P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na yareah:

tak holky, konečně po nemoci, tak jsem se dneska do toho pustila, musím přiznat je to makačka, obzvlášt pro takového lenocha jako sem já , už se docela těšim na tu nudnou jogu jak tady píšete

Reaguji na curlicue:
Tak to je super, že už jsi zdravá Můžu říct, že třeba dneska už mi ta joga chybí a těším se na další, sice je dlouhá, ale to tělo se ti tak fantasticky protáhne...drž se!

Tak co holky, má za sebou některá už Kempo? Mě bylo včera zle, tak jsem odcvičila jen asi 35 min z Legs and Arms a dnes jsem to musela dohnat, čili jsem dala celé nohy a ramena plus břicho a jsem k.o. Abych nebyla pozadu, tak musím ještě někam mrsknout Kenpo, asi odpoledne. Budete cvičívat i v neděli? Vím, že strečink není až tak náročný, ale nevím, jestli je ok nemít vůbec žádný den bez cvičení, myslím, že i 6x týdně je dost. A budete sem dávat nějaké svoje fotky před/po, jak se tu zezačátku psalo?

Reaguji na gumidek: tak to doufame, ze budeš co nejdřív zase ok mě bylo včera taky zle, myslela sem že sebou švihnu, trochu mi stoupla teplota, ale i tak sem se do toho pustila. a voila, po cviceni mi bylo líp, že sem šla večer i zapařit

ja si zitra strečink rozhodně dám, moc ráda se protahuju (i proto se v každym videu těšim na závěrečný Cool down )

fotku před bych sem ráda dala, ale bohužel sem teď bez foťáku, každopádně až ho budu mít, hned sem fotku dam

Strečink rozhodně doporučuju, já si ho někdy dala i "jen tak", moc mě to bavilo

Reaguji na Mireia: tak tak, rozhodně to neuškodí pro ty naše namožený těla, co 6dní makala ) a strečink je fajn, tak sem zvědavá jak ho odprezentuje Tony

Reaguji na gumidek:
Ahoj, teď jsem docvičila Kenpo, pro mě je to asi to nejlepší z celého týdne, člověk je pořádně unavenej a ví, že pro sebe něco udělal. V něděli cvičit nebudu, dám si nejspíš jen ten strečink, ať se svalíky regenerují A fotku před/po bych sem chtěla hodit po měsíci, ovšem jen tehdy, pokud sama uvidím výsledek. Co ostatní, dáte taky po měsíci nebo až úplně v závěru? Jinak přeji, ať je ti dnes už lépe!

Reaguji na fenixka: Oki, tak já ji dám taky po měsíci, s tím cvičení v neděli jsem to myslela tak, jestli někdo dá absolutní day off, pro mě i strečink je cvičení, nad posilováním apod. jsem vůbec neuvažovala, jde mi o to, jestli ten strečink není kontraproduktivní, když ho budete cvičit, tak si vemte, že je to x týdnů v kuse, bez jediné přestávky a to se mi moc nezdá, svaly a tělo by mělo někdy regenerovat.

Reaguji na gumidek:
To máš vlastně pravdu, stojí to za zvážení jestli někdy NÁHODOU nevynechat třeba Core S., to vážně nemám moc ráda.
Edit: Ale když si zase vezmeš, že jeden den cvičíš např. v 10h a druhý den v 18h, tak to máš víc než 24h na regeneraci a to není tak zlý, ale v tomto se právě moc nevyznám. Asi by to chtělo zeptat se povolanějších.

Posilujete každý den jiné svaly, proto by se měly různé partie stačit aspoň trochu vzpamatovat

A strečink není cvičení, fakt ne. Je to "pohodička", já se vždycky cítila líp, když jsem tím ten týden ukončila

Reaguji na fenixka: Kenpo není nejhorší, ale mám problém s těma krokama, nedělala jsem fitbox nebo jiné podobné sporty, takže mi rozhodně nevychází kroky a u těch jednodušších cviků, kdy se třeba jen boxuje pěstmi se mi teda vůbec automaticky nehýbou chodidla. Vzhledem k tomu, že důležitá je kvalita a ne jen nějaké máchání pěstičkama, mám docela problém, kde se to naučit

Reaguji na Mireia: Díky za vysvětlení, v tom případě ani zítra nebude oddych, ach jo

tak to sme dvě, jakmile něco má zadaný kroky (jako například aerobic) tak s tim mam problém :/
každopádně kenpo mě bavilo

aaa chtěla jsem sezeptat, ten Strech jste si kde stáhly? na uloz.to ho nemůžu najít

Reaguji na yareah: No právě, proto mě aerobik nebo zumba nikdy nechytla, stejně tak třeba turbo fire, což je jinak super cvičení. Na ulozto normálně dej vyhledat x strech a najde to.
http://www.ulozto.cz/hledej/?q=x+stretch&disclaime r=0