Eliptical

Reaguji na SofiaK: myslíš protahování jakp strečink? a před nebo po?

No tepovka je mi 25, takže 220 - 25 x 0,75

Reaguji na eve.: jj, strečink, dobré je prý před i po, ale já se teda před jízdou neprotahuju, jezdím až večer a myslím, že takové to pobíhání celý den člověka rozpohybuje, ale právěže se má hodně dbát na protahování svalů po cvičení a opravdu pořádně a neflákat to. Tu tepovku zkus pohledat na webu i výpočty, který zohlední tvoji klidovou TF. Mně právě u toho výpočtu, co máš ty, ta optimální na hubnutí vycházela dost nízká, tak jsem si našla nějaký kalkulačky, kam zadáváš i klidovou TF (měřenou třeba po ránu nebo po minimálně 10min sezení v klidu) a to ti vyhodí úplně jiný čísla, u mě třeba na to hubnutí 131-141. Jinak teda nevím, čím by mohlo být nabírání svalů na stehnech, protože co vím, tak holky právě na stehnech nejvíc hubnou... Ale třeba napíše i někdo jinej.

mě se po něm hubne dobře, tepovku hlídám a jedu asi 70-80 minut, jak kdy a podle toho kolik mám času.Jinak u mě zárověň roste i svalová hmota, rozdíl je znát.

ahooj, chci se zeptat, cvičím už 4 týdny na elipticalu v té správné tepové frekvenci a stále žádné zhubnutí nebo úbytky cm, jen se mi zpevnilo tělo. tak jsem se chtela zeptat, co dělám špatně?upravila jsem i jídelníček, jím mín a stále se nic neděje

Reaguji na ivetoska: Nejíš moc málo? Já mam vysledováno, že když jím moc málo, tak taky nehubnu.

Nee, nejím moc málo, jen jím proste min a nejím večer, naposledy tak v 6

Reaguji na Dracula: Děkuji, tady mě to inspiruje Dnes jsem oblíkla kalhoty, co jsem měla mírně obtažené, což je fajn. Jen když stoupnu na váhu,nechce se hnout, ikdyž cm jso důležitější. já se teda neměřím, protože bych se asi pokaždé změřila jinde a pak by se mi výsledky zkreslovaly. Asi bych nějakou chvíli neměla stoupat na váhu a třeba budu časem překvapená. Další problémek je bříško, nemůžu se donutit denně dělat sedy lehy a jiné cviky, abych tu pneušku dala pryč a léto se taaak blíží...Taky nedržím dietu, zařekla jsem se, že zrní jíst nebudu. Necpu do sebe čokolády a jiné, ale občas mám chuť na něco dobrého...brambůrky, arašídy a podobné nejím od silvestra a úspěšně se držím. Takových 5kg minimálně bych chtěla dát ještě dolů. Snad mi to makáním na elipticalu půjde...možná se odhodlám i na běh

Holky, nemáte některá taky problém s bolestí chodidel? Asi tak po půl hodině mně vždycky začne pálit až bolet jakoby pod hlavičkami metatarsů. Snažím se více zatěžovat paty, ať nepřetěžuji přední část, ale bez efektu. Nevíte, co dělám špatně?

Reaguji na adelajdka: Tohle jsem ještě neslyšela. Max, že někoho bolely lýtka, ale chodidla? Jaké máš boty?

Jinak jsem nadšená. Dneska jsem konečně zapla džíny, co jsem si kupovala před půl rokem bez zkoušení od oka a samosebou mi nebyly .
Za ten měsíc na trenažeru, co jezdím 1-1,5h, mám dole ( prsa: 3cm, pas: 10cm, boky: 3cm, stehna: 2cm).

Cvičíte tady někdo ještě nějaké cviky? Potřebuji něco na ruce. Zeštíhlily mi ruce, ale kolem zápěstí

Ahoj děvčata. Potřebovala bych poradit ohleďně koupi elipticalu. Měřím 177 cm, vážím 95 kilo. Mám představu max. eliptical do 7000 Kč. Nemůžete někdo poradit, který by byl dobrý? Je jich strašně moc a já pořád nemužu vybrat

Teda,to je dost

Jinak já cvičím 5týdnů,5x týdně 60minut,váha se nehla,ale zmizeli madla lásky,jinak se neměřím,spíš posuzuji podle kalhot a zatím teda nic moc,tepovku měřím,asi to chce čas,ale madla lásky jsou pryčA mám Kettler Tenso 500

Reaguji na Dracula: Úžasné, gratuluji. Ty úbytky jsou fantastické. Hlavně těch 10cm v pase za měsíc Jen tak dál a hlavně sem piš své úspěchy, protože mě to tak inspirovalo, že jsem hned skočila na eliptical a ikdyž jsem neměla moc času, tak jsem si dala 45 minut a večer dalších 70 Inspirace jako blázen Dnes se na cvičeníčko nedostanu, ale hned zítra na to zase vlítnu kéž bych taky měla fakt fantastické výsledky. Jde to pomalu, ale když se chce, tak to opravdu jde....Přidáváš ještě nějakou aktivitu? nebo jen eliptical? Já mám bohužel sedavé zaměstnání, ale nejradši bych cvičila i v práci závislost

Mě asi špatně měří tepovou frekvenci ten meřič co mám na elipticalu,za měsíc a půl jsem nezhubla nic a to jezdím 5xkrat týdně hodinu

Reaguji na ave123: Podle měřiče na elipticalu se vůbec neřiď. Raději investuj do sporttesteru, který ti tep změří správně a pak bude mít cvičení teprve správný účinek

Reaguji na houbicka: Tak asi ho budu muset koupit,protože výsledky by už měli jít vidět a ono nic,jenom "madla lásky" jsem zhubla....Tak kouknu na netu jaký mají