Dukanova dieta

Reaguji na Jucka: Naklepat , vklepat bylinky a orestovat. Nebo naložit do předem ochuceného jogurtu a restovat. Já u restování ani nepřidávám olej, nebo jen minimálně.

Jo nebo je dej do mikrovky, někdo to tady dělal, já to ještě nezkusila, ale určitě vyzkouším. Myslím to tam šoupneš na 7 minut, plný výkon.

Reaguji na Petar: děkuji za tipy

Tak, já měla na snídani palačinky Cottage + vločky (bohužel nemám zatím ty otruby), bílka - rozmixovat, upéct jako palačinku, doplnit oslazeným tvarohem a kafíčko k tomu. Ale jaká že bašta!

Reaguji na Petar: ještě jeden dotaz když mám ty prsa naložený v jogurtu,nepřipaluje se to pak na pánvi moc?

Reaguji na Jucka: Když to naložím do jogurtu, tak většinou jako velice tenké nudličky. Hodím to na rozehřátou pánev a ono se to zatáhne ale pak samozřejmně míchám a míchám

vysvětluješ to super "polopatě".
Sama jsem kuchařský antitalent a tohle mi pomáhá!

Reaguji na Petar: no jo,to mě vůbec netrklo tak to jdu ještě rychle rozkrájet,i když už to mám naložený ( s kari a česnekem)

Reaguji na Jucka: Kari a česnek, mňam mňam mňam

Vítám tě v mém klubu

Holky, neuvěříte, ale já mám v sobě už asi 3/4 litra čaje. Hm, na mně je to šíleně moc, normálně do sebe naleju tak 4 hrnky kafe, ale čaj? Ale trocha to šidím, páč si do konvičky hodím 3-4 plátky sušeného jabka, krásně to provoní a příjemně osladí. Já vím, nemělo by se, ale já zas nebudu to sušené mléko a ono se to snad nějak srovná

Reaguji na Petar: Ovesné vločky určitě NE NE NE !To raději nic,otruby jsou v Kaufu a taky Gustin Lactino suš.mléko

Tak já právě svačím kefír, ale asi ho vypiju celý a odpoledne si dám taky ještě jeden k svačině, nevadí to?

Obědvat budu tak ve 12:30 tuňáka s vařeným vejcem, už se těším

Rada na čaj smíchaný v apatyce složení-maté,klanopraška,oolong,guarana-na podporu spalování .

Reaguji na recepce: Já vím, že vločky se nesmí, obsahují pomalý sacharid, kdežto otruby jsou jen neztravitelná vlaknina. Nejsem si jista, jestli otruby vůbec zařadím, při delším užívání způsobují dráždění sliznice kvůli své neztravitelnosti. No, zítra je každopádně koupím, páč v okruhu 10ti kilometrů odemne je nikde nemaj. A uvidím. Plánuji o jeden den prodloužit 1.fázi (z 5ti na 6), tak se dnešní prohřešek ve formě vloček snad vstřebá
Holky, vám tady ale kazím morkálku, co?

Holky, kde se vzalo to povolené sušené mléko? To je přimo někde povoleno na originál stránkách dukana? Díky. Pořád mi to vrtá v té mé hlavě

[reaguji]VivianV[/reaguji Vivian ty se přímo zabýváš metodou RUŠ?Nedávno mi dala známá vyzitku a tak jsem něco o tom četla na netu.Bude taky ve městě v knihovně přednáška,chtěla bych jít,ale jsem v práci.