Dukanova dieta

Tahle dieta je fakt super)Piště nějaké recepty holky)ať mám co vyvařovat, jak budu ve škole..Dneska se chystám dělat kmínový chleba, tak jsem zvědavá..Jinak z 60 kilo už mám 56,8..Za týden a 3 dny, cítím se skvěle))

Zítra se vrací rodiče z dovolené po 15dnech, takže jsem dneska absolvovala nákup pečiva (pro ně) achjo takové týrání, při pohledu na ty housky, koláčky atd... , takže z toho vyplývá, že už se mi chladí Dukanovo Tiramisu v ledničce , ale abych řekla pravdu tak se dost bojím, víc jak 14dní jsem si nakupovala sama, takže v ledičce byly jenom povolené potraviny, po pečivě ani stopa, ale jak se vrátí má drahá maminka, která má zálibu v pečení a čerstvým semínkových houstičkách z pekárny..achjo ale hold budu to muset vydržet. Jinak dneska jsem si dělala na oběd plněné papriky tvarohem -(můžu doporučit), akorát nepřidávejte do tvarohu česnek, po upečení chytne takovou divnou pachuť.

Reaguji na deadchocolate:
Právě jsem to psala na soukromou zprávu. Perník vymyslela jedna paní na facebooku a dám vám odkaz. Tam ho u ní najdete i se spoustou jiných receptů.
http://www.facebook.com/groups/252224758130656/

Reaguji na kalyope:
Kmínový chleba? To neznám..

Nebylo by jednoduší sem ten recept prostě napsat... Ne každý má čas na to, až ho přidají do skupiny.

Buchta medvidka Pú od 2.faze

4 lzice otrub pul na pul psenicnych a ovesnych, rozdrtila jsem je na mouku v zapomenutem drtivem mlynku na kafe, 2 lzice maizeny,2 lzice kakaa, 2 cajove lzicky prasku do perniku,1 mala nahrubo nastrouhana cuketa, bylo toho asi deci a pul po nastrouhani1 cely nizkotucny jogurt,1 vejce, 2 lzice sladidla cukren, je to to same co Splenda, ,ktera se pouziva v original receptech, chutna jako cukr a mela by byt k dostani v lekarnach a v globusu,

Utrela jsem zloutek s cukrenem, pridala jogurt a cuketu, zamichala a vmichala vsechno sypke, na jeden bilek se mi nechtelo vytahovat slehac, tak jsem to slehala v mixiku od tupperware, ale staci nejakou metlickou do polotuha, kdyz bude do tuha tim lip, snih jsem lehce vmichala do testa, rozdelila na pul a dala do malych silikonovych forem. Po jedne jsem vlnila na plno v mikrovlnce 4 minuty, je to jak buchta s nastrouhanymi jablicky. Aspon tepla nemela chybu

Tvarohovy kolac od Evky od 1.faze

2 odtučnené tvarohy,3 vajcia,nízkotučné mlieko,sladidlo,majzénu asi 4 lyžičky,prášok do pečiva
vanilková aroma

do pol cesta kakao a urobím takú mozaiku.

Dukanova buchta od Jany
3vajcia
250g odtučneného tvarohu
150g pomletých otrubov
0,5 balíka prášku do pečiva
ľanové semienka, soľ, bylinky

zmiešať a dať piecť na 50min. pri teplote 180.

Zdravím všechny slečny, chci se přidat k Vám a když vidím jak všechny podle svých slov hubnete, tak jsem si řekla, že to taky vyzkouším, ale vzhledem k časové indispozici nemohu v obchodě strávit moc času studováním tuku, sacharidů...proto Vás chci požádat, aby jste mi poradili co jíst a přidali prosím konkrétní výrobky, značky, obchody. Prosím.

tak já ti dojedu nakoupit, nechceš?

abych řekla pravdu tak se do té skupiny přidávat nechci, už i tak jsem ve třídě známá jako TA co si vždy donese na svačinu nějakou s*ačku, předtím to byly pohankové kaše se sojovým mlékem teď to je tvaroh na 100 způsobů, a proto nechci aby viděli, že jsem v nějaké Dietní skupině , já vím, že mi může být jedno co si myslí, ale nechci ty kecy poslouchat už i tak jsem si vyslechla poznámky typu: ,,Ty jo co to jako zase máš? To vypadá jako mozkomíšní mok!" - prostě blbci

Perník..
2 lžičky prášku do perníku
1/2 lžičky kyseliny citronové
2 bílky
1lžíceč sladidla
1žloutek
4 lžíce sušeného mléka
1/2 lžičky soli
2 lžíce jogurtu
rumové aroma
6 lžic otrub ovesných/udělat mouku/
Ušlehat bílky s kys.citronovou do tuha. V misce smíchat suché přísady bez sladidla. Žloutek a sladidlo vymícháme, přidáme střídavě bílky , jogurt, aroma a suché přísady. Nakonec hotové těsto nalejeme do formy a pečeme 18 minut při 200 stupních.

Mohu se zeptat jaké používáte to sušené mléko?

Reaguji na azaret:
Já jsem koupila nízkotučné, jmenuje se Laktino a je tam 1,3% tuku....

ahojky,mám dotaz jak je to se sýrem v první fázi?Docela jsem toho dost našla v různých diskuzích ale nejsem z toho moc moudrá.Teprve od zítra začínám tak abych něco nepokazila.Může se sýr do 30%?Mléko jen odstředěné nebo plnotučné t.j.3,5%?Díky

Reaguji na čuft:
Ahoj, sýr nedoporučuju ani ten 30%, i to je moc. Já měla 2x mozzarelu 8% tuku, ale to bylo i tak pro mě hřešení...

Ahoj děvčata, dlouho jsem tu nebyla, přestalo mi chodit upozornění na mail tak jsem myslela že se tu nic neděje stále držím, stále super, kila jdou dolů, hlad není, co víc si přát teď mám své dny, tak nelezu na váhu až po ...
chci se zeptat, dodržujete přesně těch 5 dnů zel. a 5 bílkoviny ? já to někdy udělám i 6 dnů zel. a 6 bílkoviny, tak doufám že to nevadí ...