Dukanova dieta

Reaguji na Misicka88: pro zajmavost a srovnání (sója obsahuje cukr a navíc je to luštěnina tu v 1. i 2. fázi nelze.
Potravina 100 g (kJ) Bílkoviny(g) Sacharidy (g)
sója -luštěnina vařená 744 17,6 6,5
hovězí maso libové 760 19,2 0

Reaguji na iriss: zadej si do vyhledávače na netu šmakoun a budeš koukat, co s tím všechno jde dělat

Reaguji na Jitka369: nejhorší že skoro všude je se zeleninou no a moje 1.fáze říká ne, tak asi nějak okořením a jen osmahnu bez oleje takže opražím

Reaguji na iriss: dej si šmakoun.cz. Ty stránky by ti měly naskočit jako první v nabídce.
Nevím, jestli jsi to pročetla, dá se přizpůsobit tomu, co můžem, ale jsetli jsi v 1. fázi - ten týden uteče, a pak si ho dáš i se zeleninou. Zatím tam najdeš mnoho inspirace

Ahoj holky, můžu se k vám přidat ? Nejprve všem gratuluji k úbytkům ! Je fajn, že je tu takováhle podpora
S DD jsem začala dnes. Měřím 170cm a má dnešní ranní váha byla rovných 91kg.
Ještě před 10lety se mi váha pohybovala +/- 60kg, ale pak přišlo onemocnění ŠŽ, hormonální léčby před IVF a co si budem povídat, nemalou měrou jsem se k té váze dovyžrala.
Má vysněná váha je 65kg, čehož dle Dr. Dukana bych měla dosáhnout 15.7. Dlouhá to doba ...... , ale co, hlavně aby se to stalo skutečností !

Reaguji na anais: tak to držím všechny čtyři palce, s náma to dokážeš. Já už jdu do práce, zatím všem dobrou noc a zase zítra večer. Už se na vás těším - s jakými úspěchy a nápady se pochlubíte Pa

Reaguji na Jitka369: Jitko co zas meleš, do peřin....do práce ráno

O tom, že by se 1,5 lžičky muselo sníst v jogurtu slyším prvně, a to jsem na DD skoro 2 měsíce. Kde jste tuto informaci čerpaly?

Otrub v první fázi 1,5 lžíce denně - žádnou část si do jogurtu dávat nemusíš, pokud nechceš. Můžeš je sníst v jakékoliv formě chceš. Ve každé další fázi se přidá půl lžíce. Tzn. ve druhé 2 lžíce. Vzhledem k tomu ale, že každý má tu lžíci jinak velkou a taky se dá pojem lžíce chápat jak zarovnaná tak vrchovatá, tak si myslím že to děláme všechny špatně, dokud nebude dané množství v gramech

Reaguji na SkyLight:
Taky nevím, odkud tato informace pramení. Na originál dukan je jenom informace, jak se otruby krásně nabobtnají v žaludku, má se hodně pít. Ale formu, v jaké se mají brát, jsem tam vůbec nikde nenašla. Ono ty informace jsou podle mně hodně zkreslené, když se hledají pak na různých fórach a tak..

Holky, tak normálně začínám trpět nespavosti Zítra asi nasadím čaj od teekanee na spánek a nervy...

No týjo, ani nemluv... První dva týdny jsem byla vzhůru dycky tak do 3 ráno minimálně, aj když mě celé ty první dny bolela hlava, tak ne a ne usnout... a ráno, i když sem třeba spala jen 3 hoďky, sem zas už nemohla dospat. Prostě hotovo a dýl už mi nebylo dovoleno

Reaguji na SkyLight: já to četla na několika různých stránkách na netu, a protože jsem v tom měla zmatek, jak to s těmi otrubami je, ptala jsem se děvčat na slovenských stránkách sk. a tam mi to takto vysvětlili. Pokud je to jinak, omlouvám se a dík za informaci.

Ahojky! No, hlavně, že víš, kde je máš! Ti co je mají v trapu, jsou na tom hůř! Děkuji za přáníčko!
Pevnovůl je skvělej! U nás se říkalo, že máš pevnýho vola. Ale víš jak to je, není nad to postoupit do levlu"Mám se ráda" a říci si otevřeně a nezakrytě do očí v zrcadle:"Holka, jsem na Tebe pyšná a mám Tě moc ráda!" No, schválně! Která si to dopřejete! A zasloužíte si to všechny, jak jste tady, ať už jenom čtete, nebo i přispíváte! Tak co!? Řeknete si něco dalšího hezkého, co jste už dloooouho neslyšely a stýská se vám po tom?

Reaguji na SkyLight: Parááááááááááááááda!! Čím si se odměnila? Kosmetika, masážička, botinky...? Nezkoušej říct...teda napsat, že si na to ani nepomyslela!
Jsi přece šiškovná holka, a zasloužíš si to!

Reaguji na daheva: Sušené je v chlebíku psané, tak jsem mu ho dopřála Těším se na ten ochucený, ale musím se pak asi hlídat, abych nepřelezla limit 2 lžic ve 2. fázi.