Dieta

Eriko, díky moc. Já ani nechci hubnout, spíše ten sulc přeměnit na svaly. Díky, budu se inspirovat. Zatím mám ve sklepě rotoped a činky. M.

Amando - díky, opráším kazetu s pilates a zkusím to nějaký čas vydržet :o))

Eriko - mohla bys mi prosím taky něco doporučit? Bývala sem vždy vyžle a mohla sem sníst vagón jídla, měla chvíli pupek a za chvíli už nic. Teď po dětech a s 30 už to nefunguje. Měřím zhruba 168-9cm a váhu mám tak 55-56kg, což se možná zdá dobrý, ale moje kostra je spíš subtilnější, takže kilčo, dvě kdyby zmizely, bylo by to fajn, ale jde mi spíš o zformování postavy, hlavně to bříško po porodu, trochu stehna a boky, jakoby se mi rozestoupila pánev, nevím... Doma máme stepper a takový ten malý overball, měli sme i velký, ale prdnul pod manželem, takže musíme koupit nový. Místo činek zatím používám plechovky s kočičím žrádlem nebo Magnezii :o)) Víc se nám bohužel do pidi obýváku v pidi bytu nevejde. Poradíš mi nějaké cviky na formování případně ty výživové doplňky, prosím. Díky. Monča

amanda1
Ahoj, tak s tím Adipexem jsem na tom byla podobně. Ale to jsem neměla vlastně skoro žádnou nadváhu, jen jsem si připadala tlustá, málo jsem pila a skoro hladověla. V té době by mě doktor taky poslal asi na psyhiatrii. Holt šla tehdy osvta mimo mě.

Holky, podle toho, jaké tady píšete, že máte míry a váhy, tak mi vůbec nepřipadáte tlusté, abyste řešily diety, spíš to cvičení a posilování.

Omlouvám se za překlepy...

Pro Vsechny. Tak bolesti hlavy zmizely zatim je mi dobre. Po snedeni tablety nemam hlad, jen mam cely den zizen . Tak porad piju a chodim curat. Pokud by to na me zabralo, bylo by to super. Musim ale vydrzet nic nejde hned. Proste schodit 8 kg neni jen tak .Dnes jsem byla s pritelem na Flore v Pizzerii a musim napsat, ze jsem oddolala nedala si Pizzu. Jen jsem si jednou jedinkrat kousla a tak jsem se ukojila. Dala jsem prednost salatu s kurecim masem. Tak hubnuti vzdar A vydrzte vsichni Amanda

Děvčata, a spíte normálně po tom Hydroxycutu? když obsahuje kofein? Úplně jste mně navnadily a jdu do toho. Máte ho z lékárny, nebo z nějakého fitness obchodu?
Amando, a zhubla jsi už něco? Díky všem Maria
pozn.: já jdu dnes na výlet tak 20 km, včera jsem byla v práci 24 hodin, alespoň jsem pod vlivem Eriky udělala sto dřepů...

ahoj eriko,
take by mne zajímalo jaké přípravky/spalovače tuků/ stropro
fungují před cvičením,mohla bys je prosím napsat
moc nevěřím "zázračným" pilulkám na hubnutí,myslím,že je třeba pohyb,já chodím 2x týdně na kondiční kulturistiku,ale je to málo..tak se snažím cvičit i doma,ale není to pravidelné..
Mario
Paulovou jsem v Bailandu obdivovala,myslím,že už je jí 50
a figuru má super,byla hodně nalíčená a měla nový účes,zdálky vypadala jak holčička..
mám stejný problém jako ty,na pohled tlustá nejsem,ale jsem rosolovitá :-),je to asi čtyři roky co jsem hodně zhubla,bohužel i v obličeji a bohužel jsem necvičila,tak proto ten rosol..
nejvíce mne trápí břicho..

Beru teď ten klasický hydroxycut a spím úplně normálně. Je fakt, že mi ale kofein špatně nedělá. Jsem zvyklá z kafe. Viděla jsem ho i u nás v lékárně, ale jen malé balení. Já ho beru na muscletech.cz To už se tu ale psalo.

Také tobě držím palce.;)

Pro Mariu. Ja ho beru od Patka ,tak zatim je brzo na zavery i hubnuti. Zatim spim dobre mam normalni Hydoxy. Amanda

Ahoj Hani.Pro nejlepší spalování tuku se doporučuje držet se v tepové frekvenci do 120 tepů/min (což je nízká intenzita) - po ránu před snídaní více než 20 minut (25-50 minut) a večer více než 30 minut (protože po ránu v organismu není žádná energie ze sacharidů a tudíž tělo hned sahá po energii ze zásob, večer je nutné nejdříve čerpat z přes den přijatého jídla a teprve po cca 20-30 minutách se čerpá ze zásob). Pro povzbuzení si dej 30 min. před pohybem Taurin s Kofeinem a k tomu pro lepší spálení tuků přidej Karnitín.Bez pohybu žádný spalovač nefunguje.Čau Erika.

Erika Fitness
Ahoj a kolik by toho Taurinu mělo být v jedné dávce, aby to mělo nějaký smysl?

Já si myslím, že když berete hydroxycut, tak by jste další kofein a taurin brát neměli. A o karnitinu se ani nebavím, podle mě je to slabota. Mám poctivě odzkoušeno.:)

Pokud bereš Hydroxycut kofeinu máš dost, stačí ti Taurin a Karnitin.Taurin i Karnitín jsou tělu vlastní a tělu tudíž neublíží .Taurin tě nakopne je to stimulátor a chrání svalovou hmotu před katabolizací svalů.Karnitín je přenašeč mastných kyselin a chrání srdce při vysoké tepové frekvenci,s obojím se ti lépe maká a tím pádem spálíš více tuku.Taurin se zapíjí sladkým pitím (stačí džus),jinak po 40 minutách tě vyšťavní od energie budeš vymlácená.
Dávkování dodržuj dle pokynů prodejce.

Erika Fitness
A pokud Hydroxycut neberu a ani nemám v úmyslu ho brát, s kilama ani problém nemám, spíš s vytvarováním. Beru jen Cetebe a Koenzym Q10,m mohla bych k tomu přidat Taurin a Karnitín a zapít to sladkým kafem a za půl hoďky skočit na stepper a odpo si dát nějaké cviky s míčem na posilování a tvarování - viz. dotaz výše? Máš nějaké osvědčené značky nebo je to úplně jedno? Vůbec se v tom nevyznám a na netu čtu jen samá superlativa na vše... Díky.

monča
Mončo, já měřím 176 cm a vážím 64 kg. Tudíž si myslím, že zhubnout taky nepotřebuju (chtěla bych, ale nejde to), upřednostňuju to vytvarování. A to se mi povedlo celkem dokonale. Jde jen o to, pravidelně cvičit a nepřejídat se. Sladké kafe a k tomu s mlíkem (!) piju několikrát denně. Nemyslím si, že by to bylo na škodu (pokud nechceš shodit kila).