Dieta

verculik
já když jsem hubla s HX, tak jsem víc ubývala na objemu než na váze. Zkus se změřit a hlídat si objemy. 1 cm v pse = 1 kg.

Vačička: taky jsem si to myslela a začnu se měřit v pase, ale břicho a pas jsou partie s kterýmí mám největší potíže..bohužel..

neznáte někdo nějaky recept na štíhly pas? nějaky sport který pomáha předvšim na tyto partie a nebo nějaké cviky?..nejhorší je, že podle časopisu cviky na břicho dělat nemohu, protože to stejně nepochpim a mam pocit, že cvičim špatně...
vím, že tady někdo psal o nějaky otačvim koutouči či něco takového, ale nikd na netu jsem t nenašla? mohl by mně někdo poslat odkaz?
nebo nevíte o nějaké jiné radi, jak zabojovat s těmito partiemi?
předem mockrít dík!

verculik
Pokud jde o břicho, to je boj - zkus si najít v posilovně trenéra a zaplatit si aspoń pár lekcí s ním - je to strašný rozdí, naučí tě, které svaly zapojit a na co si dát pozor, někdy je to rozdíl pár centimetrů v provedení a velký rozdíl ve výsledku...
Jinak dík všem za tip na Hydroxycut, na dovolené jsem s tím shodila za 14 dní 3 kila a zrovna včera se mi stalo, že jsem měla sice hlad, ale na nic chuť... a protože mlsná je u mě nejhorší problém, je to super!
Jen se bojím, že to teď zas přiberu - jdu si za 10 dní nechat ořezat břicho vytahané po dětech a pak se nějakou dobu nesmím hýbat... to bude průšvih!
Jo, a ananas - taky ho baštím a na krájení mám tip od profíka: rozkrojím na čtvrtiny, celý i se šlupkou a chocholem, z každé čtvrtky vykrojím ten tvrdý prostředek, zbytek špičkou nože nakrájím na kostičky, pak to celé obrátím "naruby", takže předkrájené kostičky se "naježí" a snadno se od šlupky odkrájejí. Ale šťávy je všude spousta i tak.

Tak u mě se osvědčilo počítání kalorií...za tři týdny mám cca 6cm v pase dole a tři na bocích a zhruba 6kilo... Žádné doplňky jsem k tomu nezobala, protože jsem se už dvakrát napálila a za ty penízky jsem si koupila pernamentku a teprve minulé pondělí jsem začala chodit cvičit...do té doby jsem cvičila doma a snažila jsem se všude chodit svižnou chůzí atd....Holky zkuste to, fakt to funguje...sice je to otravné to počítání, ale alespoň víte kolik můžete a kolik ne...Já byla zezačátku v šoku z těch porciček co jsem měla na talíři, abych splňovala normu 5000-5000kj denně..
Jo a vzhledem k tomu, že jsem krapet unavená z toho podzimního počasí, tak jsem si zakoupila předevčírem guaranu od walmarku...mám ale pocit, že mě to energií moc nepřidalo...nevíte o něčem?:-))...nemyslím ted přípravek na hubnutí, ale nějaký "nakopávač"...aby se člověk večer těšil na spinning a ne se tam sotva dovlekl:-)

suzzana: ahojíííšek :) zajimavy je, že i já mam pemanetku.....chodím cvičit někdy dokonce i dvakrat tydne i když třeba o víkendu se jdu max. projít, ale pohyb mam taky..no a zatim po necelych dvou tydenech dole jen 1.5 :( a v cm v pase snad 1..nebo ani nevim, spíš jsme zhubla přes stehna..cca 2,5cm - myslím, já s pasem měla vždy problemy, jak jsem zde už psala....:/ snad to půjde dolu, až si tělo víc zvykne....mohu se zeptat kam chodíš cvičit? jsi z prahy?

jak si počitaš ty kj? já jim 5-6krat denně malé porce a snažim se i oddlěnou stravu....ovoce spíše dopoledne atd...
mohla by si mně napsat třeba jaky mas přes den jídelníček? vím že se ot určo mění, ale třeba dneska, nebo včera co si měla přes den?

jinak ten "nakopavač" je pravě zminovaný hydroxycut..tento připravek, neni žadný zázrak na hubnutí - nic takvého neexistuje..ale hydroxycut dodáva energii a při cvičení a travení urychluje spalování tuků až 6kát rychleji..já ho beru teprve chviličku, takže nemohu zatim říct výsledek, ale je to zatím jediny přídavek na který jsem slyšela z většiny hodně pozitivní ohlasy!!! určo zkus a uvidiš!min. ti dodá enrgii
jinak jsem se Tě chtěla zeptat, jestli bys neprozradila výchozí váhu, protože když někdo potřebuje shodit pár kilo, tak je to težší, než když má někdo nadváhu, tak abych měla nějako představu, jestli je to realný a tak víš?

