliček a dloooouhej krk ale ta postavička je ještě na kus práce neříkám že jsem oplácaná..to už né (ale taky jsem měla období)...ale potřebuju tak cca 8 kg - to bych chtěla...mám 175 cm a vážim asi 68 já bych s těma 60kg byla moc spokojená....uvidíme co z toho bude...já mám blbou partii asi jako většina ženskej...zadek boky břicho od břicha nahoru je to dobrý a od boků dolu taky ale ta prostřední část...jinak ta na tý fotce je teda šílená..ten pidi ošklivej zadek to teda fakt néééé a ty nechutný vylezlý žebra to je taky něco...to radši budu vypadat takhle jako jsem ted než tohle...neni na co koukat..!!

Reaguji na Jackobie: mě taky nic nenapadá, já takový věci nikdy neřešila, pokud někde byla diskuse a začalo se kecat o něčem jiném, tak jsem se ještě nesetkala s tím, že by to zavřeli, jenom tady, a potom ještě na 3 stránkách. Ale ty jsou úplně o něčem jiném, takže taky mě nic nenapadá
To víš, ted jsem si dost zvykla na to, že necvičím, ale žebra mě už nebolí, záda také tolik ne. Tak snad mi to už dneska vyjde. Rotoped nemám, ale dám si aspon těch 20 min. posilování. Klasika břicho, nohy a hlavně kliky, nerada bych přišla o ty ruce
Reaguji na GARFFY: taky mi právě přijdeš, že nemusíš nic hubnout nech se vyfotit a pošli fotky aspon na mail

No a co si kecat přes Skype? Máte? Já jo, dá se tam normálně chatovat i víc lidí najednou, to by mohlo být fajn, tak popřemýšlejte.

Reaguji na Bresaryk:
Ten Skype by se možná dal, ale záleží i na ostatních.

Jinak jak vám jde cvičení? Dnes jsem měla v plánu ruce, ale vůbec jsem je nezvládala, jen pár kliků zezačátku, pak pár cviků s činkama, pak břicho pár minut a byla jsem po 20 minutách úplně hotová, ale hlodalo to ve mě, tak jsem pak ještě sedla na rotoped a 25 minut šlapala. Jen nevím, co je na tom pravdy, že se aerobní cvičení nemá kombinovat s posilovacím, někde jsem to na omlázku četla, přitom my jsme se ve škole učili, že ideální pohyb pro zdraví je ob den, přičemž aerobní ku posilovacímu by mělo být 3:1 a buď 3 dny aerobní a 1 den posilovací nebo všechny 4 dny aerobní i posilovací spojený. Ale tak snad to mýmu tělu moc nevadilo...Dnes jsem se znovu měřila a srovnávala jsem to s mírama, který jsem měla před měsícem, není to určitě přesné, pokaždý jsem neměřila na milimetry přesně, ale skoro všude mi ubyl 1 cm, krom lýtek a boky dokonce 3 cm což je dobrá motivace...

Ahoj slečny, nevím z jakého důvodu, ale téma nám uzavřeli, tak jsem ho zase otevřela a doufám, že to bude k užitku. Jsem ráda, že vás cvičení tak moc chytlo a jak tak koukám, vystřídala se tu spousta lidí a spousta názorů a zkušeností. Já se cvičením bohužel sekla jak přišlo náročnější období ve škole - někdy začátkem prosince, čemuž nebude v lednu jinak. Nicméně se budu snažit od nového roku cvičit a třeba se konečně dokopu i k nějakým viditelnějším výsledkům. Přeji vám všem kouzelné prožití vánočních svátků, pořádně si je užijte spolu se svými nejbližšími