Dukanova dieta

Reaguji na Tunisanka:
Mno já jsem zatím třetí den v první fázi A na váhu zatím nestoupám Jinak až skončim tak jsem si řekla, že to budu střídat po 2dnech...to mi příjde ideální

Reaguji na _Ivuska_:
Já si dneska třetí den dopřávám zeleninu, tak se ještě najím do zásoby a zkusím to střídat po třech dnech.
Jinak já byla nešťastná, že 5kg dole a nikde to není poznat, ale za ty 3 dny co se držím na stejné váze se mi začla neskutečně formovat postava, spadlo mi břicho, ruce i stehna....
ta dieta je takový malý zázrak na který jsem dlouho! čekala

Tak jsem si dneska udělala Dukanovu čokoládu...jen malinko a nevím proč...mám výčitky Zkrátka mi ty tři dny příjdou jako byh vůbec žádnou dietu nedržela Skoro se bojím, že až si stoupnu na váhu neukáže se nic!

Reaguji na _Ivuska_:
Jo! Já mám přesně to samé. Pořád si připadám, že hřeším, nebo že hodně jim a měla bych se krotit
Reaguji na kalyope:
čokoládu si dělám tak, že smíchám kakao, odtučněné mléko v prášku a trošku mléka/vody, umělé sladidlo, vanilkové aroma, zamíchám a nechám odstát V originále je v tom vaječný žloutek, ale to se mi moc nelíbí tedy :-/
Jinak jsem se dočetla, že mléčných vůrobků se může maximálně kilo denně, což je sice dost, ale raději to zmiňuji
Našla jsem pár dobrách receptů na www.mydukandiet.com, hlavně na sladkosti

Reaguji na Pavlie: Já jsem sehnala jen nízkotučné sušené mléko, odtučněné jsem nikde neviděla?Vadí to?

Reaguji na kalyope:
No hlavně se můžou toho sušeného mléka max 3 lžíce denně, bohužel, kvůli sacharidům, kterých to má hodně Já mám taky vlastně jen nízkotučné (laktino, 1,3 % tuku), nižší jsem v kamenném obchodě nesehnala... Ale nepřeháním to s ním radši... V nějakém e-shopu jsem viděla odtučněné s 0,5% tuku, ale zase má více sacharidů, tak ho objednávat nebudu.

Reaguji na Pavlie: já jsem si koupila nízkotučné v Tescu a má 5% tak to asi rovnou můžu hodit do koše..

Reaguji na kalyope:
Ale tak... to je zase škoda. Je to tedy docela dost, ale když ho budeš používat vyjímečně Já si teď taky zobla kys. okurku, která nebyla dia... jemné prohřešky nevadí. Je teda pravda, že já si nemůžu moc odchylky dovolit, hubnu dost pomalu i tak Ale aspoň trochu dolů to jde, tak musím vydržet no...
Holky co tady vykřikují, že mají za týden 5 kilo dolů mě štvou (v dobrém). Já mam za měsíc 3 a půl, ale předtím mi nešlo zhubnout vůbec, takže jsem vlastně spokojená

Reaguji na Pavlie: chtěla jsem právě z toho sušeného mléka udělat tu bílou čokoládu a teď mi to přijde moc těch 5%, v obchodě jsem si myslela, že nižší prostě nejsou.Ale tak Tobě to jde pomalu, protože si byla hubená i před držením diety ne?Já ji držím necelý měsíc a mám dole taky už 5 kilo, z toho jsem 4 shodila hned v té první fázi a teď nějak stojím:-/ Jak dodržuješ ten bílkovinový a zeleninový den, střídáš to obden?

Reaguji na kalyope:
No teď jsem trochu stála, tak jedu 4. den za sebou jen bílkoviny a lehce se to začíná hýbat, vydržím ještě zítra a pak začnu zas 1 plus 1.
Jinak našla jsem toto:
Ideally dairy products should be 0% fat, but up to 2% is allowed as long as it has no added sugar.
Dairy should also be kept down to a total of 1kg per day.
Takže mléčné výrobky jsou tolerovány do 2%, tak buď zkus koupit to laktino, to má 1,3, nebo si holt nech zatím to 5% a omez spotřebu

Reaguji na Pavlie: děkuji, uvidím možná to zkusím ale moc se mi do toho nechce teďnevíš prosím tě, jak se dělá ta Dukanova houska?

Co jsem tak vysledovala, tak se tím myslí klasické dukanové pečivo, já dělám placičky v troubě:
3-4 lžíce otrub, lžíce tvarohu, 1 vejce, sůl a pak různé koření, třeba oregano, nebo koření na pizzu, nebo papriku, zázvor se sladidlem... je to porce na dva dny, dělám většinou z poloviční dávky otrub a dám méně tvarohu, nevydržela bych to nesníst celé

Ahoj děvčata,
dlooouho jsem tu nebyla, dietu jsem musela přerušit protože se mi (nejspíš kvůli ní) udělal ledvinový kámen, takže problém s ledvinama jako blázen bolest hrozná nikomu bych to nepřála. Takže čekám až se ho zbavím a pak se uvidí, ráda bych pokračovala v dietě, moc mi vyhovovala a zhubla jsem hodně ale nevím zda to půjde, nechci si ledviny oddělat úplně ... takže musím vymyslet co dělat aby ledviny netrpěly, pití, vitamíny ale nevím zda to pomůže, je dost možné že ledvinám vadí to velké množství bílkovin, štve mě to konečně fajn dieta a zase tohle

Jinak všem gratuluji ke shozeným kilečkům

Reaguji na Pavlie: Můžu mít ještě jednu otázku, všimla jsem si, že toho máš dost načteného o téhle dietě, může se v zeleninové dny normálně špenát?