Eliptical

Reaguji na ave123: Určitě, protože takhle se dřeš zbytečně. Já jezdím podle tepovky a mám také menší boky a stehna - to jsem poznala podle kalhot,které mi byly těsnější. Neměřím se a radši nelezu na váhu, protože ta se mi nemění. Ale rozhodně na sobě vidím rozdíl takže hurá vybrat sporttester a určitě to půjde líp

Holky máte někdo zkušenosti s Eliptical inSPORTline Atlanta White nebo Black?

Já jsem díky elipticalu zhubla a to jsem jezdila někdy 40 minut, někdy 50..jak se mi chtělo, třeba 4x do týdne a mám dole 7 kg. Teď mám v plánu dát dolů ještě 5 kg, ale tak měsíc jsem na elipticalu nejezdila. Myslíte, že bude stačit zase těch 40 minut nebo mám přidat třeba na 60?

Reaguji na ivetoska: ale poslední jídle dne se odvíjí od toho v kolik jdeš spát, mělo by se jíst 2-3 hod před spaním, tzn. pokud jíš naposledy v šest, měla by jsi jít spát kolem 20-21hod tím, že budeš večer hladovět si akorát spomalíš metabolismus a to může být tvůj kámen úrazu. Tělo si to pamatuje a pak si zásoby ukládá. Základem je: nehladovět

Reaguji na masha92: Můžu se zeptat, za jak dlouho jsi měla těch 7kg dole? měla jsi to jen díly cvičení na elipticalu, nebo jsi i upravila jídelníček a jezdila podle tepovky?

Reaguji na houbicka:
Jojo díky cvičení na Elipticalu, ale taky jsem upravila jídelníček, ale nic složitého, prostě 5x denně jsem jedla, vyřadila jsem uplně bílé pečivo, tmavé jím jen velmi málo, jinak jím Knuspi nebo nějaké ty kukuřičné křehké plátky, nejím sladké jogurty, jenom bílé a podle tepovky nejezdím, protože to nemám jak změřit Prostě jedu tak, abych se cítila trošku zadýchaná a mohla u toho pořád mluvit. A k tomu jídlu ještě...snažila sem se vyřadit i sladké, ale to prostě nejde přes týden se vždycky krotím, ale jak přijde víkend tak vždycky zhřeším

Reaguji na houbicka:
Jo a začala jsem hubnout 16. 1. Ani ne do měsíce jsem zhubla 4 kg, ale pak to nešlo už tak rychle, ale koncem března jsem měla dole těch 6 kg.

Reaguji na masha92: Gratuluji ty knuspi vypadají dobře, kde jsou k sehnání? Našla jsem je na netu, ale objednávat si chlebíky mi příjde zbytečný, pokud se sají sehnat někde v obchodě. Já ještě přemýšlím nad během. Chodila jsem s kamarádkou, ale odstěhovala jsem se a musela bych sama...ale tak co bych pro postavičku neudělala. Máš pravdu, úplně bez sladkého to nejde...občas se zhřešit musí

Reaguji na houbicka:
Dá se to sehnat snad v každém obchodě, myslím někde blízko různých musli, racio a tak

Reaguji na masha92: Bezva, mrknu se po tom

Ahoj, chtěla bych se zeptat, co dělám špatně, když jezdím cca 2x v týdnu 45 minut už asi půl roku a nic (k tomu ještě 2x v týdnu vibrostation) .. Zdá se mi, že se spíš do kalhot nevlezu Jím zdravě, když jsem byla v pubertě, tak jsem držela hladovky, zhubla třeba 15 kilo, ale pak je zase nabrala. Takže od té doby se jen podívám na omáčku a už mám kila nahoře Tak se hlídám a úspěšně. Dál mám eliptical od InSportLine Radian a na displaji se mi měří puls (mám mezi 68 - 74) To asi nebude tepovka, nebo jo? Tu bych měla mít asi 130, nebo tak nějak ... je mi 20. Díky moc za rady

Tak hlásím, že min. i tenhle týden mam cm v pase + boky dole. Musím něco začít dělat s jídlem. Nějak nestíhám a jím hrozně málo . Včera jsem nechala majlant v obchodě abych měla doma něco k jídlu na tenhle týden. Když totiž nic v lednici neni, tak jdu klidně spát hladová bez večeře než abych šla do obchodu - lenoch no.

Reaguji na Terezaaa: Záleží kolik vážíš - třeba už tělo prostě nechce hubnout. Na jakou zátěž jezdíš?

Reaguji na Dracula: Ahoj. Myslím, že váhou to určitě nebude. Ještě minulý rok jsem měla 77 kilo, rok předtím 70 a nyní jsem na 83 ... Takže je co hubnout ... Ale mám prášku jak nas*áno, tak mám strach, že to je z toho ... i když doktor řiká, že to je nepravděpodobné ... Já si zase na druhou stranu říkám, že po pohybu 4x týdně a jídelníčku od výživového poradce musí hubnout každý ... tak mám strach, že dělám něco špatně.. Na elipticalu mám zátěž 5, ale při posledním cvičení jsem ubrala na 3 (jedu rychleji, víc "vypotím" a nebolí mi tolik lýtka, tak snad.....)

Nestalo se vám, že jste zhubli a váha nešla už dolů? Zhubla jsem to "přebytečné", váha jakštakš, ale ještě je co zlepšovat, stačí mi už třeba poslední 4 kg a hovoto, ale prostě to nejde Cvičila jsem na elipticalu, díky kterému jsem zhubla 7 kg, a někde jsem četla že tělo se může stát odolné na určitý pohyb, tak přemýšlím, co jiného zkusit..

Reaguji na Terezaaa: Já ti nevím, tady něco nehraje. Já teda jezdim max na zátěž 2, pže když jsem měla víc, tak jsem vůbec nehubla, ale svalovka rostla rychle .

Jezdi na té 3 a uvidíš. Nejde o to kolik vypotíš, ale jak to udýcháš. Kolik jezdíš cca km/h? Protože, já se kolikrát ani tolik nezapotím, když jedu na tepovku ( rychlost 15-17km/h), jak mám (teda pokud nění vedro). Dřív když jsem si nehlídala tepovku, tak jsem jezdila 22-25km/h a lilo ze mě hrozně a vůbec jsem nehubla.
Jak jsi psala, že ti to měří tep 68 - 74, tak to bys musela mít sakra fyzičku. Je teda fakt, že mě se za poslední 2 měsíce hodně zlepšila a včera jsem měla tep furt mezi 75-100, takže jsem musela šlapat rychleji, na spalování bych měla mít 117-130. Ještě před 3 měsíci jsem měla při stejné rychlosti hned tep 140-150.
Chce to sporttester, pípá to když mam tep nízko i vysoko. Za mě doporučuji, bez toho bych nehubla nebo jo, ale pomalu.