P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na Hanibanny87: Na aukru se dá koupit asi za 200 Kč, do dveří. Jinak to většina nahradí činkama, jelikož neznám nikoho, kdo by dokázal, byť jeden přítah. Já třeba hrazdu mám, ale přitáhnu se max. 3x a to s židlí, takže používám činky. Hrazda je nedůležitá, protože většina holek na ni nemá ze začátku kondičku, nebo místo ní můžeš klikovat, to posiluje ruce taky.

Reaguji na Hanibanny87:
Právěže hrazdu zatím nemám, posiluju místo toho s činkama. Ale plánuji brzkou koupi, i činky by to chtělo těžší. Jak říkám, člověk by musel mít doma malou vybavenou posilku

Reaguji na gumidek: dobrý nápad... to mi nedošlo, snad to doma nezbourám

Reaguji na yareah: určitě pak doma začnu znova akorád mám ted také dilema jestli verzi lean nebo ten classic ale asi ten lean docvičím to a pak uvidím.

první lekce za mnou.. uvidíme zítra jak na tom budu, zatím se cítím v pohodě

Reaguji na Hanibanny87:
Paráda! Core S. většinu lidí odrovná, no počkej na zítřejší probuzení možná ucítíš svaly, o kterých jsi ani nevěděla, že je máš.

Jé holky tohle je parádní skupina...jsem si jí všimla až dnes. Já už mám z P90X odcvičeno 6 týdnů, ale teď jsem byla týden nemocná, tak to jsem zvědavá jak mi zas klesla kondička... od středy jdu na 7. týden aby mi to vycházelo s pauzou. Jinak kondička s P90X stoupá neuvěřitelně rychle-každý týden zvládnete víc a víc

Reaguji na Samarka:
Páni, tak to na tobě uvidíme výsledky ještě mnohem dřív, to je fajn, že tu je někdo v předstihu. Jinak gratuluji, že jsi tak dlouho vydržela a stále cvičíš!

Jestli nějaké budou pořád strašně žeru Jinak já mám dost výhodu, že cvičíme se sestrou, takže když se jedné nechce tak ji k tomu druhá stejně dokope...taková zdravá soutěživost Tak se držte holky

Výsledky byly pěkné, za 3 měsíce zdravé stravy a 6 týdnů cvičení P90X jsem zhubla 9kg, 12cm v pase, 7cm přes boky a 6 přes stehno. Postava se dost zpevnila. Neříkám, že zato mohlo jen cvičení, velký podíl měla i změna stravování. Myslím, že pokud na to někdo má opravdu čas a zamaká, tak výsledky se prostě dostavit musí.

Já mám tu hrazdu do dveří, přítahy dělám taky s pomocí židle. Možná mi ale přijde lepší koupit si tu posilovací gumu místo hrazdy. Na téhle hrazdě se nedá moc udělat široký úchop, nevlezu se mezi futra.

Reaguji na Bresaryk:
wow, to je super!

Reaguji na Bresaryk: páááni tak to je super
musim říct že mě nějak včerejší Core Syn nebavilo a tak sem to trochu oflakla, čehož teď lituju :/ ale dneska sem zas musela vstavat ve 4 a Cardio mě zase bavilo
tak držim palce s dnešním cvičením, opřete se do toho!

Ono záleží na tom, jakou má kdo nadváhu a co očekává, jestli chceš jen vytvarovat a zpevnit postavu, tak bych dělala classic, stejně u toho něco zhubneš. Jestli máš ale pocit větší nadváhy, tak dej Lean.Já teda zhubla za 3 měsíce 9kg, ale bylo to spíš úpravou stravování, samotné cvičení to pak zpevnilo.

Holky tohle je rozdíl za 3 měsíce stravování a 1 měsíce cvičení. Pak už jsem se nefotila, mě totiž zemřel tatínek, tak to šlo rázem všechno do kopru