Dukanova dieta

Reaguji na Misicka88: Ahoj! Jasně, hezky se usaď a něco nám o sobě prozraď

Reaguji na Petar: Mám ji hotovou a posílám na Dukanky, ale netuším, jak to nepoplancat, aby tam měly všechny všechno. Jedině vyplnit a obratem zase přeposlat na Dukanky. Snad to bude fungovat. Max. někdo něco dovyplní, no. Původní pak navrhuji šoupnout do koše, aby se vždycky vzala ta "čerstvá tabulka".

Reaguji na VivianV: Viv proč jen obrázky?psala jsem,že klikneš a hodí ti tam Google překladač.

Jo a první řádek je Tvůj!

Reaguji na Petar: Děkuju. Je mi 23 let, mám dvouletého syna. Měřím 168cm a naposledy jsem vážila 68kg. Teď se chci zvážit až bude pořádně vidět, že jsem zhubla. Ale pas mám už o dost štíhlejší. Ještě držím 1. fázy, chci dostat dolů asi 12kg. Kromě diety ještě denně 1-2h cvičím.

Reaguji na recepce: Aha, a já neklikla...
Juknu na to večer. Dííky

Super super, VivianV, ty seš šikovná ! Díkec za tabulku, já ji klidně budu aktualizovat, aby nám v tom nevzniknul chaos. Holky, stačí, když sem hezky každá napíše ty údaje, jak jsou v tabulce:
VĚK, DĚTI, VÁHA, VÝŠKA, POČÁTEČNÍ VÁHA, DEN ZAČÁTKU 1.FÁZE DD, VÁHA DLE DUKANOVE STRANKY, VÁHA VYSNĚNÁ, ÚBYTEK VÁHY PO 1.FÁZE A NA CO SE TĚŠÍME, AŽ BUDEME ŠTÍHLÉ JAK LAŃKY

Tohle mě pobavilo: http://www.libise.cz/2011/10/konecne-fungujici-met oda-hubnuti/
ta druhá chudera tam řve možná ještě teď

Reaguji na Petar: Však to bude taky solidní motivace!

Haháá boží video

Já si takto tatarku dělám už dlouho, ale z kysané smetany (teď z té odlehčené), ještě tam dám trošičku hořčice a ještě tam i kápnu trošku umělého tekutého sladidla...a tatarka jak vymalovaná
JInak já jedu úplně dle toho co mě spočítali na ofiko stránkách, dnes končím první fázi a měl jsem mít 2,4 kg dole a je to TAM
Takže teď už se těším na zeleninku...

Reaguji na Hannah5: No, teď mi tak došlo, že jsem dnes měla zeleninu, ale tělo se nějak nehrne, čico.Zatím jen právě ta okurka ve chvíli, kdy si to sem psala. Ještě ji mám na jazyku. Dala jsem si ji jako fofrovku před sprintem na poštu s tvarohem na strouhání...
Uvidíme...Vesmír to řídí, Vesmír ví....

ahojky holky,mohu za vám?dukanovku jsem již držela,dost jsem na ni zhubla,ale nikdy jsem nedošla dál než na zařátek 3.fáze.tak kila jsou zpět,bylo to tak rychle,jak se hublo.
ode dneška jsem opět začala a musím to dát!!

Holky, narychlo jsem "spáchala" návod na zjištění ideální váhy dle Dukan stránek. Je to překlad z angličtiny. Tak pokud chcete, zkuste juknout sem, pokud bude cokoliv nejasné, doplním. Časem tam doplním i přeložené věci z dukan stránek, aby netrpěly ty, co anglicky moc neumí.

http://dukanky.blogspot.com/

Ahoj holky, zatím se držím, teď piju kefír jakožto odpol. svačinu, polední tuňák mě pěkně prohnal

Koupila jsem ovesné a pšeničné otruby, byly za pár kaček, které můžu jíst a kolik? Mám v tom trošku zmatky

K večeři si do tvarohu přidám kuřecí prsíčko uvařené ve vodě, můžu si k tomu přikrájet cibulku? A můžu obyčejnou? V penny měli lahůdkovou, takovou tu zelenou, tu můžu taky?

Děkuju