Dukanova dieta

Reaguji na pettkas: Reaguji na ata001: Zítra to máte i úplňkem posvěcený začátek, holky! Tak držím pěstičky! Jo a v Kaufu prodávají ochucené tvarohy, s cibulkou a bylinkami. Ten by s těmi tyčkami šel Já ho mám v lednici s kuřecím masem. A taky se těším na tuňáka ve vl šťávě s vejcem, jak ti radila jedna naše Dukaňácká kočina.
) Takže mnoho zdaru!

Vítám vše nově příchozí
Dobré hubené ránečko, kočeny! Tak jsem si na úvod dne uvařila kafe. Já vůbec nemohla spát, možná ten úplněk spojený se sušenkama v bříšku. Jo a včera jsem v lídlu nemohla najít ani ty otruby, aaach jo. Ale do Kauflandu pujdu až zítra, takže dnes holt ještě dvě lžice vloček
Tak holky, vzhůru do toho !

Reaguji na VivianV: No ty máš šikovného synátora, že mu děkuji Jsem samozřejmně endomorf jak sviňka, typu hruška, rychle naberu svaly, ty na lýtkách mi zůstali ješte doteď a ty fakt nestojím. Sukně kvůli nim vůbec nehrozí. Carnitin nemam, ale mám ještě jedno balení fatburneru, tak je zařadím myslím nějak půl hodiny před cvičením. No, zátěž 45 minut ještě nezvládnu, ale snad se k ní rychle dopracuji. Prý svaly mají svou paměť a když už byli jednou vytvořeny , tak se pak už jen vzpamatují .

Holky, nebyly jste některá na tý józe, jak se zavěsíte do sítě? Mně se to děsně líbí a prý je to dobré na plotýnky. Teď s touhle váhou bych tam nešla, abych jim to neurvala ze zdi Ale pak jo, už jen pohled na ty cviky mi přináší úlevu v páteři

Jo, tak mně napadá, máte taky něco,na co se těšíte, že budete dělat, až zhubnete? Ne jen na nošení nového oblečení, ale tak nějak něco extra... povídejte přehánějte

Holky prosím,dnes začínám DD a tady na posledních 2 stránkách píšete o nějakém mailu,ráda bych se k vám připojila,ale nechce se mi pročítat jánevímkolik stránek zpět,abych zjistila,jaká je ta adresa a heslo můžete mi to někdo prosím napsat? Děkuji a přeji mnoho úspěchů při dietě (i sobě )

Reaguji na Jucka: Ahoj a vítám tě
Takze mailik je na servru seznam.cz , prihlasovaci jmeno je Dukanky a heslo je dukanky
Prosím, nic tam nemazat, správce je naše VivianV.
A pokud můžeš, tak se poděl o svůj věk, výšku, váhu, bankovní účet (vtip)
Hodně úspěchů přeju, je nás hodně, co dnes začínáme!

Reaguji na Petar: Ahojda,děkuji za milé přivítání je mi 23 let,mám 2,5 letého chlapečka (právě od doby,co jsem doma s ním,tak tloustnu),výška 168cm a váha aktuálně 64kg (fuj!)....a mám ještě jednu prosbu,moc nechápu to pečení d.housek v mikrovlnce,na kolik se to peče stupňů? Nešlo by to normálně v troubě na plechu?

Sice to bylo na Jucku, ale já dnes začínám, mám kafíčko s mlékem a bílý jogurt za sebou.

Měřím 160 cm a začínám na 71,7 kg ( ), ráda bych dala dolů tak 15 kg...hubne se i v té druhé fázi nebo se vám to v ní zastavilo? Jo a je mi 24. ledna 19 let...Sice jsem si včera objednala k narozeninám Tassimo, ale budu v době diety popíjet latté, pokud možno koupím bez cukru

Reaguji na Jucka: Reaguji na ata001: Holky vy jste mi ale hubeňourky
Myslím, že ten chleba se peče na plný výkon v mirkovce a pak do toustovače. Nebo normálně v troubě, na seznamu Dukanky byl určitě recept. Já to ještě nepekla.

Holky, jeste umíte malinko anglicky, tak na strance dukandiet.co.uk si můžete nechat vypočítat váhu, na kterou zhubnete kterou fází. Mně to z aktuálních 86 vyšlo na 63 kil někdy v létě

tak právě snídám omeletu ze tří bílků ochucenou italskou solí a ještě si dám jogurt s otrubama,akorát nevím,jak se donutím pít neslazené čaje a vodu,po vodě je mi hrozně těžko a neochucené čaje taky nepiju nějaký tip?

Reaguji na Jucka: Čaj můžes dochutit citrónem a stévií.

Reaguji na Jucka: Těžká voda? Na skleničku s vodou si můžeš napsat "Miluji Tě!" Vypadá to jako vtip, ale není.
Programování vody najdeš na netu
Lepší je to třeba na džbánek a z toho si pak nalívat. Ať se stihnou krystaly přeměnit, než to do sebe naliješ. Čaj a kávičku z toho můžeš taky vařit.
Nevím, proč mě to napadlo až u Tebe, děvčátko, ale nic není náhoda, protože náhody neexistují
Mnoho zdaru s tím, s čím se pereš, mnoho pohody mezi námi a nejen mezi námi přeji

Info o programováí vody máte na Dukankách, kočiny. Mažu do terénu Pa!

Reaguji na VivianV: Já samozřejmě vím,že voda je na pití nejlepší ale já jsem jí prostě nikdy nepřišla na "chuť". A to máme vlastní studnu a vodu máme podle testů skoro kojeneckou i přítel říká,že lepší nepil ani žádnou balenou. No pokusím se naučit ji pít. A děkuji za tip se džbánkem

copak budete mít dnes k obědu? Já mám připravené kuřecí prso-nějaký tip na rychlou úpravu? Budu ještě vařit normální oběd,tak ať v kuchyni nejsem půl dne

Reaguji na Jucka: A džbánek s nějakým krytem, nejlépe neprůhledný a vodu vypít max,do 12ti hodin. Ono je totiž voda skvělým prostředím pro množení bakterií