Dukanova dieta

Reaguji na Pavlie: gratuluju k parádnímu výsledku! Ty stehna to je přesně muj sen =D Akorát já mam 52kg no Můžu se zeptat kolik k tomu měříš?

Jo, já teda celkem jo už dost brzo. Mam i nízkej tlak a hned jsem to na sobě pocítila.. Proto sem s tim radši sekla jinak bych asi se sebou sekla brzo já=D

Reaguji na Bejbiss:
Díky, 165 Teď mám 52 už,ale cíl je 50, míň už asi ne...

Reaguji na Pavlie: Taky chci na 50kg a mam cca. do těch 165cm. =D Asi jsme dvojčata ale ty to vylepšený ;D Namotivovala jsi mě.

Reaguji na Bejbiss:
Jé, tak to držim palce, hlavně nehladovět, já včera jedla trošku míň a dneska na mě padla trochu krize. Tak jsem se přežrala kuřecí čínou a udělala si zázvorové keksy a hned je mi lépe
Jinak mně bývalo taky slabo, ale časem se to zlepšilo, ta první fáze je nejhorší no...

haha asi se přidávám do trojčat! mám 165 cm, začínala jsem na 55 a chci taky na 50 .)) jinak díky za odpovědi,dnes jsem s tím odběhala 2hodinový trénink, a vše ok.... tak musím jen vydržet, a podmáslí vypouštíím

děkuju za recepty holky, doporučuju tu zmrzlinu, byla fakt výborná. Jinak jsem si začala dělat kmínový chleba (1 vejce, 4 lžíce ovesných otrub, 3 lžíce bílého jogurtu, lžička škrobové moučky, lžička kmínu, grilovací koření a sůl) a upéct v troubě..Dělávám si ho z dvojté dávky a je toho docela dost..

Reaguji na koma81:
Recept sem přidávám, je ze slovenských stránek a nevím proč tam není zařazena i první fáze.prostě si ho denně vezmi tolik,aby jsi měla jen jednu lžíci škrobu.
Tiramisu..

Na piškótu :
*4 vajcia
*3-4 lyžice škrobu
*3-4 lyžičky umelého sladidla
*1 lyžičku kypriaceho prášku do pečiva
*vanilkovú aróma

Na tvarohový krém :
*600 g odtučneného tvarohu
*150-200 g bieleho jogurtu 0%
*1/2 pohára horúcej vody
*2,5 lyžičky želatiny
*5-10 lyžíc tekutého umelého sladidla

POSTUP :
Piškóta:
1. Žĺtky vymiešame za pomoci mixéra s umelým sladidlom a vanilkovou arómou.
2. Pridáme škrob a prášok do pečiva.
3. Na konci do cesta pridáme tuhý sneh z bielkov a zľahka premiešame.
4. Pečieme 20 až 25 minut pri teplote 180°C.
5. Po upečení a vychladnutí piškótu zvlhčíme silnou kávou a vanilkovou arómou.


Tvarohový krém :
1. V horúcej vode rozpustíme umelé sladidlo a želatínu.
2. Po vychladnutí rozmixujeme s tvarohom a jogurtom.

- Piškótu nakrájame na pásy a niekoľko pásov uložíme na dno nádoby.
- Potom na piškótu pridáme časť tvarohovej plnky a znova uložíme pásy piškóty.
- Postup opakujeme pokiaľ neminieme všetky pásy piškóty a tvarohovú plnku.
- Vrch koláča posypeme kakaom a necháme na niekoľko hodin odstáť v chladničke.

Reaguji na Kirkuše: Moc děkuju za racept, tiramisu udělám, ale mám dojem, že v první fázi se škrob vůbec nesmí. Já jsem teda myslela, že píšeš, že jsi našla recept na karlovarský knedlík..........

Reaguji na koma81:
je v tolerovaných, tak jsem ho jedla ve všech fázích a jím. Jo, ten knedlík si najdi na té adrese v diskusi.Někde tam je přidaný )

Reaguji na Kirkuše: Moc děkuju, jdu hledat.............

Zdravím.
Tak jsem se k vám od úterka přidala.Dnes mám o kilčo míň,tak snad to půjde dobře. Chtěla bych dát dolů tak 7-10 kg. Ale i za těch 7 budu vděčná. Mám doma napečeno,docela to šlo,měla jsem obavy,kolik to zabere času,ale super. Mám chlebík,tvarohovou buchtu,bílou čokoládu a taky marcipán-pro případ přepadu chutí na sladké. A dnes se chystám na oběd si udělat pizzu,strašně na ni mám chuť.

Reaguji na koma81:
Na jiné diskuzi jsem četla, že ten knedlík je hnusnej, tak abys nebyla zklamaná :-/ Já zkoušela zase tvarohové nočky a vůbec mi to nejelo tedy....
Jinak já hlásím další úbytek, už jenom kilo a půl a budu spokojená

Holky dělá si některá z vás puding?Dělá se to jak normální puding - jedno který, polotučné mléko a žádný cukr?

Reaguji na Pavlie: Já zkoušela už kde co a většinou všechno, kde jsou otruby je pro mě dost h...... Jen ten chleba sním, ale musím k němu hodně čehokoli, abych necítila tu chuť otrub.
Včera jsem dělala mrkvový koláč a místo krupice, která byla v receptu jsem tam dala kukuř. škrob a sušené mléko a je moc dobrý.
Recept na knedlík jsem našla, ale jestli se do něj pustím nevím. Upekla jsem kuře na zelí, tak možná k němu ho vyzkouším