Dukanova dieta - kalorie a fáze definitivní stabilizace

Kalorie řešit vůbec nemusíš, přímo v jeho knize je psáno: Weighing food portions and calorie
counting are banned, and it allows you total freedom to eat a certain number of popular foods. Takže dokonce zakazuje vážit potraviny a počítat kalorie, naopak můžeš jíst kolik chceš, samozřejmě ale ze seznamu povolených potravin.
A pak v té poslední fázi už můžeš vše, ale brala bych to nějak rozumně, necpat do sebe každý den pytlík chipsů, tabulku čokolády a tak

Tak vyzkouším, jsem zvědavá, i když nevím jestli vydržím, sacharidy totiž miluju. Ty už jsi ve fázi stabilizace?

Bohužel ještě ne, mám teprv třetí den první fáze.. Tak jsem zvědavá, jak to půjde dál. Ty už jsi začla, nebo zatím zvažuješ?

Ahoj,

už několik dní se prokousávám tématem Dukanova dieta, Škoda že je to uzavřené - zajímalo by mě, zda děvčata nepřibrala...

Azazelie jak jsi na tom? Kolik dní z první fáze držíš? Ráda bych také začala, když jsem četla všechny ty úspěchy

Jaannaa22 u Tebe to vypadá, že už budeš v poslední fázi - kolik a za jak dlouho jsi zhubla?

Mnoooo (ne že bych toužila po tom mít tady příspěvky jen jáááá ), ale četla jsem i o náhradách jídel při této dietě pomocí koktejlů, dnes jsem měla jich pár zkoumala v DM a musím říct, že jsem z toho tramvaj... Když už to má dost bílkovin, přijde mi, že to má dost sacharidů, takže jestli má někdo zkušenosti, prosím o radu.

Baštíte také otruby?

Reaguji na La Petite Mort: Dneska jsem měla 6. den 1. fáze, pro mě poslední šlo to zvládnout v pohodě, až jsem se divila, že mi pečivo/příllohy atp. vůbec nechybí. Podle Dukana jsem měla shodit 2,2kg, ráno zjistím, jak jsem na tom v reálu, asi dva dny zpět jsem měla o 2kg míň.
Taky je mi líto, ze to téma uzavřeli a že nevíme, jak holky pokračovaly dál.. Dost by mě to zajímalo
V těch nápojích zatím taky tápu a hledám, co vypadá tak nějak nejlíp, tak to bohužel neporadím. A co se týče otrub, tak ty jím a těším se, až z nich zkusím něco upéct..
Ale jinak myslím, že pokud člověk opravdu drží všechny fáze poctivě, a nezačne se později přejídat něčím děsně tučným, sladkým a tak, prostě pokud bude jíst normálně, tak že by snad jojo efekt přijít neměl. Doufám

Ahojte holky, já mám za sebou 9 dní a 3,5 kg dole, jedu už 3. den 2. fázy...zatím dobrý, smrskl se mi žaludek a nemám takové chutě

Držela jsem, ale už bych se k ní nevrátila, co jsem zhubla, bylo za chvíli zpátky. Navíc toho umělého sladila, co jsem snědla, hrůza... natož když jsem slyšela tenhle rozhovor, nikdy víc http://prehravac.rozhlas.cz/audio/2570174

Reaguji na Walada: Už to poslouchám.. Můžu se zeptat, ty jsi přibrala, i když jsi držela všechny ty kroky a i potom udržovala ´zdravý životní styl´, vyvážený příjem/výdej a tak?

Pro mě je horší být tak tlustá (hlavně zdravotně, ale ve velké míře i psychicky) než sladidla...všechny ty deprese, cvičení, nejezení a přejídání...teď se cítím lépe