Dukanova dieta

Reaguji na Kirkuše: ahooj, poslala by si mi recept, jak si dělala to kuře se zelím?Vypadá to dobře.Díky)

Napíšeš prosím recept? Díky moc

Ahoj holky, nějak se tady zasekla diskuze, jak už psala kalyope. Bylo to docela povzbuzující, když jste tady psaly jak se vám daří, co jíte atd. . Tak doufám, že je to jen tím, že nemáte čas než že byste to vzdaly. Já mám po pěti dnech první a dvou dnech druhé fáze jen 2 kg dole :/. Snad je to tím, že to mám dostat a pak to doufám půjde o něco málo dolů. Tak pište, pište, jak válčíte vy . Hodně štěstí!

hoj, já jsem právě dlouho čekala než to dostanu a ty chutě se bohužel nedaly zvládnout! neodolala jsem a dala si normální chleba a 2 tatranky 2 dny za sebou, normálně jsem měla PMS jako blázen..
Takže dneska začínám znovu a důsledně. Zůstalo mi dole jen kilo, mám dneska 64 a ty dvě, co jsem dala ještě dolů mi huply nahoru, ale mám to druhý den, takže určitě něco z toho je voda.. uvidím za dva dny, snad se vrátím rychle na 63 kg a budu dál bojovat a pomalu deko za dekem se dostanu na 60.. času mám dost.. ani mě to moc neštve, pořád jsem dala 3 cm přes zadek dolů, to zůstalo, jen mám nafouklý břicho, ale to je z ms.. ubývá měsíc, mohlo by to jít dolů líp..
dneska jsem měla ráno ženský čaj, pak kafe, v 8 hod. 2 dukanky - do nich zapékám krůtí šunku - to je dobrota(v toustovači) + 200 ml (tvarohu + jogurt + vanilk.tresť + sacharin+ kakao), oběd - kuřecí maso, k sváče dám asi tuňáka a večer mám rybičku - filet jen pokmínovaný na sucho na pánvi..
našla jsem tu odkaz na slovenské stránky - díky za ně - už si chystám věci na nutelu, protože pak už nebudu mít chuť na ty tatranky.. jsou tam mńami sladkosti bez cukru. H.

no ted ti to už asi bude houby platný, ale bohužel jsem se sem dřív nedostala, ten tvaroh se jmenuje Milbu-modrý obal, a ten jogurt tuším taky-zelený obal s plastovým vičkem, je to ta Kaufland Quality

bohužel ochucené obsahují dost cukru, takže určitě nepít , zkus třeba jogurt zředit s mlékem do toho rumové aroma a umělé sladidlo - doporučuju!

díky bohu, alespon nejsem sama už jsem si říkala, že jsem nějaká divná, je mi neustále horko, ostatní se klepou zimou a já v klidu v tričíčku , to asi dělají ty bílkoviny

Zdravím děvčata, už jsem se tady nějaký čas neukázala, ale už jsem zpět , takže dnes mám 14 dní diety z toho 9 dní II. fáze a dále uspěšně pokračuju , zatím jsem se nevážila-mám strach , ale vidím na sobě, že jsem doopravdy zkubla , o 2 velikosti menší kalhoty vel. 29 ! Sice ještě trošku pnou, ale koupila jsem si naschval naknap at mam pořadnou motivaci! Jinak mě po tydnu přepadla klasická krize-padla na ni celá krabice odtučněného sušeného mléka , ale zvládla jsem to , dělala jsem si Dukanovu nutelu bez kakaa (jen mleko a voda) a byla to mňamka , zítra se chystám na plněné papriky tvarohem

Jinak všem Gratuluju ke shozeným kilům ...

Tak holky, zatím se držím, jde to, ale zítra je to v háji Jedem na svatbu, kde budeme i přespávat, tak nevím, jak to přežiju K obědu bude rolka, knedlíčková polívka a KACHNA. A večer grilovačka... No uvidíme, budu se snažit nezahřešit

Ahoj dukanky, jsem v druhé fázi, mám 4 kg dole.Jsem zatím spokojená,dodržuju, jen si občas dám 2-4 deci bílého večer.Nemám chutě na sladké a cítím se dobře,když mám na něco chuť tak si udělám tvaroh + umělé sladidlo +kakao.
Jsem na šumce, tvarohu a hodně rajčata, ale nejen na těchto potravinách, ale jsou pro mě stěžejní. Baví mě taková dieta

Dlouho jsem se tady neukázala. Máme rozkopaný byt a skoro se nedostanu na internet. Musím vám napsat, že už mezi držitelky diety nepatřím Odjela jsem na čtyři dny na turisťák a vrátila jsem se ještě o dvě kila těžší než před tím než jsem začala dietu Jojo efekt jako sviňa.. Nevím, nějak teď nemám chuť znovu na tu dietu najíždět.. snad tu chuť někdy najdu

Ahoj holky
Tak co jak válčíte? Chci se zeptat, jestli jste náhodou nepřišly na nějaké nové recepty. Především sladké Díky moc za inspiraci

Reaguji na deadchocolate:
Díky,až tam pojedu za týden aspoň budu vědět.

Zítra mám zeleninový den,tak si užiji..
Snídaně: chleba dukan,šunka,rajčata,tvarohová pomazánka
Svačina: jogurt s goji a sladidlem
Oběd.polévka z hlívy,kuřecí pečené a cuketové bramboráčky,okurkový salát
Svačina:palačinky s rajčatovou marmeládou
Večeře.šopský salát,místo sýra šmakoun nebo tvarůžek na kostičky a kuřecí maso.

někde jsem tady četla, že si slečna vyrobila i perník, dneska jsem si přidala perníkové koření(bez cukru) do tvarohu a dostala jsem na něho hroznou chuť, může prosím přihodit i receptík?