VERCULÍK...vážila jsem 62kg při výšce 168cm a ted mám 56!Jupí!!!..takže už jsem vcelku spokojená:-)...pro jistotu chci dát dolů ještě 2 kila-pro případný mírný jojo efekt...hlavní je, že už zase oblíknu všechno svý oblečení..v létě jsem totiž dost přibrala..
Můj jídelníček při dietě vypadá zhruba takhle:
dopoledne:káva s mlíkem a sladidlem a ovoce nebo káva bez mléka a jogurt,cereálie,ovoce
oběd:trochu brambor,čerstvá nebo dušená zelenina..někdy kousek kuřete, ale to spíš až večer nebo třeba vejce
nebo chleba s něčím dietním třeba šunkou nebo jen zeleninou
svačina:ovoce nebo nějaká zelenina nebo káva s mlékem
večeře:nějaký sacharidy, ale trochu, zelenina čerstvá nebo dušená a bílkovina(maso)
večer pak třeba ještě kousek ovoce...lepší než, aby kručelo v žaludku:-)...Dobrý pak jsou i houby na všemožný způsoby...pečivo nejím vůbec nebo jen, když nemám možnost normálního oběda...
Ten jídelníček asi není dokonalý, ale zkoušela jsem jíst 6 porcí denně, ale nehubla jsem..toto mi vyhovuje a konečně jsem zhubla...Z Prahy bohužel nejsem...

verculik
Na štíhlý pas je dobrej rotační disk. Tady je odkaz http://www.olpran.cz/kategorie/12-fitness.html?p=3 Já ho tenkrát koupila v kauflandu v akci. Ted si chci koupit boční stepper, abych zase tělo ošálila nějakým novým pohybem. Tak hodně štěstí a alespon deset minut denně!

Holky, tak jsem guaraně asi křivdila...dnes jsem celý den měla fofr a stihla jsem hodinu spinningu a přitom ze mě sršela energie...a i teď..normálně bych už byla úplně k.o. a jsem taková nabuzená...a to jsem si vzala 2krát2 tablety, jak doporučujou v návodu...

Ahoj holky, je ten hydroxycut opravdu oukej? Myslim ti, vazne funguje? A neni navykovy nebo vedlejsi ucinky? Ja kdysi hodne zhubla s pomoci slim master z vitalandu, ale je pravda, ze jsem byla na diete a hodne pohybu. Ted jsem po operaci, tak nesmim delat nic, ale budu potrebovat dobre spalovace a neco na hubnuti, hned jakmile budu zase v pohode. Tak prosim poradte. Ten hxcut je dost drahy, tak bych nerada vyhodila tolik penez. A muzete poradit taky spalovace tuku pri cviceni? Myslim nejake opravdu silne. Diky :-) Chci dat aspon tri kg dolu, pred operaci jsem pribrala pres leto, a ted to lezenim rozhodne dolu nedam.

Ahoj holky

před pár týdny nebo tak nějak se tady někdo zmínil, že prý dávají k velkému balení HXC jídelníček nebo co. Já jsem si objednala jen malé balení 30tbl na zkoušku jestli funguje, a tam jsem měla musli tyčinku. Dnes mi PPL doručila velké 150tbl balení. A musím říct: Ano, je tam jídelníček o 6 porcích a ve čtyřech variantách i s nějakými pravidly.

Pustila jsem se do svého velkého boje, tak doufám, že v něm vytrvám :))

ahojíííšek holčiny!!!

tak jsem jsem se zase po týdnu važila (beru hydroxycut 2.týden) a zjistila jsem, že mam dole každý kilo, což sice neni nikterak slavný, ale myslím že je to lepší než nic a jsme skoro nadšená..jen tak dál!!!myslím, že pořád lepší, než kdyby se to nehlo vůbec! měřila jsem se i míry (nejsem si jistda zda umim spravě měšit :-( ), ale myslím že všude mam celkově za oba týdne dole cca 2cm :-). I když je to kilo a celkově 2.5kilo, tak jsem ráda, že to někam spěje a že se to alepson trochu lepší...snad to bude minimalně stejně dobrý příštá týden!

