Dukanova dieta

Zdravím všechny dukanky! Včera jsem na netu našla super recept na palačinky. Můžete je i při první fázi a jsou super. Tady je recept: 3 vejce, 100ml perlivé vody a 160 g sušeného mléka. Vyzkoušejte, určitě si pochutnáte.............

Zdravím,
moje zkušenosti s DD
Držím dukanovu dietu 17tý den. První fázi jsem držela 4 dny.
V první fázi to šlo dolu snadno ale po přechodu do druhé fáze se to asi na 12 dní zastavilo. Těď už se to zase hýbe, na centimetry je to vidět víc než na kg. Obleču už v pohodě kalhoty ze kterých jsem přetékala .-)
Nemám žádné potíže, energie mám víc než před DD a snažím se i trochu víc hýbat než dříve. Zatím mám 4,5 kg dole a pokračuji dál!! Ještě 6kg...

Já jsem začala minulý týden v pondělí. První fáze - 3 dny. Zhubla jsem 4 kila, ale od pondělí se to zastavilo. Chtěla jsem se s vámi poradit. Co si tak dáváte k obědu ve dnech, kdy nemůžete zeleninu? Na samotném mase si moc nepochutnám a jíst pořád tvaroh..........

K masu si dávám dukanovy placky (2lž tvarohu 2-3lž o.otrub a vejce a trošku prášku do pečiva
-udělat placky na plech s papírem na pečení) a zapíjím nízkotučným kefírem. A maso si před tím než ho hodím na pánev naložím do nízkotučného jogurtu s kořením. Není to pak tak suché když se to upravuje bez tuku...

Občas se to trochu zastaví, třeba teď u mě, ale je třeba vytrvat

Děkuji za odpověď. Ty placky mi moc nechutnají, ale lepší než samotné maso. Masi si nenakládám, tak hned dneska večer vyzkouším. Někde jsem četla, že se v první fázi může nakládaná zelenina, nevíte jestli to je pravda?

Co jsem četla tak jsou povolené i v 1 fázi nakládané okurky bez cukru 1-2 kousky za den

Reaguji na koma81:
Ahoj,ale když sním 3 vejce v palačinkách,tak co pak po celý týden? Dávám si je do chleba,do rolád,do mufinek i do dalších receptů.

Reaguji na Kirkuše:
Co jsem vyčetla na zahraničních stránkách, tak vejce se omezují kvůli cholesterolu. Když ho máš v pořádku, můžeš jíst vajíček více...

Těch palačinek je z tohoto množství 10 kousků, tak si to můžeš rozdělit na více dní nebo použít místo celého vejce jen bílek, ten se může neomezeně. Dneska jsem si k večeři dělala květákovou pizzu a byla super.

Ahoj Dukanky, takže od pondělak se hlásím do vašich řad. Snažím se pročítat všechno co píšete a je tady toho spousta, ale přeci jen jsem se rozhodla, že budu dietě věnovat aktuální dění na mém blogu a budu popisovat pravděpodobně denně nebo alespoň 3x týdne co se děje...
Od jídelníčku přes fyzický a psychický stav až k samotnému váhovému úbytku.
Neváhejte a follow mě, budu moc ráda a přeji všem zdárné hubnutí!
http://yasminehabibi.blogspot.com/p/dukanova-dieta .html

Ahojky, jak tady čtu o dukance, tak se do toho hodlám taky pustit. Dnes jsi koupim suroviny a od pondělí začnu..jěstě jsi dnes pořádne prostuduji stránku http://www.dukanova-dieta.cz/dieta/3/Dieta_Protal_ Pravidla.html a jsem zvědava jak to dopadne ....chtěla bych hlavně břicho dolu a taky zadek no..ale bojím se ty bílkoviné části, protože zeleninu mám moc ráda

Tak jste mě, holky, taky navnadily a od čtvrtka v tom jedu s váma Během prvních dvou dní 1. fáze něco přes dvě kila dole. Mám obyč váhu, ne tu digitální,takže spíš to můžu posoudit podle toho, jak moc mě pne oblečení. Už včera po prvním dni jsem měla splasklejší břicho, kalhoty nevypadaly, že když si kýchnu, tak uletí knoflík. Přitom se přímo nehorázně cpu - nutela na chleba a d. koláčky, flákota z tuňáka nebo hovězího, jako příloho cottage buď s nasekanou pažitkou nebo kudrnkou, popř. duk. chlebík.

Zbožňuju tu tuňákovou pomazánku ze slovenských stránek. Zabijácký dech ( tuňák a cibule) zaháním cucacími bonbóny bez cukru.

Snídám vždy sladké, takže tvarůžek s nutelou popř. bílý jogurt s nějakou mňamkou (dělám i "bílou" nutelu - suš. mléko , obyč. nízkotučné mléko a kapička vanilkové tresti), přes den litry vody a lehké koly, večere buď zase nějaké masíčko, pomazánka, nebo si smlsnu na palačinkách nebo koláčkách. Mezi tím pomazánky, malé mňamky, kafíčko (třeba to ice kafé myslím od Suvka)

Ale bez vás, a bez vašich nápadů a podpory, bych se do toho nikdy nepustila

Reaguji na Aristokočka:
Jen vydrž... Já jsem se dnes vážila a 12 kilo mi zmizlo při tom stravování jak popisuješ.Najela jsem do dalšího,druhého měsíce,jsem zvědavá jestli to tak dobře půjde dál.

Reaguji na Kirkuše: No, mě jen mile překvapilo, že se může tak hodně jíst a přitom to zjevně funguje. Asi je pak důležité nespadnout zase do těch starých stravovacích návyků a opravdu projít těmi 3 fázemi v té 4. jeden den držet bílkovinový den.

No nic, jdu se na večer k telce vyrobit ty tvarohové koláčky, asi si je ještě vylepším nutelkou