Dukanova dieta

Hm, tak jsem si nadšeně koupila dvě uzené makrely - a teď koukám, že mají 1050 kJ/100g . Zatímco neuzená má jen 750 kJ a takové krabí tyčinky mají jen 410 kJ. Treska 300 kJ. Takže je to jasné, z uzené makrely udělám chlapovi pomazánku, a já si koupím něco jiného.

Reaguji na pes.filipes: Ale zase se nenechej zmást, kdyby ti to nešlo tak dobře, moje váha je trojciferná a žádnou dietu drastickou jsem nikdy nedržela, teď už se to i spomalilo po prvním měsíci.

první tři dny mi bylo fakt nic moc, únava, bolest hlavy, zimnici sem teda neměla ale občas sem měla studené nohy a ruce, ale to sem mívala i dřív Ale pak to rázem odeznělo a od té doby už mě to netrápí nijak zvlášť. Sem tam jsem ještě unavená ale dám si v ten den třeba trochu dia ovocného džusu nebo activie fit, kde je přece jen trošku víc sacharidů, a nejsou pro DD úplně vhodné, ale je to pak lepší.

Reaguji na pes.filipes: Já ji normálně jím, sice má tuky, ale to má každá ryba oproti třeba kuřecímu masu, ale zato zase tyhle tuky jsou zdravé - nenasycené mastné kyseliny, které pomáhají i částečně odbourávat ty nezdravé živočišné tuky - nasycené

Reaguji na SkyLight: děkuji za info začátky jsou nejtěžší, a buď klidná, moje váha je momentálně téměř trojciferná, nemám do toho daleko, rozhodně nepatřím mezi ty slečny, co potřebují shodit šest kilčo.
Tak se loučím, pěkný večer a pevnou vůli všem

přidávám se, dieta se mi moc líbí. Zítra jdu na nákup. Děvčata, co baštíte podle Dukana, nedyly byste sem základní lísteček na nákupy. Víte abych doma měla co baštit, mám napsáno, ortuby, vejce, bílý jogutr, kuřecí prsa..........a co dál? moc prosím o lísteček na nákup....

Reaguji na pes.filipes: Jojo, to je k vzteku, když tu někdo do dokonalosti potřebuje pár kilo co

Reaguji na faustka: v mém košíku nesmí chybět tvarůžky - dávám je na dukanovu pizzu nebo i na jiné zapékání, kvalitní krůtí nebo kuřecí šunka (Lídl značka Dukano, nebo ostatní obchody Le&Co). Pak na první nákup jsem si já pořídila umělé sladidlo, kukuřičný škrob Gustin - ale ten nepoužívám, sušené mléko nízkotučné Lactel - ale to si dám tak 1 do rýdne, taky mléko jako takové odstředěné, mě zahání chuť na sladké, pak si kupuju mleté hovězí do 10% tuku - dělám si z něj "karbanátky" na pánvici ve vodě, uzené ryby, zavináče ve slaném nálevu nebo závitky v aspiku (nutno číst a vyvarovat se obsahu cukru a škrobu, případně oleje)

Ta značka je Dulano - ale furt mám na mysli Dukanovu dietu, tak jsem se upsala

[reaguji]SkyLight[/rea ježiš díky, to je nápadů, chci zkusit ty dukanovi housky, nebo chleb a karbanatky zauštuješ ortubami? a na vodě? to se nerozpadne?

Reaguji na SkyLight: a já mám taky trojciferné číslo na váze, tak neplakej....

Reaguji na faustka: Ani to nezahušťuju, jen to okořením, uplácám a je to to mleté maso jak se prodává balené tak jsou to dlouhé vlnky, tak možná proto to tak dobře drží. Otrubami si někdy zahustím spíš tu šťávu co mi pod masem vznikne

Plakat? To rozhodně ne. Se svou váhou se snesu, ale samozřejmě budu ráda, až tam ty čísla budou jenom 2. To bude radosti Už teď jak jsem zhubla 12, tak se cítím jako "štíhlá krasavica". Nálada je fakt super, a to jde. Miluju DD

taky se přidavám ... WAU ...

smím se zeptat zda by si nenapsala recept? děkuji

[reaguji]SkyLight[/reagu ty budeš dobrej parťák

Holky zdravím Vás , tak já jsem začala držet DD od středy. Silvestr jsem myslela, že zvládnu, ale bohužel... Nebyli jsme doma, jinak by se to dalo..Ale měli jsme to na chatě a objednané jídlo pro všechny - vepřový závitek . Ale už jsem vynechala míchané brambory se slaninou jako přílohu. A pak byly rauty, tak to se dalo. Ale toho šampusu. Jinak jsem dneska přidala už zeleninku, takže jsem ve II. fázi. Dole mám asi 4 kila, hubnu ze 75. pekla jsem dětem makgotkový koláč s tvarohem a sobě kuřecí muffiny. Zdrárně odolávám sladkému, což jsem ráda. Koupila jsem si do tvarohu přírodní sladidlo STEVII, je to zdravé, tuž ale co do chutě, tak nic moc.... Jaké je tekuté umělé sladidlo? Myslím chuťově...Dík a držím pěsti Vám všem