Dukanova dieta

zkoušela jste některá citrónové briošky?jsou dobre?
http://www.dukanovadieta.com/products/citronove-br iosky-od-nasej-citatelky-ivanky-2-a-3-faza/

Zatím je z toho nadšenej a natěšsnej, ale povídat si s námi asi nebude

Prosím o malou konzultaci, dnes jsme měli a budeme ještě mít, je to ok?Všechno je samo nízkotučné nebo odtučněné...
S. tvaroh s jogutem+van aroma+um. sladidlo
a kousek pečeného lososa
O: kuřecí stehno v jogurtu s bylinkami+ 0,5 l kefíru
V: hovětí nudličky nasucho v koření+0,5 l kefíru

Reaguji na daheva: S tím se nepočítá, ale doufám, že kopeš za ženský a občas "pustíš" jak se mu vede ) Mimochodem, můj drahý, teda se svými trapnými třemi kily navíc, chce příští týden prubnout taky začít, ale když se nemůže ta čokoláda, tak teda neví

Meníčko solidní
Tuším, že chybí pouze otruby. Na mailech je chleba, který jsem si včera upekla a dal si ho i manžel. Teda proužek, bochníky nepeču Chutnal mu! A zítra si do něj dám i cibulku předsmaženou na teflonce a možná i trošku krůtí šunky! Tak a s rajčátkem! Zítra začínám zeleninku! Juchůůůůůůůůůůůůůů!!

Holky co jste v 1 fázi nebo jste si jí prošli, copak papáte za jogurty... Já dnes nakoupila bilé activie,ale kdyz koukám na energické hodnoty tak mi přijdou skoro jako ty sladké :-/

Ahoj, od zítra se také vrhám na dietu, poradíte mi, prosím, zda můžu mít zítra tento jídelníček?

snídaně: bílý jogurt
svačina:1/2 krabičky neochuceného kefíru
oběd: tuňák ve vl. šťáve s 1 vařeným vejcem a 1 sterilovanou okurkou
odpol.svačina: 1/2 krabičky neochuceného kefíru
večeře: tvaroh se skořicí

Do toho 2 l tekutin + nějaký ten turek a neslazený čaj

Děkuji za rady

Čaute hubeňourky
doufám, že jste všechny měly krásný úspěšný víkend, a nabraly jste síly do dalšího hubnutí
Já mám uvařené krabí tyčky do práce, a za chvíli lezu do pelechu ke knížce, tož všem dobrou noc

já jsem to vyřešila tak, že si do sklenky naleju půlku nízkotučného kefíru. Dokonce mi přijde lahodnější než jogurty, zkus to

Před pikolou za pikolou... už fakt jdu!

okurka ne jinak dobrý, no a mléčné výrobky nízkotučné

Reaguji na ata001: Super , sterilovanou okurku nevím, někde uvádějí ano, jinde o ní nepíší... jen tam taky nevidím ovesné otruby:

1 polévková lžíce - doporučená.
2 lžíce - ještě lepší výsledky a zlepšení funkce střev.

3 polévkové lžíce - na zvýšení účinnosti otrub, ale už má kalorickou hodnotu.
Tato dávka by měla být povinná k jídlu od začátku fáze IV.

Držíme pěstičky! Vida, tuňák s vejcem! Skvělá kombinace!

Reaguji na laisabella: Měl by to být nízkotučný0,1%.Ja osobně jsem oprášila jogurtovač a vyrábím si sama z nízk.mléka,3 lžíce suš.mléka a 1 jogurt,někdy taky používám activii,protože si říkám ta 1 se rozloží v tom mléku.

A jogurtovač ani není třeba, páč když se ty skleničky /do kterých naleju nízkotuč.ml.+jogurt holandia/ strčí do hrnce a zalejí teplou-ne vařící- vodou a než jdu spát ještě vodu vyměním, ráno je jogurt jako víno trošku čitonové nebo mandlové aroma a mňam! Vanilkové zatím nemám ale skořice je taky bomba

Aaachjo. Měla jsem za sebou krásne dva odlehčovací dny. Šla jsem si nakoupit věci na zítra na počátek DD, chytla mně frustrace,páč krom mlíka a konzervy tuňáka jsem nemohla najít nic vhodné (mnéčné výrobky vše jen tučné, kuřecí prsa skoro žádné, šunka nekvalitní). Co jsem si koupila? Vafle a sušenky. Vafle jsem jiz sežrala, u sušenek jsem se zastavila v půlce a začíná mi být pěkně blbě. Nevím, jestli z PMS nebo ze špatného svědomí

Reaguji na VivianV:

Tak okurku vynechám, pro jistotu Mám nakoupeno nízkotučné a otruby přihodím večer do tvarohu, musím si je doběhnout koupit. Mají být ovesné nebo pšeničné nebo jaké? už se těším na ty kilča dole, teď si ještě dělám čínu ze soji a hranoly a od zítra na to jdu natvrdo, musím přeci ještě dojíst zbytky

A ještě se chci zeptat - čistá voda, může být perlivá?

Teď jsem šla na email Dukanky a někdo tam smazal moje včerejší příspěvky,byli tam jen dobré rady.Kdo je administrátor?Mohla jsi to dát alespoň do nejaké složky.Já to neumím vytvořit,škoda námahy...

Reaguji na recepce: Nejsem admin, ale ze včerejška tam vidím dva tvé emaily, posílala jsi jich tam víc?

Reaguji na ata001: Ten oburek streil.se může a je fakt,chybí ty otruby!!Najdi si v rec.knedlík,doporučuji dvojitou dávku na 7min.a nechat ještě chvilku dojít v mikrovlnce.Je to na 2dny,hlavně ušlehat sníh.Já to měla dnes s kuřetem dušeným s hodně cibule,paprika,rajčata,česnek,lžice škrobu,koření,mnam.Dá se to i na způsob guláše z hovězím na kostky ,takový guláš v troubě,bez míchání.A neuškodí něco sladké,tvarohový koláč.Zítra pošlu recept.Ty kefíry tak na svačinu,ne k obědu po mase brrr.!