Dukanova dieta

jo, chtěla jsem se zeptat, jestli nemáte některá taky problémy s menzes?? já počas diety pořád špiním a když třeba na pár dní přestanu, tak za chvíli to mám zas.... přitom zobu antikon. tak jsem z toho jelen, organismus se asi zbláznil...

Zdravím,
funguje to! Váha mi 14dní stála, ale už to jde zase dolu. Už jsem byla z toho hotová, ale chce to vydržet !! Dnes ráno bylo další kilo dole. Radost byla veliká..
Jsem II.fáze, DD držím 4.týden a mám celkem dole 5.5kg. Přes pas i boky je dole 5 cm.
Dietu poctivě dodržuju. Mám doma stepper tak se snažím každý večer 30 min šlapat.
A jednou týdně se snažím chodit plavat..
Jedeme dál...

Reaguji na ivetoule: ahoj, psala jsem ti do zpráv

Teda měla bych se taky podívat, co a jak můžu U mě je to zatím jen samé kuřecí maso, cottage, bilý jogurty a ryby...Já na to vaření a dělání si dobrot moc nejsem Ale dobrý napad je ten neustále zmˇiňovaný pudink aspoň ten bych mohla zvládnout takže pudinkový prášek se může už v první fázi?

Jinak mám dneska druhý den a mám pocit jakobych žádnou dietu nedržela Snad poprvé v životě je mi (zatím) při dietě absolutně fajn

Děkuju všem tady za inspiraci

Reaguji na Barče:
Gratulace Předpokládám, že jsi původní váhu moc vysokou neměla, že? Když jsi zhubla "jen" 5,5kg

Díky, ale jo, původní váha už se mi přehoupla lehce přes 80 kg při výšce 178cm..takže hrůza. Hlavně mi žádná jiná dieta nezabírala a pořád jsem šla s kily nahoru..(je mi už přes 40let) Až jsem objevila DD tak jsem zaznamenala po letech první úspěch a navíc se ještě k tomu cítím skvěle a nemám vůbec hlad. Zhubnout 5.5kg za necelé 4 týdny jistě není rekord ale já to u sebe považuji za velký úspěch a jsem za to vděčná a samozřejmě pokračuji dááááál....ještě jednou tolik a budu spokojená

Reaguji na Barče:
Takže...to co jsem si myslela..80kg při Tvojí výšce není moc Ještě jednou gratuluju!

Holky za jak dlouho jste si začali všímat změn na sobě? Jíte k tomu nějaké vitamíny? Já jsem začala každé ráno brát tabletku Biosilu(vlasy, nehty, pleť), centrum-multivitamín, a vitamín C....tak mi příjde, že toho do sebe láduju nějak moc v těch tabletách

Reaguji na _Ivuska_:
No je to samozřejmě marcipán podle dukana Mám to z dukanovadieta.com, jsou tam fajn recepty a tohle je jeden z nich. Tyhle mňamky mě dost zachraňují, když mě přepadne krize
Jinak taky beru biosil, pak multivitamin a ještě hydroxycut (spalovač), takže taky docela dost, ale myslím, že mulťák je fakt potřeba, ta dieta je trochu jednostranná a ten biosil je taky dobrá volba, při dietách vlasy někdy trpí...

Reaguji na Pavlie:
je mi jasné, že se nejedná o klasický marcipán Tak já zítra nějakou tu Dukanovu sladkost zkusím

Dobrý večer dámy. Pročítám vaši diskuzi už asi tři týdny a pořád jsem váhala, jestli se do diskuze přidat...motivujete mě.
Držím dukana od 28. srpna a docela mi tento režim vyhovuje. Mám dole asi 5,5 kg a ještě bych ráda tak 2,5. Hubnu pomaleji, než některé z vás, ale mě tohle tempo vyhovuje, protože se bojím zhubnout moc rychle - mám špatnou zkušenost s jojo-efektem a navíc patřím patrně ke starším z vás a s každým rokem se postava udržuje hůř a hůř.
Naučila jsem se snídat, průběžně během dne jíst a nad jídlem přemýšlet a hlavně: už nemlsám chipsy a čokoládu, které jsem si dřív dávala snad denně.
Držím palce, ať se všechny dočkáme své vysněné postavy

Holky chystám se udělat čokoládu, má některá z Vás nějaký recept?Já našla na bílou čokoládu: sušené mléko, nízkotučné mléko a sladidlo, zkoušel to už někdo?

Zdravím,včera jsem lehce zhřešila,ale dnes opět v plném elánu.
Já mám bílou čokoládu udělanou v lednici. Pokud přijde chuť na sladké,je po ruce. Není to tedy žádná bomba,ale jako sladkost na 100%. Ani jí moc nejím. Nemám na sladké moc chuť.

Dukanky s radostí se přidávám do klubu a hlásím 5kg dole po první fázi. Přes víkend, kdy jsem najela i na zeleninu se váha nehla, ale cítím, že se mi formuje postava.. Jak se znám, na chvilku se to zastaví a pak to zase půjde rychle dolů......
Jinak teda nedodržuji vše tak absolutně striktně....Piju kysaný nápoj activia a jím i activia jogurty, jím i 1,5% jogurt se sacharidy téměř 6g/100g a hubnutí jde.....Až nepůjde, tak budu hledat ty 0,5% ale prozatím jsem na ně ani nenarazila....které značka je nabízí?
Sladké mi nechybí, když je krize vypiju si skleničku coca coly zero a "zalepím" se tak, že mě minimálně na celej den chuť přejde

Reaguji na Tunisanka:
Cola zero a light je taky moje věčná záchrana! jak dlouho u Tebe trvala první fáze? 5kg je bomba výsledek gratuluju

Reaguji na _Ivuska_: Děkuju moc, teď se ale 3 dny váha nehnula vůbec...první fázi jsem si dala 5 dní.... Akorát nevím jak teďka....střídat bílkovinovo zeleninové a bilkovinové dny po 5 dnech asi nezvládnu, protože ta zeleninka je super, pak mám pocit, že mi nechybí nic..ob den mě to zase přijde málo....Jak jsi na tom ty?