Eliptical

Reaguji na lama: taky mám fyzičku na ***, tak doufám, že se zlepší..
Reaguji na kukulanice: sporttestr jsem si taky koupila a za tu cenu bezvadný!

Ahoj holky,
tak už mám doma od středy Kettler RIVO P new a až na to, že je to megaobr , tak je úžasný. Cvičím každý den, první dva dny po 20min., pak 30 min., dneska chci začít 40min. Je to celkem pohoda, ale jedu jen na 3 zátěž z 15, nechci vypadat jako Arní . Sportester jsem si koupila, ale kolik má být ta správná tepovka, na které to mám držet?
Díky a hubnutí zdar

Reaguji na ElisLX:
Jůůj, tak to máš super stroj to já mám takovou šunku za pár kaček, ale i tak funguje každopádně ohledně tepovky...je mnoho názorů jak si měřit správně tep pro spalování tuku...tady ti hodím jeden odkaz...http://www.fitvit.cz/clanek/tepova-frekven ce-a-spalovani-tuku
každopádně já jsem se ptala známé co dělá ve fitku a říkala že u mě (26 let) by to mělo být od 120 - 160 tepů / min...tak já se na elipticalu držím 140
tak at ti to "ježdění" neustále baví sportu zdar

Reaguji na kukulanice: jé a jak si prosímtě dokážeš držet 140? já bych chtěla míň, ale mě to skáče tak 150-160 a nikdy to nejde míň.. mám 23

Reaguji na vejunkaa:
ty jo, musím docela velmi pomali na tom jezdit....jak kdy...jeden den v tom stejném rytmu mám jen 135 a nekdy zase 150...u mě to záleží na tom jestli jsem unavená či ne...jinak proste pokud mám kolem tech 135, tak musím víc zabrat a pokud mám stále ke 150, tak zase ubírám - někdy si připadám, že jedu fakt pomalu Ale můžu říct, že po 2 měsícech jsou výsledky krásne znát

Reaguji na kukulanice: tož to já většinou jezdím pomalu a jedu od minulýho úterý a zatím teda nic znát nejde, je to moc brzo...
a jak často jezdíš, kolik minut a tak? Kolik máš dole? Jsem z toho nadšená, když vidím, že spousta holek tu píše, jak hubne

Reaguji na vejunkaa:
tak já jezdím dva měsíce 3-5x týdně - podle toho jak mi to vyjde...a vždy 40 min...od min. pondělka jsem k tomu přidala Jill - 30 days shred...no všude mám minus centák a na brichu dnes dokonce 2 cm jako já tak po dvou týdnech jsem už na sobě cítila, že se cítím líp určitě to má něco do sebe Já si ten eliptical koupila kvůli diskuzím, kde holky psaly, jak jdou s cm či kg dolů a fakt to funguje...a to se v jídle neomezuju a jím tak, jak jsem jedla i před cvičením takže držím pěsti

to jsem taky chtěla někdy zkusit. Máš přímo nějaký video nebo něco, podle čeho jedeš?

Reaguji na kukulanice:
Díky za ten odkaz, mrknu na to.

Holky a mám dotaz? Vždy cca po 20min cvičení mi začnou brnět prsty u nohou. Zkoušela jsem cvičit v běžeckých botách i halovkách a dělá mi to furt. Nemáte někdo s tím zkušenosti?

Reaguji na vejunkaa:
jj jasné...stáhal jsem si to na ulozto...http://uloz.to/xqCdb7g/jillian-michaels-3 0-day-shred-level-1-flv
to je ten odkaz...a je to první level na prvních deset dnu...pak je ještě 2hý a 3tí level...

Reaguji na ElisLX:
nemáš zač ...no ohledně toho brnění...to vážně netuším...to semi nikdy nestalo...mě se stalo max, že jsem chytla do prstů u nohou kreč (ale to jen kvuli tomu, že jsem se natohovalal pro ovladač)...tak snad ti to brzy přejde...

Holky, včera 20 minut večer, dneska 22 minut, ale to už jsem myslela, že vypustím duši jedu šestku mám jezdit míň? poradíte?

Reaguji na lama:
určitě nejezdi na velkou zátěž (posilovala by sis svaly ) a také ne moc rychle...to by jsi pak nespalovala tuky...a nabírala bys na kondičce...teda ted záleží na tobě, jestli chceš hubnout a nebo mít kondičku Jinak dávám palec nahoru jen tak dále

Reaguji na kukulanice:
Díky moc za podporu snad mně to vydrží, jsem tedy pevně rozhodnutá! Jinak nevím, jakou tepovku si mám držet, jak se to vypočítá?

toto jsem psala viz výše no já se rozhodla od ledna...a stále mě to baví tak jsem ráda a doufám, že mi to vydrží ještě hooodně dlouho jsem ráda, že se čím dál víc lidí připojuje tak já už jdu konečně pocvičit...dnes jsem u toho pc jaksi "přilepená"