Suzanna: vidiš, říkala jsme ti že je Hydorxycut veliký pomocník a dodavač energie, tak jsme moc ráda, že máš i ty z něj dobrý pocit a zapůsobil na Tebe, jen tak dál!!! jinakco jsi psala, tak myslím že máš super postvu :) já sjem proti Tobě uplný tlustoch!! no a zhubla jsi fakt hafec tak kratkou dobu na to kolik vážíš!

Ronnie: moc díky za radu, uvažovala jsme o trenerovi, ale on stojí 400kč/h a to si jen tak nemohu dovolit. já ještš studuji a pracuji na půl. uvazek a už tak platím hodně věci víš? poždavek je zaplatit trenérovi min. 5 lekcí, takže 2000-....je pravda, že je to ale dost dobrý, tak se na to budu snažit ušteřit..ale bude to chvíli trvat, šetřim každou kačku..ono ani zdrava vyživa neni nijak levná..atd..no znáš, Ti nemusim povídat :))

Vačička: jinak moc díky za typ na ten rotační disk, myslím že je to ten, co jsme zkoušela i ve fitku a přišel mně dobrý..a pomohl Ti ju? no já si ho asi objednám..je to pár kč a uvidime, 10-15min denně není zase tolik a ani taková investice to neni, tak za to nic nedám...

Kaja: přečti si staší přispvěvky a udělej si svůj vlastní nazor..každopadě mylsím, že jsou na Hydroxycut přavěžně hodně pozitivní ohlasy a názory..já ho mam sice 14dní, ale zatim se nemohu stěžovat...nejlepší je to zkusit a sama uvidíš..ale samozřejmě u něj musíš "spravně" jíst a hlavbě mít pohyb!! jen tak po něm nezhubnes, pokud proto nebudeš dělat víc..je to pouze pomocník, jak už tady bylo několikrát řečeno! každopadně držim palečky!!!

Janis: dneska si jdu znovu pro to Aloe, tak and budou mít, jsme zvedva :-)) pak dám vědet..

Lucie Hezká: nejspis si objednam přiští týden ještě jeden balíček Hydroxycut, takže si asi vezmu i ten protein a dám vědět..jsme moc zvedava..ještě se rozhoduji,ale spíše ano a jsem zvědava..pak dám vědět :-))

jinak holky začám mít i lepší pocit z cvičení a pocit, že to lepe zvladam, tak snad to vyydrží a bude to jen a jen lepší!! VŠEM MOC DĚKUJI ZA PODPORU - JSTE SKVĚLÝ!!!!

Danka

o tom jídelničku jsem se možná zminovala já :-)). Asi před 14dni mně poprvé přišel a byla jsme přijemně překvapena, když jsme tam jídelníček našla!!

jinak mocinky moc držim palečky v boji proti kilum a věřím, že to zvádneš!!! informuj, jak vše probíha! !Hodně štěstí!

btw chtěla jsme říct, že mám dole jendo kilo a ne každy kilo :))

Verculik já Ti fandím, i když při mých 65 kilech bych taky měla zamakat, ale náhodou jsem i já 1 kg dala dolů co jsem tu.

verculik

Ahojky Verco, ja si chci porovnat ten slim master a hydroxycut, sice zatim nic uzivat nebudu, protoze jeste musim po operaci lezet a odpocivat, tak to nema moc vyznam, pockam, az budu moct zase cvicit a hybat se. Ale pak se rozhodnu mezi temi dvema. Mam totiz slim m. overeneho z minulosti, a pomohl mi, zatimco spousta jinych veci nikdy. Ale ten hc zni dobre, i kdyz kg za mesic bys urcite zvladla i bez podpurnychh prostredku, ale ma zkusenost je, ze ty prasky se musi brat hlavne dlouhodobe, aby opravdu zacaly fungovat, mne zapusobily poradne az po dvou trech mesicich. Tak hodne odvahy a trpelivosti, a diky za vsechno info! Vydrz :-)