Dukanova dieta

Reaguji na Jitka369: No, jsem připravena na to, že vlastně budu jíst jen odrobinky

Dívtky, když mě honí mlsná nebo mám hlad a nechci jíst, tak cucám Orbit bonbůnky, ty jsou bez cukru a je hodně příchutí. Dostanou se u každé pokladny.

Reaguji na ata001: dukanovo pečivo tě bude doprovázet od 1. fáze až do úplného konce............já dávám do pečiva i normální cottage

Reaguji na Jitka369:

Děkuji. Já jsem si řikala že nebudu vůbec péct, ale tvaroh, jogurt a kefír už mi leze ušima..

Reaguji na vohava: no co jsem tu předčím pročítala, tak se tu jí docela dost málo. Nezapomínej, že povolených potravin můžeš sníst kolik chceš. Já mám na mlsání v lednici čokoládu (jinak na sladké nejsem), tu prostě musím. Když si ale vzpomenu na takou 80 % hořkou......

Reaguji na ata001: a to jíš ten tvaroh jen tak?

Reaguji na Jitka369:

Dneska jsem si uvařila kousek kuřecího prsíčka ve vodě, posypala kari a k tomu jsem si dala opepřený tvaroh s troškou grilovacího koření a málem jsem po tom s prominutím vrhla, to byl fakt hnus..odteď tvaroh leda nasladko..jako přílohy budu jíst Dukanky..

Reaguji na ata001: Taky nepozřu tvaroh naslano. Jen a jen nasladko.

Jitko, jsem ráda, že si napsala. To je úžasný jak jsi zhubla. Cibulové žemle už jsem si napsala, dík za recepz. Já si dnes dělala skořicový placky a kořeněný. Ty skořicový jím, když mě dohoní mlsná.
Teď jsem docvičila, 40min taebo, teče se mě jak...

Reaguji na Misicka88: Tae-bo je boží! Jak dlouho to již cvičíš?

Reaguji na Petar: Objevila jsem ho před týdnem, jsem nadšená. Cvičím teda jen doma před televizí, ale i tak super.

Teď se dívám jak jsem pozitivní. Všechno je super a úžasný To budou asi ty endorfiny

Reaguji na ata001: taky jsem tvaroh moc nemusela, ale dělám si třeba půlku na slano - dám do něj červenou mletou papriku, trošku chilli (nemusí, ale já ráda ostré), trochu osolím, vidličkou trochu vyšlehám a je to taková falešná budapešťská pomazánka a mažu na D cheba. Od 2. fáze si do toho ještě nadrobno nakrájím červenou čerstvou papriku - paráda. Na sladko si dám třeba rozdrcelé umělé sladidlo a nescafé, nebo skořici, různé aroma.
Taky je dobrá pomazánka - 1/2 tvarohu max 3,5 %, 3 lžíce jogurtu 1, 5 %, někdy dávám i 2,5 %, jarní cibulku, stroužek česneku, špetku soli, můžeš přidat vajíčko natvrdo a klidně zbaštit celé

já teda jím převážně ryby a hovězí maso - nízký roštěnec se může (vysoký ne), naříznu, naklepu, trošku soli, pepř, může být i grilovací koření, koření na kuře apod. (pokud je se solí - maso nesolím), na sucho hodím na pánev, otočím, po chvíli trochu podleju vodou. Mňamka. Od 2F k tomu baštím zeleninu, nebo jen ledový hlávkový salát. Taky koupím třeba 20 -30 Dg libového hovězího (nebo kuřecí), dám vařit s kuličkama pepře, nového koření, občas i bobkový list, když je maso měkké, vyndám, z bílku a otrub udělám takovou jakousi drobenku, rozdrobím do polévky, vegetu a na konec rozšlehám žloutek a "nakapu" ho do polívky. Maso do sebe nasoukám třeba s 1 KL hořčice a 1 kyselou okurkou. A jsou z toho vlastě dvě jídla. Sice je hovězí dražší, ale víc zasytí.

Moc děkuji za rady, určitě zkusím pozítří bych ráda zapekla pangaciuse, můžete mi poradit nějakou dobrůtku?

A kyselé okurky se tedy můžou?

Ráno budu muset mít o nějaký kilčo míň, běhám pořád čůrat ale každých deset minut, už je to hrozné