Jak se donutit začít cvičit?

laci

Ahoj, mám velký problém už několik let a ráda bych na to slyšela vaše rady a tipy. Prostě se už od malička trápím svým tělem, chtěla bych být co nejhubenější, líbí se mi vychrtliny, ale spokojila bych se i s tím, kdybych to co mám zpevnila tak abych měla nohy tvrdé a svalnaté, břicho pevné a plošší a silnější ruce. Jenže k tomuhle všemu je potřeba něco dělat a né jen sedět doma. Už hrozně dlouho přemýšlím o posilovně, hledala jsem různá cvičení, strašně mě zaujal flirt dance, ale problém prostě je, že nejsem schopná se zvednout a jít někam sama. Mám prostě sociální fobii, strach z lidí a nedokážu jít sama mezi cizí lidi do cizího prostředí. Kdybych někde párkrát byla a znala to tam, tak mi to pak už problém nedělá. Chodila jsem asi měsíc do posilovny se spolužačkou, ale ona skončila a já přemýšlela o tom, že bych tam začla chodit sama, ale oni jí zrušili, takže jediné pro mě přijatelné místo už není.
Jinak nemám moc kámošky, mám okolo sebe spousta holek co chtějí cvičit a zhubnout, ale jsou to nespolehlivé slepice a vždy si najdou výmluvu proč nejít, proto bych ráda slyšela vaše zkušenosti a rady co s tím? Prostě jsem neschopná, mám kvůli tomu pořád výčitky, depky... chci bejt krásná, peníze na to mám a věřím že to není tak těžké, ale prostě jít sama do neznáma to je nad moje síly... Jak ste to řešily vy?

11908

Ahojky, řeším ten samý problém.. Hubená jsem, jen bych také potřebovala trochu zpevnit.. Co se týče problému "strachu z lidí", jsem na tom podobně. Chtěla bych cvičit, ale představa, že se vydám někam sama, protože přítel je pěkný lenoch mě děsí....

xMx

Okdud jste, holky?

daty

Ja rule
prostě to jednou zkuste a zjistíte, že je to OK...přemoci sama sebe jinak to nejde

11908

Joooo, to se řekne, ale není to tak jednoduchý...

laci

Přesně tak, není to vůbec jednoduché. Nejde tu ani tak o tu lenost, jako o ten strach z lidí, strach z nového atd. U mě to trvá už několik let a poslední dobrou si říkám že začnu zítra, ale říkám si to už tak půl roku a prostě to je těžký. Zklamaly mě kámošky, nejsou to kámošky a já bych právě ráda měla někoho kdo by tam se mnou chodil, aspoň pro ten začátek.
Jsem z Prahy.

Paris

laci A co jsi vybrat menší fitko a jít tam v době kdy tam bude míň lidí?

laci

Paris
Jasně i o tom jsem přemýšlela, už jsem vymýšlela fakt sto způsobů. Ale jak poznám kdy je tam nejmíň lidí? Leda že bych chodila furt kolem a nenápadně pozorovala třeba týden a pak si vytipovala dobu. Ale né, takovej magor nejsem!

Paris

laci Nevím jak to máš s časem, ale řekla bych že dopoledne to bude volnější. Tedy aspoň když jsem chodila cvičit, tak kvůli tomu, že jsem dělala na dvě směny jsem dopoledne cvičila většinou sama a odpoledne jsem už měla společnost

laci

Paris
No přes týden chodím normálně do školy, takže v době kdy končím to končí všichni a všude spousta lidí, takže to asi nebude nejlepší, navíc jsem ze školy unavená a většinou si chodím po škole lehnout. Napadlo mě o víkendu ráno, ale tam je další překážka to, že nemůžu jít poprvé do posilovny o víkendu protože o víkendu makám a nevím jaké by to bylo, všechno by mě bolelo a já se musím v práci hýbat.

Paris

laci A někdo z rodiny by nešel alespoň poprvé?

daty

Já neříkám, že to je jednoduchý, ale je to jedinej způsob jak to přemoc na trvalo. Myslím, že tohle je omezující...taky sice ráda chodím někam s někým, ale když mám jít sama tak mě to už nerozhodí, prostě se sebrat a jít, přemoci to a pak už uvidíte, že na tom nic není a půjde to líp a líp až nad tím jednou nebudete přemýšlet...

Anekame

Já jsem se poprvé odhodlala na cvičení před měsícem a hned poprvé mě to nadchlo a začala jsem se naplno věnovat aerobicu chodím na něj 5x týdně a je to čím dál lepší jakmile do toho zajedete a naučíte se to hrozně vás to chytne je to jako droga

5245

Můžeš cvičit i doma, jestli máš skutečně fobii z lidí. Existují stránky, knížky, DVDéčka, není to vůbec méněcenné proti posilovně.

libra

_Ada_
Máš nějakou radu - na stránky, kde se můžeme inspirovat?