Dukanova dieta 2014 s novými recepty i pro vegetariány

Já to kdysi zkusila ale za boha nemohla vydržet. Furt tvaroh, maso, vajíčka... Dnes nejím ani jedno (jím vegansky) a je mi fajn. Ale je pravda že bílkovinné diety jsou nejúčinnější (bohužel já z toho měla zažívací potíže, vítr v peněžence a více beďárů a byla častěji nemocná - záněty).

Ahoj, s DD jsem začala dneska. A budu taky ráda, když budu mít někoho s kým se budu moct podělit o úspěchy i neúspěchy (těch bude snad míň)

Tyhle bílkovinové diety - jeden velký ******. Dodnes toho lituju. Držela jsem Atkinsovu dietu 14 dní. Zhubla jsem cca 4 kg a skoro 8 kg nabrala za víkend, kdy jsem si dopřála pár sacharidů. Zásadně nedoporučuju. Po pár dnech budete mít takové chutě na sladké, že se zblázníte a jednoho dne si stejně nějakej ten rohlík či čokoládu dáte a bum, vše zpět i s úrokem Navíc je to problém i pro tělo. První kila co jdou dolu jsou stejně jen voda...

Dukanova a Atkinsova dieta jsou velmi rozdílné, nezaměňovat. Zatímco u Dukana se jedná o vysokoproteinovou NÍZKOTUČNOU dietu, u Atkinse se o nízkotučnosti věru hovořit nedá, tam je naopak žádoucí co nejvyšší příjem tuků, přítomnost (ne zrovna zdravé) ketózy a po delší dobu je tam absence vlákniny. Ano, Atkins se nejeví jako dvakrát zdravá dieta, i když četla jsem o lidech, kterým právě Atkinsova dieta zlepšila zdraví - snížila paradoxně cholesterol apod.
Dukanova dieta je naproti tomu nízkotučná, maso s malým obsahem tuků, nízkotučné mléčné výrobky, odpočátku přítomnost vlákniny z otrub, po prvních pár dnech 1.fáze pravidelný přísun zeleniny, tj. vlákniny, vitamínů, minerálů, a s tím spojená daleko větší pestrost diety.
Po 7 týdnech mohu konstatovat -7 kg a to je pro mě skoro zázrak, po 10 letech trápení s nadváhou, resp. již dokonce mírnou obezitou, podle tabulek. A to jsem prosím v přechodu. Osobně podle zkušeností svých a jiných žen se domnívám, že je to dieta vhodná spíš pro ženy s postavou typu "jablko", ale mohu se mýlit.

Jsem už ve 4. definitivní fázi a za mě maximální spokojenost. Ideální dieta pro ty, co hodně jedí a nejsou schopni omezit množství, jako já Mám dole cca 10kg (nebyla jsem tlustá), z toho 2kg, která byl pro mne shodit celý život po dětech.

Ahoj , chtěla bych se zeptat, jestli ještě někdo drží Dukanovu dietu, popřípadě, zda jsou nějaká aktuální fóra, kde bych o tom mohla popovídat s ostatními. Skoro všude je to mrtvé :/

Ahoj, jsou tu nějaké Dukanky?? Ráda se podělim o vlastní zkušenosti a ráda nacerpam rady od Vás... :) krásný den!

Ahoj! Chtěla bych to tu zkusit opět oživit. Před rokem a půl jsem shodila asi 30 kilo pomocí Dukana (cca 3kg se mi vrátily) a teď bych ráda dotáhla i zbylých cca 10kg. Když jsem začínala, pomáhalo mi čtení staré diskuze, kde holky radily co a jak a navzájem si radily. Chcete někdo začít od května se mnou?

Reaguji na NoFear: Ahoj, jak jseš na tom? Dukanis? a jde ti to tak dobře jako poprvé? Já mám problémy... Kila nemizí, tak jako při prvním pokusu... Chjo!

Já Dukanku nedržím, vydžela jsem jen pár dní, nebylo mi po ní dobře. Našla jsem se více v Paleu nebo Gaps stravovaní, aneb ne jen zbubnout, ale hlavně se uzdravit a být zdráv