Dukanova dieta

Reaguji na Petar: chcete ještě některá mezi nás do tabulky?
Zítra mě tam máte, dala jsem si jedničku ještě dneska...

Tak dojídám ke kafíčku tvarohový koláč,kdo ho jako první upeče,vyhraje řád tvarohové vařečky.Je v emailu.Nikdo nevěří,že je dietní

tak jsem se po čase mrkla, jak to další vlna "Dukanek" zvládá. A holky, držte se, já takto dala dolů 12 kg a to za dva měsíce Přes Vánoce jsem trošku "prasila" (= cpala se vynikajícím cukrovím mojí panímámy - nedalo se odolat), ale pak jsem najela na druhou fázi (1+1) a nabraná kila jsou zase dole. A co je nejlepší, před Vánocemi jsem byla na lékařské prohlídce a jsem naprosto OK - všechno - tlak, ten sajrajt v krvi - cholesterol, ten taky, poměr tuku a svalů v těle...prostě všechno.

Roky řeším šíleně vysoký tlak a teď tohle. Pravda, dala jsem se mi na cvičení, ono se nakonec cvičí lépe s 55 kg než s 67.., ale i tak mě to příjemně překvapilo.

Reaguji na SkyLight: Ahoj SKY ,si tě trošku pamatuji,moc gratuluji,a říkám si ,že už jsem tam taky mohla mít -15kg,držím dd od 7.11.akorát,že ty Vánoce do toho vlezly tak mám -10 a pak +2,tak se musím víc snažit.

Reaguji na SkyLight: no to je teda úspěch, gratuluji ti. A co okolí, Jaké jsou reakce? To musí být nádhera. Měla jsi také jako já okolo 100 kg, to asi ne vid? Jsi dobrá, fakt

Reaguji na vohava: díky za názor, chci to moc dokázat, moc

Reaguji na Petar: taky chci do tabulky, jak na to?

Reaguji na marketa2910: olivový olej bych raději vynechla. Astou váhou je to v poho, ze začátku se jen odvodníš, tak to jde rychle. A i kdyby jsi shodila "jen" 500 g týdně, za měsíc to jsou 2 kg, a za půl roku je to 12 kg!!

Reaguji na recepce: prosím moc také o zasílání mailů.......

Reaguji na zabicka76: můžeš. Celkově za den musíš mít příjem 1, 5 polévkové lžíce z toho 1,5 kávové lžičky do jogurtu. Zbytek sníš v D pečivu. Takže když děláš placky ze 3 PL - toho je tak 6-8 podle velikosti placek, tak 1,5 PL je 3-4 placky. Tak 2-3 placky jsou v pohodě.

Reaguji na marketa2910: Děkuji pěkně, je to super pocit, dokud si neuvědomím kolik toho mám ještě před sebou, a že to půjde čímdál pomaleji

Já se právě ani nevím jak udržela, přes svátky i silvestra, ale bylo to krušné! Teď už zas ale o trochu víc věřím, že to dotáhnu až dokonce a další vánoce už si dám. Tak aspoň sis užila, narozdíl ode mě a teď zas můžeš naplno do boje To půjde.

No, i přesto, že už mám 15 dole, tak stále jsem trojciferná, takže mám ještě trochu víc výchozí váhu než ten metráček V mém okolí to všichni ví, říkají že jako jo, že to jde vidět, ale až potkám někoho, kdo to neví a pochválí, tak teprve bude ta pravá radost z pochvaly

Reaguji na Petar: něco mi asi uniklo, tabulka? Co mám pro to udělat, abych byla s vámi v tabulce?

Reaguji na růžový panter: Reaguji na faustka:
Kočky, naše Vivian udělala na seznam.cz mailik. Přihlašovací jméno je Dukanky a heslo je dukanky.
Prosím, nic v něm nemazat
Podívejte se na jednotlivé sekce. Je tam sekce v levo "tabulka uspechu", podivejte se na aktualni excel sesitek, a bud ho aktualizujte a znova poslete na mail dukanek, nebo mi informace z te tabulky poslete sem na forum nebo jako soukromou zpravicku. Ja vam to pak zaktualizuji

Reaguji na Petar: děkuji za ikonku, krásně jsi tu tabulku zvýraznila, teď jen zvládnout ty kilečka pro príma zápisy