Čím začít na hubnutí od Jill?

Reaguji na BellaEJ: ahoj ne, je to tak že cvičíš 10 dní to samé v 1.levelu 10 dní to samé v 2. levelu a 10 dní 3. level každé to cvičení má okolo 30 minut. když si to stáhneš tohle video: http://www.uloz.to/x3snYKX/jm-30day-shred-avi tak tam máš v jednom videu všechny tři levely

Tak ale děvčata nehádejte se Máte každá svým způsobem pravdu.Pokud by chtěl někdo vyloženě zhubnout "na kilogramech" je pravda, že je potřeba malilinko změnit stravu. Ale né hladověním - ale právě tou změnou složení jídelníčku. Například já jsem sportovní postavy, 3x až 4x týdně chodím na jumping a do toho jsem teď nasadila 30 day shred. Jelikož mi jde o vyrýsování postavy. Jestli k tomu zhubnu nějaké to kilo, možná bude jen příjemné překvapení. Na pohled je má figura o dost lepší. Postava se začíná pěkně tvarovat a na váze mám pouze o 1-2 kila méně. Takže můj případ je, že na pohled vypadám o 6 kilo lehčí ba ne více, ale na váze je to úúúpně jinak. Jde o to v hlavě přepnout honbu za váhovým úbytkem a zaměřit se na centimetry Ale je zas pravda, že znám kolem sebe holky, kterým stačí trocha pohybu a jí stále bez omezení a hubnou jedna radost...Jsme zkrátka každá jinak stavěná.

Reaguji na Lorelai7: Aha, tak to jsem předtím pochopila špatně, moc ti děkuju, i za ten odkaz.

Reaguji na BellaEJ: není za co, klidně se ptej

Reaguji na luccykaplic: původně jsem se hádat vůbec nechtěla , ale když slečna prohlašuje že pohyb bez diety nemá žádný význam, tak se mi prostě tento její názor vůbec nezamlouvá

Ale ona jen psala že 70 % je strava a jen 30 % ovlivnuje sport. A to je zname. A taky pokud zhubnes změnou jídelníčku, tak je snažší si novou vahu udržet. Pokud hubneš jen cvičenám tak v momentě kdy cvičit nemužeš - nemoc, cestovani, atd - tak začneš nabírat zpět.

Reaguji na Lorelai7: chápu Tě Já dlabu jak prokoplá a ten pohyb funguje....jinak bych natekla.....raději budu cvičit každý den, než si odpírat takových dobrot a když jídlo táááák miluji

Jenže ty cvičíš, abys mohla jist co chceš a to je rozdil oproti tomu cvičit abys zhubla - to bys musela ješte přidat.

Reaguji na luccykaplic: mám to stejně ! Reaguji na Siiri: já cvičím denně Jilian jím někdy opravdu hrozně a zbytek času nedietně a hubnu i tak....

Reaguji na Siiri: jasně, však jsem to popisovala trochu víš. Cvičím pouze na formování postavy a pro radost a bonus mám to, že nechci omezovat jídlo. Když vynechám cvičení, tak se krotím v jídle, ale to třeba jen tak, že vysadím sladké, přílohy a pod.

Jinak k tématu...Myslím,že na hubnutí je 30 day shred dobré a hodně viditelné "váhově" pro silnější nebo plnější postavy. Pro štíhlé postavy to má dle mého názopru spíše výsledky vyrýsování figury. Ale možná se pletu....až docvičím, tak sem schválně napíši výsledek

Idealní stav.

Děkuji všem za rady a mrzí mě,že jsem vyvolala hádku...asi jsem měla upřesnit,že jsem myslela 4kila jako tuku,špeku,kdybych nabrala svalovou hmotu,jen líp...ale už kdysi jsem cvičila každý den a neomezovala se v jídle a výsledky byly,takže v tom budu pokračovat,začnu shredem a pak najedu třeba na 4.týden body revolution,co jsem se koukala na ty videa..ještě jednou moc všem děkuji!

Reaguji na Pikolino: Určitě doporučuju 30 day shred!

Reaguji na Lorelai7: no tak je to sice 72 workoutů ale k tomu si dám sem tam nějakej 10-15min workoutík z youtube,1xtýdně ještě aerobic a vetšinou si nedám ani jeden den pauzu dietu nedržím !! jen si hlídám kolik sním (B,SCH,T) aby mi rostly svalíky ale šla dolů i váha byla jsem v nadváze a teď už jsem čerstvě v normálu dle BMI ale moc to neřeším nějaký kila to je jen příjemnej bonus spíš mi jde o celek