Dukanova dieta

Tak jsem si udělalala pizzu a byla luxusní. Ještě mám půlku na zítra

tak přemýšlím že se na ni taky vrhnu ale nejvíc mi asi bude chybět ovoce a pečivo...nechybí vám? nemáte na ně chutě? já se bojím že to zas nevydržím a sním kousek ovoce...a navíc když chodím do školy tak nevím co jíst...chystáte jídla do krabiček?

Reaguji na blanuulkaa:
Jo, chybí, i ovoce i pečivo, ale chutě už nemám. Už jsem vydržela tak dlouho, že jsem zapomněla, jak to chutná
Každá dieta je o omezení, tady je ta výhoda, že nemusíš ubírat na porcích, jen měníš složení jídla.
Jinak do krabiček si chystám, když jdu do školy nebo do práce, ale někdy zapomenu, jako třeba dneska a pak jsem na přednášce fakt trpěla hlady, protože u nás v bufáči maj tak akorát bagety

Reaguji na Pavlie: takhle to mám se sladkým už ani nevím jak chutná a nechybí mi...ale nedokážu si předtsvit vzdát se i ovoce a pečiva a ovesných kaší...snad to zvládnu, připadá mi že tahle dieta je taková "bez chuti" ..a zdá se mi že i dost drahá kuřecí maso, tuňák, jogurty tvarohy to je dražší když se u nás doma takové věci nejí každý den (jsem studentka já si nenakupuju )

Reaguji na blanuulkaa:
No neni to bez chuti ale musíš být vynalézavá. Nakoupit aromata, umělý sladidla a koření, bez toho bych nepřežila, spíš je to náročný na přípravu všechno, ale co se dá dělat

zítra půjdu nakoupi tak snad vše seženu, je to sice drahý ale stojí mi to za to jen se chci zeptat kolik se smí denně kukuřičného škrobu? a stačí když budu používat jen pšeničné otruby nebo mám sehnat i ovesné otruby?

Reaguji na blanuulkaa:
Lepší jsou ty ovesné, ale dají se i přeničné, je rozdíl v typu vlákniny, ale žádný drámo. Škrobu (nebo třeba právě toho pudingu) se smí denně 1 lžíce, kakaa jedna lžička, otrub v první fázi 1 a půl lžíce, ale když to přešvihneš, tak se žádná tragédie nestane Já jsem třeba to s tím škrobem zjistila až po 14 dnech a hubla jsem i předtím, a to jsem jedla pudingy furt. Přeju hodně štěstí, ale rozmysli si to ještě. Je to fajn, ale musíš být masový typ a mít silnou vůli, protože s tím nejde jen tak přestat a začít normálně jíst housky, musí se dodržet všechny ty fáze, jinak se obávám jojoefektu.

Reaguji na Pavlie: děkuju no u mě je problém s tím vařením a nakupováním...jak říkám bydlím s rodiči takže si budu muset vše vařit a nakupovat sama...už slyším ty kecy mamka je proti všem dietám a furt mi vyčítá když něco nechci...ale jakmile zhubnu tak určitě nezačnu hřešit nechci to přece nabrat zpět

Zdravím,tak za 3 dni 1. fáze 1.4 kg dolů.. Ale včera jsem měla krizi. Byla jsem cičit a večer jsem sotva stála na nohách. Ještě bych to chtěla dnes nějak zvládnout a od zítra najet na 2.
Akorát malý problém,celou tu dobu jsem nebyla na WC. Tak snad až najedu na zeleninku se to hne.

Reaguji na zuzi22:
Bohužel mám tu samou zkušenost, taky jsem měla v první fázi pocit, že sebou seknu, jednou to dokonce nebyl jen pocit. Už je to měsíc a plná energie se tedy necítím, ale je to lepší, od té doby co jsem začala doplňovat vitamíny tabletkama...

Taky beru vitamíny. Jsem zvědavá,jak to bude pokračovat s tou zeleninkou.

jinak holky, doporučuji si prostudovat publikaci přímo od Dukana, stačí na ulozto.cz zadat the dukan diet a dá se tam stáhnout

Holky, nevíte jestli se může losos nebo krevety?

Reaguji na jayjay:
Ano, víme Obojí se může v neomezeném množství.

včerejší den mám úspěšně za sebou a s tím i kilo dole jedla jsem skoro jen samé jogurty a tvraoh protože jsem měla málo čau, odolala jsem květáku už jsem myslela že to vzdám ale dnes jsem si dala kuřecí vývar a kuřecí stehno bez kůže (může se?) a dukanovu housku se šunkou...holky asi ji neumím udělat ale smrdí mi těma pšeničnýma otrubama ovesné jsem ještě nesehnala....a kolik g sacharidů mají vaše bílé jogurty? já si koupila activii ale má 5g sacharidů na 100g...což je prý moc, ale tak snad to tolik nevadí ne? a nízkotučné mléko můžu pít neomezeně?